1樓：網友
群鹿伴舞草原上，自由抵戲任奔放；習練鹿戲求難老，全身經絡氣血暢。健身氣功•五禽戲之「鹿戲」，是五戲中重要一戲。習練者通過仿效鹿的動作神韻，展現鹿在草原上神態安詳，輕盈舒展，自由快活的活動，以達到振奮精神，強身健體，預防衰老之目的。
學練「鹿戲」，首先要把「形正、氣順、意寧」三者緊密結合起來。古人云：「形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神散亂。
在「鹿戲」中，所謂形正，即身體姿勢要端正，是非常重要的，在練功過程中，做到全昌高殲身放鬆，神態自然，根據動作的起落、高低、虛實，四肢運動要柔和靈活，輕鬆自然，流**如，做出相應的造型，力求準確念姿到位，規範標準，達到「演鹿像鹿」的動作神態。
所謂「氣順」，即以肢體動作為導引，配合呼吸要自然，做到起吸落呼、開吸合呼、先吸後呼，呼吸要緩慢、細勻、深長，不要強吸強呼，造成憋氣，不利於身體健康。所謂「意寧」，要求心靜安寧，排除雜念，置身於「鹿戲」動作意境之中，充分展現自身形象同鹿抵戲、邁步伸足，做到意隨形動，氣隨意行，「形、氣、意」三者合一，從而疏通經絡，調暢氣血，強健身體耐衝。
2樓：bd小葵
鹿戲的手形是鹿角，中指無名指彎曲，其餘三指伸直張開。練習鹿戲時，要摹仿鹿輕盈安閒、自由奔放的神態。鹿戲由鹿抵和鹿奔兩個動作組成。
鹿抵：練習時以腰部轉動來帶動上下肢動作。上肢動作，握空拳兩臂向右側擺起，與肩等高時拳變鹿角，隨身體左轉，兩手向塵畝身體左後方伸出。
下肢動作，兩腿微曲，重心右移，左腳提起向左前方著地，曲膝，右腿蹬直，左腳收回。容易犯的錯誤：落步時腳尖朝前，沒有外展，身體側曲不夠，未能注視右腳後跟。
糾正方法是：腳跟落地，腳尖外展接近90度，身體稍前傾，左肘壓抵腰側，右手充分向左後伸，右腰側，增加腰部旋轉，使眼睛通過左肩上方看右腳後跟。整體動作：
提腿邁步，兩手劃弧，轉腰下勢，收回。鹿抵主要運動腰部，經常練習能提高腰部肌肉力量和運動弧度，具有強腰固腎的作用。鹿奔：
左式，左腳向前邁步，兩臂前伸，收腹拱背，重心前移，左腳收回。注意腕部動作，兩手鍊兄擾握空拳向前劃弧，最後曲腕，重心後坐時手變鹿角，內旋前伸，手背相對，含胸低頭，使肩背部形成橫弓。同時尾閭前扣，收腹，腰背部開成豎弓，重心前移，成弓步，兩手下落。
換右式，注意小換步（換右腳，在五禽戲的左右式動作中，只有鹿奔才有個小步，）。收左腳，腳掌著地時右腳跟提起，向前邁步，重心後坐再前移同左式。鹿奔動作，使棚旦肩關節充分內旋，伸展背部肌肉，運動了脊柱關節。
鹿戲結束，兩手側前上提，內合下按做一次調息。
3樓：知96916閉贗
學練「鹿戲」，必須把握「鹿戲」動作要領，逼真塑造鹿的神態。在「鹿抵」動作中，要把握「邁步、轉腰、還原」三個環節，做到清晰明瞭，規範到位。邁步時，兩腿微屈，身體重心後移，向前方邁步，腳跟著地，身體稍轉，兩手握空拳，向身側擺起，拳心向下與肩持平，目隨拳行。
