1樓：虎子是二哈
游泳也是比較熱門的運動，游泳前需要做什麼？
游泳注意事項游泳時一定要注意安全任何患有傳染病或開放性傷口的人都不應該參加游泳，女性月經期間也不應該游泳。劇烈運動後，進食、飲水或出汗後不宜立即在水中游泳。游泳前做好充分準備，包括徒手操、模仿操、拉伸肌肉韌帶。
劇烈游泳後，在水中放鬆，調整呼吸，然後出水。但如果遊銀困賣泳時出現頭暈、噁心、畏寒或抽筋等異常情況，應及時放水。游泳後，最好及時淋浴或擦乾身體，注意穿衣保暖。
在天然浴場游泳最好是一起走注意選擇水質乾淨的地方注意水的深度和流速。不要在淤泥、暗礁、樹樁、急流、漩渦、雜草叢生、汙染嚴重、船隻頻繁的水域游泳。誰不適合冬泳？
患有嚴重心臟病、高血壓、肝炎、腎炎和胃潰瘍的人不應參加冬泳。冬泳可能會在身體不適應的時候加重病情。中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵難以排出，造成中耳穿孔。
中耳炎**後游泳時戴耳塞。不要讓你的耳朵進水。鋒逗還有，為了大家身體健康，有傳染性**病的人和有任何傳染性疾病的人都不適合游泳。
這是為了阻止傳染病的傳播。
此外為安全起見患有癲癇和精神疾病的人不應參加冬泳。研究表明，有三類人不適合冬泳：16歲以下的青少年和70歲以上的老人，由於身體條件特殊，不適合冬泳；精神障礙患者由於缺乏自制力，不適合冬泳；此外，經醫生檢查，患有心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病、呼吸系統疾病等嚴重器質性疾病的人，不適合進行冬泳準備活動。
應採取以下措施：(1)有足夠的活動量來公升高體溫，但不要引起疲勞。(2)準備活動應包括一般和特殊活動，但應避免強度最大的活動。
3)準備活動的強尺燃度和時間要因人而異，因運動而異，要求不同。(4)運動前10 ~ 15分鐘，應降低準備活動的強度，準備活動應在運動前5分鐘完成。
2樓：陳遠紅紅紅
游泳前需要做充足的準備，需要襪畢核做熱身運動拉伸自己的肌肉，這樣在游泳的時候才告掘會更加輕鬆數巖，而且也不會傷害到自己的身體。
3樓：行樂
游泳前應該先熱身，巖毀而且應該帶好游泳鏡，保護好自己的眼睛，在游泳的時鏈棗鎮候應該先了解最基本的游泳技能，這樣才能夠在游泳池裡面棚粗發揮的非常的好。
4樓：情感小柒柒
游泳前需要做改配好熱身準備，因為這樣才可以讓自己在游泳譁殲猜的時候不會發生危險，亂型也不會出現手腳抽筋的這種情況。
5樓：教育陳金城學長
游泳前要做熱身運動，讓自己的身體適應起來。
6樓：網友
游泳水為游泳的時候要戴帽子，尤其是女性，搜沒可以防族漏鍵止頭髮散落，有時候水質不兆巧好也可以防止頭髮受損。同時可以防止頭髮脫落，防止游泳池堵塞出水口。~ 游泳帽子要用彈性尼龍或橡膠製作，不能太大，否則容易脫落。
游泳前一定要做好什麼運動
7樓：桃出娛樂圈
游泳前一定要做好熱身運動。
熱身運動從頭部開始，頭部向四周轉動，從而達到拉伸頸部肌肉的效果，重複10次。兩隻手臂昌祥輪流繞著肩膀向後轉，並且雙臂同時繞著肩膀轉。乙隻手臂抬起，向另一側彎曲並儘可能的伸展，換臂重複。
雙腿並齊伸直席地而坐，雙手儘可能的向前觸碰腳趾。停留一段時間後，再重複進行相同的動作。
乙隻手通過後腦勺伸向對面肩膀，手肘尖朝上，另乙隻手握住手肘，向對面拉。換手臂，重複相同動作。雙腿分開伸直坐在地上，身體向一側彎曲，使臉向膝蓋方向靠，另一側重複。
坐在地上，一條腿向前伸直，一條腿向後彎皮雹曲，軀幹向前伸展，然後向後傾斜。重複幾次，換另一條腿。同時輕輕轉動腳踝。
游泳注意事項
1、游泳前一定要做熱身運動，做完熱身運動後，要先往身上淋一些游泳池的水，使機體燃迅帆適應後再下水。
2、游泳的時間不要太長，最好在兩小時以內。
3、認真做好準備活動，準備活動量的大小要根據天氣情況而定。不要急於下水，樹立下水前要做好準備活動的意識。一般情況下，準備活動的時間掌握在5~10分鐘，氣溫和水溫低時，例如陰天、風天，準備活動的時間要長且量稍大一些。
4、準備活動時要積極投入，動作準確，協調有力，舒展流暢。做好熱身運動，才能更好的運動鍛鍊。
游泳前一定要做好什麼運動
8樓：
游泳前需要橡斗激做好熱身運動，以防止在游泳過程中受傷。熱身運動可以包括慢跑、頭部活動、軀幹及上肢活動、肩部和腰部活動等，時間大約需要10分鐘左右。此外，游泳前還應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸。腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。總之，游泳梁襪前的熱身運動是非常重要的，可以有效地減少受傷的風險，同時也可以幫助你更好地享受銷叢游泳的樂趣。
游泳前為什麼要做暖身運動，為什麼游泳前要做熱身運動
熱身可以讓肌肉，關節以及整個身體都能處於一個好的狀態，這可以保證我們的身體處於一個適合運動的階段，可以讓我們的身體在接下來的運動中受到充分的保護，避免出現各種傷害，比如說活動手腕腳腕可以保證關節不受到傷害，運動中不至於扭傷我們的腳踝。如果不提前做好熱身準備活動，身體一下子處於一個激烈的運動狀態，那麼...
游泳呼吸的重要性極其技術特點，游泳運動專案的特點 意義是什麼？
如果是初學者，游泳時的呼吸調整當然重要！個人的經驗如下 游泳呼吸的重要性在於一是如果處理不當會嗆水到鼻腔裡 二是不能加快你游泳的速度 從業餘愛好者來說其技術特點嘛就是多練習，而且還要能冷靜處理呼吸不當引起恐懼的心理，另外呢，多找游泳教練諮詢 參加培訓班另當別論，這是教練教新手的必練第一課 祝你在水中...
福州哪裡游泳館比較好，福州哪裡的游泳池比較好啊？
延安中學旁的游泳池 20元，恆溫，室內，水質挺好的，便是最深只有1.5米 鼓樓區軟體園？附近在江厝路有射擊中心的游泳館，在湖前小區對面，在銅盤路有鉅東 在總院對面有大夢山，二環路下去，過楊橋路有牡丹游泳館。公交車線路就不清楚了 個人覺得省體中心的游泳館不錯.只是現在要限時了,兩個小時,有點鬱悶.單次...