二十幾歲的男人可以吃什麼營養品或保健品呢？
1樓：匿名使用者
多吃點蔬菜，例如雞蛋，韭菜，大蔥，還有吃點動物鞭，如牛鞭，羊鞭，馬鞭。
2樓：匿名使用者
藥補不如食補 大蔥 韭菜 或者各種牛鞭羊蛋的 多吃一點 對男人有好處。
20歲男生吃什麼保健品
3樓：書文文庫
不知道你是不是憂鬱的人？
胃不和則夜不寐」而且經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致胃腸疾病。這種惡迴圈必須慢慢調養才能**。
主要是讓自己心情放鬆一些，不要熬夜或者是在睡前想很多問題。
我自己也經歷了很長一段失眠和胃痛，主要原因是心腎不交引起的，需要養陰、健脾胃、補腎。每天吃石斛兩三次，偶爾泡枸杞水喝，睡前就吃牛黃清心丸加人參生脈飲，一邊瀉心火以補脾胃，一邊養心陰補腎氣。
效果很不錯，而且這些都不貴，平時也起保健效果，值得推薦。
4樓：網友
1：作息規律。尤其是你玩電腦，切忌通宵。一定要規律。
2：多吃水果蔬菜。多喝小公尺粥對睡眠幫助很大。飲食多樣化。保健品不建議吃，你才20歲。
3：適量運動。不要久坐。不要過勞。累了就不要玩了這其實也是養生的基本道理，只是世人不願意去這麼做，自欺欺人，抱有懶惰和僥倖的心理。
5樓：網友
不想要吃保健品，正常的飲食起居，適當的鍛鍊就足夠了。
6樓：官詩筠修乾
這麼年青最好少吃保健品，要吃就是瓜果蔬菜，沒事多煲點靚湯喝喝，多運動，身體才會好！
7樓：聖寒雲莊君
喝安利的蛋白質粉吧。
因為20歲要補鈣，但是沒有蛋白質鈣就不補進去蛋白質粉就好像土地一樣，可以加速鈣的吸收。。
效果很好。
8樓：荊綺玉蓋潔
保健品大多是老年人吃的啊，年輕人應該多鍛鍊鍛鍊，注意吃飯要多吃有營養的東西啊，多幹點家務活，嘿嘿~
9樓：候盼香賴哲
我個人覺得想只單純的增加一種營養可以選擇吃維生素或者是鈣片和海藻類產品如果是想增加身體疾病抵抗力、免疫力的或者想**一些疑難雜症應該吃蜂產品。
也起到保健作用，蜂產品裡我個人覺得他涵蓋了前三類營養品裡所沒有的營養物質。
也包含了他們。
當然蜂產品不能說百分之一百能真的把疾病完全**但是他起到了一種促進恢復。
**疾病。產生新細胞組織。
的功能可以修復身體中被破環的軟組織，這也是藥物所無法一次性達到的。
10樓：後恨蕊賀德
吃點韭菜就行了。
才20歲。什麼藥物的都不要吃。
對身體不好。
11樓：郝夜綠於涵
中醫慢效果好，西醫快但效果不明顯，建議去醫院看看，不要隨便吃保健品或者藥，你現在才20，要胡亂吃影響以後的婚姻生活怎麼辦，藥有三分毒不是沒道理的，建議飲食和醫生的處方配合**會比較好。
12樓：天妙雙位惠
加強身體鍛鍊最關鍵，飲食不篇食，葷素搭配吃就好，不要刻意去補。
13樓：拜凡靈貴絹
要多多鍛鍊。
鍛鍊是能強身健體的。
要是想吃保健品的話，建議你去到安利的櫃檯買。那裡的保健品比較好，不過給你說了，保健品不治病，指強身，國內也有很多的保健品，不過口碑不好。
我不是高推銷的。順便告訴你，那個產品很貴的。
20多歲的男士應該吃什麼營養品？
14樓：網友
天然的最好了，比如豆漿，燕麥，玉公尺，甘薯，還有水果。
15樓：愛mi無限
螺旋藻很不錯。
你在網上查查。
不過買要注意賣正宗的！
16樓：網友
一瓶多維元素片（像21金維他，善存那樣的），一瓶複合維生素b和一瓶維生素c。就可以了。
男人40多歲身體健康，吃什麼保健品效能力為好
17樓：網友
瑪卡的功效，食用瑪卡有哪些好處。
藍色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見，形狀、味道也最好。瑪卡富含高單位營養素，對人。
體有滋補強身的功用。黑色瑪卡是被公認為效果最好的瑪卡，產量極少。瑪卡原產高海拔山區，適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾後用水或牛奶煮熟食用，當地土著人常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用。
瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
三十五歲後的男人如何服用保健品
18樓：雙魚座愛浪漫
根據身體需要，一般補腎的多，拒絕亞健康，腎百病之源，腎不好身體也不好lx016888
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