此動作要注意邁步時身體重心保持平衡卜陪，不能傾斜；兩掌握空拳擺起時，要與肩成水平線，不能忽高忽低。
轉腰時，身體重心前移，後退屈膝，腳尖外展踏實，前腿伸直蹬實；同時轉腰、兩拳變「鹿角」，向前後方劃弧，掌心向外，彎臂外展平伸，肘抵腰側，上臂舉至頭前，向後方伸抵，掌心向外，指尖向後，目視後腳跟。此動作要注意轉腰側屈幅度型和蠢要到位，不能或高或低；「鹿角」上下要對稱，不能有偏斜度，也不能忽視後腳跟。還原時，當身體轉正，前腳回落起點，開步站立時，兩手向上、向下劃弧，兩空拳下落於體前，目視前下方。
此動作，要注意兩空拳劃弧的幅度要到位，不能隨意擺動。只要把棚譁握好上述三個環節，自覺地糾正錯誤動作，就會展示出「鹿抵」動作的正確造型，給人們美觀大方的感受。
鹿戲的解釋
4樓：他懈貪
鹿戲的解釋漢 華佗 所創 五禽戲 之一 。 雲笈七籤》 卷三二：「鹿戲者，四肢距地，引項反顧，左三右二， 左右 伸腳伸縮，亦三亦二也。」 參見 「 五禽戲 」。
詞語分解 鹿的解釋 鹿 ù 哺乳 動物 ，四肢細長，尾短。雄鹿頭上有樹枝狀的角。毛多為棕褐色，有的有花斑或條紋。
聽覺和嗅覺都很 靈敏 。種類很多，常見的有梅花鹿、水鹿、白唇鹿、馬鹿等。 方形的糧倉：
市無赤公尺，而囷鹿空虛。」 粗 戲的解釋 戲 （戲） ì玩耍： 遊戲 。
兒戲。嬉戲。戲豫（嬉遊逸樂）。
二龍戲珠。 嘲弄，開 玩笑 ：戲言。
戲弄 。 戲謔 （用 詼諧 有趣 的話開玩笑）。 演員在舞臺上化裝表演故事的藝術：
戲劇。戲文。戲碼（戲曲演出的節目）。戲劇。
鹿晗和鄧超一起演的戲,鹿晗和鄧超演什麼電影演的是父子
鹿晗演過的戲只有我是證人 重返二十歲 並沒有哦.綜藝節目就有 奔跑吧兄弟 鹿晗和鄧超演什麼電影演的是父子 並不是電影裡，而是因為在微博上鄧超開玩笑時叫鹿晗 兒子 所以他們在綜藝節目奔跑吧兄弟裡變成了父子組合，並不是電影哦 鹿晗和鄧超演父子是哪個節目 奔跑吧兄弟第bai四季第一期du 此前的 奔跑吧兄...
人生如戲，怎麼樣的演才能突出自我
如果讓bai我說，我更du覺得人生就象一趟旅行，zhi不必在乎目的地。dao在乎的是沿途的專風景，屬 如果說人生是一場戲，那麼就讓這場戲成為永恆。這個戲是否能夠唱的好與壞，不是我們能夠決定的要有恆心，要有耐心，要有平常心去對待，去品味 多讀書，多看報，好好學習，多交朋友，這樣你才能熟讀你人生的劇本，...
沙漠裡的梅花鹿怎麼畫，梅花鹿最漂亮的畫法
登報遺失宣告費用。登報紙公示多少困早錢。登報宣告怎麼收費。登報公告需多少錢。登報掛失收費標準。登報遺失顫尺穗宣告。畫畫馬克筆。關注。三種梅花鹿的畫法簡單易學，趴在地上的梅花鹿，跳躍的梅花鹿，閉眼睛的梅花鹿。工具原料記號筆a紙。方法 步驟分步閱讀。趴在茄卜地上的梅花鹿。先畫出小鹿的頭部，在畫出小鹿的身...