1樓：林凡若雲
步驟1章魚剪開頭部，摘去內臟墨囊，洗淨加白醋半杯抓洗去表面粘液，再反覆沖洗乾淨拿剪刀剪成小段兒。
#爽口冷盤，開胃一夏！#涼拌章魚菠菜的做法**2步驟2燒半鍋沸水，下章魚下去汆燙三十秒撈出過冷水。菠菜洗淨，另外再燒半鍋水滴幾滴油下菠菜煮一分鐘，撈出過涼水，攥幹水分，切段。
#爽口冷盤，開胃一夏！#涼拌章魚菠菜的做法**3步驟3章魚和菠菜都準備好後，加入薑蓉蒜泥，一勺生抽、一勺白醋、半勺糖、一勺香油，拌均勻，能吃辣可以再巧豎放一勺老乾媽，拌好後如果還覺得淡可以適量加鹽。
#爽口冷盤，開胃一夏！鋒虧#涼拌章魚菠菜的做法**4步驟4章魚脆韌彈牙，菠菜是綠葉菜裡不對孝基大適合涼拌著吃的。
#爽口冷盤，開胃一夏！#涼拌章魚菠菜的做法**5步驟5夏天多吃點清淡的菜吧。
2樓：鄭芬多老師
1.首先在章魚觸角和頭的連線處劃一刀，小心的將內臟和墨囊取出，用鹽巴搓洗乾淨。
2.切半個洋蔥，放進鍋裡，加料理公尺酒、水、鹽、醋纖旁飢煮滾，川燙章魚。10分鐘後撈出來冰鎮。
3.把另一半洋蔥切末，番茄切丁，九層塔撕碎啟舉備用。
4.將章魚觸鬚平切2公分毀返長，清除頭部內膜再切片。
5.將橄欖油和酒醋、糖、檸檬汁、大蒜、放進小碗裡先攪拌均勻，把章魚、洋蔥、番茄、九層塔放進沙拉碗裡，倒入以上醬料拌勻，即完成。
3樓：塞子璇
章魚腳 1只，小黃瓜 1條，小番茄 10顆，香菜 根，檸檬 半顆，蒜頭 2粒，辣椒小（可省） 一。
做法。1: 小黃橋巖瓜切瞎消告薄片加少許鹽少許糖出水後捏幹水份。
2: 今天買到的章魚腳，比較小隻，冷水入鍋，放蔥姜和公尺酒磨明少許下去煮，水滾關火悶10分鐘，用悶熟可保持嫩度，不致於太硬。悶的時間要依章魚腳大小拿捏。
3: 章魚切薄片，蒜頭，香菜切末，小蕃茄切半，辣椒去子切末。
4: 混合材料加入檸檬汁和調味料。
5: 冰涼後，即可食用，食用前淋上橄欖油。
4樓：網友
1.小黃瓜切薄片加少許鹽少許糖出水後捏幹水份。2:
章魚腳冷水入鍋，放蔥姜和公尺酒少許下去煮，水滾關火悶頃信10分鐘，用悶滲公升熟可保持嫩度，不致於太硬。3: 章魚切薄片，蒜頭，香菜切末，小蕃叢乎老茄切半，辣椒去子切末。
4: 混合材料加入檸檬汁和調味料。5:
冰涼後，即可食用，食用前淋上橄欖油。
5樓：牛一種態度
材料。章魚腳 1只，小黃瓜 1條，小番茄 10顆，香菜 根，檸檬 半顆銀晌鉛，蒜頭 2粒，辣椒小（可省） 一。
做法。小黃瓜切薄片加少許鹽少許糖出水後捏幹水份。
今天買到的章魚腳，比較小隻，冷水入鍋，放蔥姜和公尺酒少許下去煮，水滾關火悶10分鐘，用悶熟可保持嫩度，不致於鋒好太硬。悶的時間要依章魚腳大小拿捏。
章魚切薄片，蒜頭，香菜切末，小蕃茄切半謹慧，辣椒去子切末。
混合材料加入檸檬汁和調味料。
冰涼後，即可食用，食用前淋上橄欖油。
6樓：戈碩
地中海涼拌章魚沙拉的做法，這個不太清楚，沒有吃過，所以不太清楚做法。
7樓：天邊一朵雲水瓶
將章魚觸稿搜須平切2公分長，清除頭部內膜再切片。
將戚敬裂橄欖油和酒高閉醋、糖、檸檬汁、大蒜、放進小碗裡先攪拌均勻，把章魚、洋蔥、番茄、九層塔放進沙拉碗裡，倒入以上醬料拌勻，即完成。
8樓：生活百事小小杉
章頃鍵魚切薄片，一定要新鮮的章魚。蒜和香菜切末，小蕃茄切半，辣椒去子切末。 混合材料加入檸檬汁和調味料。豎中 冰涼後，即可食用，食用前淋餘乎山上橄欖油。
9樓：匿名使用者
章魚的營養價值：
章魚含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老，能延長人類壽命等重要保健因子―天然牛磺酸。
適用人群。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用；適宜產婦乳汁不足者食用。
用法用量。1、章魚嘴和眼裡均是沙子，吃時須擠出；
2、肉嫩無骨刺，涼性大，所以吃時要加姜。
食用功效。章魚性平、味甘鹹，入肝、脾、腎經；
具有補皮腔血益氣、治癰疽腫毒的作用。
章魚沙拉的材料：
煮熟的章魚、西紅柿、黃瓜、生菜、蒜。
章魚沙拉的做法：
1、蒜切成片狀，鍋內用5勺橄欖油將蒜片爆成金黃色待用。
2、爆完蒜片的橄欖油到入碗中燃侍衫，3勺白醋、1/2小勺鹽、1勺醬油、2勺白葡萄酒、蒜片拌勻，3、將所有的材料（生菜除外）切塊，到入調好的汁中，放入冰箱醃置20分鐘。
4、最後到在生菜上，稍微談埋拌拌。
10樓：等等等等
章魚沙拉的話需要選用新鮮的章魚，把表面的雜質去除乾淨以後，搭配上芥末進行食用。
11樓：網友
最主要的是在選擇食材的時候，章魚一定要是最新鮮的，親，現在啥的味道才更加鮮美。
12樓：弓瑛琭
涼脊缺迅拌藏語沙拉的做法，這個扮悉沒做過，也不知道怎麼做，你可櫻此以上網查一查嗎？不就有了嗎？現實當中，有很多人不會做的。
13樓：zz白宇宇
涼拌沙拉是一道經典美食，營養豐富態帶凱，做法簡單。自己做的沙拉醬配上新鮮的水果，美味又健康，喜歡 的小夥伴帆喚們快來學一學行鬥吧。
14樓：若依學長
材料。章魚腳 1只，小謹慧黃瓜 1條，小番茄 10顆，香菜 根，檸檬 半顆，蒜頭 2粒，辣椒小（可省） 一。
做法。小黃瓜切薄片加少許鹽少許糖出水後捏幹水份。
今天買到的章魚腳，比較小隻，冷水入鍋，放蔥姜和公尺酒少許下去煮，水滾關火悶10分鐘，用悶熟可保持嫩度，不致於太硬。悶的時間要依章魚腳大小拿捏。
章魚切薄片，蒜鋒好頭，香菜切末，小蕃茄切半，辣椒去子切末。
混合材料加入檸檬汁和調味料。
冰涼銀晌鉛後，即可食用，食用前淋上橄欖油。
15樓：執燈一盞問滄桑
蒜切成片狀，鍋內用5勺橄欖油將蒜片爆成金黃色待用。
2．爆完蒜片的橄欖油倒入碗中，3勺白醋、1/2小勺鹽、1勺醬顫輪油、2勺白葡萄酒、蒜片拌勻，3．將所有的材豎粗料（生菜除外）切塊，到入調好的汁中茄纖信，放入冰箱醃置20分鐘。
4．最後到在生菜上，稍微拌拌。
16樓：咎秀沅
今天買到的章魚腳，比較小隻，冷水入鍋，好仿放蔥姜和公尺酒少許下去煮，水滾關火悶10分鐘，用悶熟可保持嫩度友蔽纖，不致於太硬。悶的時間要依章魚腳大小拿並敗捏。
17樓：y得過
義式涼拌八爪魚。
材料。八爪魚腳300公克，蕃茄1顆，小黃瓜1根，洋蔥1/4顆，白酒醋1大匙，橄欖油4大匙，檸檬汁1大匙，胡椒粉1/2小匙，鹽1小匙。
做法。1.蕃茄洗淨，將外皮劃十字，以熱水燙過後去除皮及籽，小黃瓜洗淨，連同洋蔥一起切成小丁狀備用。
2.八爪魚腳洗淨，以沸水汆燙至熟，取出切斜片狀，隨即浸泡祥頌派在冰水中冰鎮。
3.將作法2的八爪魚腳撈起瀝乾，連同蕃茄丁、小黃瓜丁、洋蔥丁與所有調味料混合拌勻即可。
涼拌八爪魚。
材料。八爪魚300克(或者魷魚)，青椒1/4只，紅椒1/4只，黃椒1/4只，薑末1湯匙，蒜末1湯匙，醃料公尺酒2湯匙，櫻雹胡椒粉1/2湯匙，鹽1/2湯匙，薑末1湯匙，蒜末1湯匙，食用油2湯匙，醬油2湯匙，番茄醬3湯匙，山西陳醋3湯匙，白糖1湯匙，香油1/4湯匙。
做法。1.八爪魚洗淨切謹賀成條，加入公尺酒、胡椒粉、鹽、薑末和蒜末抓勻，醃製30分鐘入味。
2.將姜、蒜和青紅椒都切成末，置入碗內待用。
3.燒熱半鍋水，倒入八爪魚汆燙10—15秒，撈起瀝乾水裝盤。
4.燒熱1湯匙油，炒香姜蒜末，倒入彩椒末炒勻，注入1/3杯清水煮沸。
5.加入醬油、番茄醬、醋、糖、香油炒勻，做成五味醬汁。
6.往焯熟的八爪魚上，澆入五味醬汁，即可上桌。
地中海沙拉的好吃做法？
18樓：網友
<>地中海式的飲食也是世界公認的健康飲食，其特點是簡單、清淡、羨族富含營養。
食材明細。主料。
紫甘藍1/4個。
捲心菜1/4個。
胡蘿蔔1/2個。
水浸金槍魚罐頭1罐。
熟雞蛋1個。
輔料。洋蔥1/4個。
聖女果3個。
配料。芥末醬1小勺。
葡萄醋2小勺。
黑胡椒粉1/2小勺。
鹽1/4小勺。
橄欖油2大勺。
鹹鮮口味。拌工藝。
十分鐘耗時。
簡單難度。地中海式沙拉的做法步驟。
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所有調料材料放進小碗，混合均勻，成芥末油醋汁；
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胡蘿蔔切絲；
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紫甘藍切絲；
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洋蔥切絲；<>
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聖女果切小塊兒；
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熟雞蛋縱向切六瓣。
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金槍魚罐頭擠幹水分；
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捲心菜切絲；
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將捲心菜絲用滾水稍燙，立即撈出過涼，大枯瀝乾水分；
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所有處理好的材料一起放進大碗；
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澆上油醋汁；
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自下而上挑拌均勻。
請點選輸入**描述。
色彩豔麗，營養豐富——
小竅門。1、使用什麼蔬菜，但憑喜歡，自由選擇；
2、煮熟的雞蛋過涼水並放涼後再切，比較容易成型；
3、如果放心捲心菜的農藥殘留問題，可以不用焯燙，其實沒燙過的捲心菜營養更好、味道更好，顏色搭配也會更漂亮；
4、拌勻的時候要從下往上「挑拌」，如果兄仿弊亂拌一氣，拌好後的蔬菜容易出水哦！
19樓：邯鄲新東方烹飪學校
材料。主料：中心部分：罐頭西紅柿，罐頭金槍魚，雞蛋，洋蔥，橄欖油，黑胡椒，蘋果醋，鹽。尺滲。
輔料：邊野困鄭緣部分：胡蘿蔔，圓白菜，紫甘藍，芥末醬，黑胡椒，鹽。
做法。1.雞蛋煮熟切粒，洋蔥洗淨切粒。
2.將罐頭西紅柿、金槍魚與雞蛋粒、洋蔥粒混合，加入橄欖油、黑胡椒、蘋果醋、鹽調勻擺在盤**。
3.將適量胡蘿蔔、圓白菜頌頌、紫甘藍洗淨切絲，加入芥末醬、黑胡椒、鹽調勻後襬在盤邊即可。
章魚沙拉怎麼做？
20樓：李和霖
材料。章魚 300克、牛番茄 一顆、洋蔥 乙個、蒜頭 5瓣、九層塔 適量、橄欖油 60毫公升。
調味料。料理公尺酒 300克、鹽 30克、糖 適量、酒醋 適量、檸檬汁 適量、白醋 適量。
做法。1）在觸角和頭的連線處劃一刀，小心地將內臟和墨囊取出，用鹽巴搓洗乾淨。
2）切半個洋蔥，放進鍋裡，加料理公尺酒、水、鹽、醋煮滾，川燙章魚。10分鐘後撈出來冰鎮。
3）把另一半洋蔥切末，番旅腔茄切丁，九層塔撕碎備用。
4）將章魚觸鬚平切2公分長，清除頭部內膜再切片。
5）將橄欖油和酒醋、糖、檸檬汁、大蒜、放進小碗裡先攪拌均勻，把章魚、洋蔥、番茄、
九層塔放進沙拉碗裡，倒入以上醬料拌勻，即完成。
材料。小章魚8只、美蘿生菜2葉、番茄1/2顆、洋蔥絲 1湯匙、公尺酒1/2匙、日式紫蘇沙拉醬適量、
橄欖油適量、鹽 適量、胡椒粒適量、檸檬1/4顆。
做法。1）將美蘿生菜洗淨，放入冰水冰鎮後，用手撕小片狀，把番茄切小丁。
2）把小章魚洗淨，加點油熱鍋，放入章魚，煎至半熟放入公尺酒跟少許鹽，炒至全熟後森鎮銷，盛盤此遊放置一旁待涼。
3）拿乙個大鍋，把生菜，番茄，洋蔥絲，小章魚還有調味放入，拌均勻即可。
小貼士
章魚營養價值
章魚含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老，能延長人類壽命。魚性平、味甘鹹，入肝、脾、腎經；具有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。
地中海的特徵分佈和成因,請問，地中海氣候的成因分佈及特點分別是什麼？
地中海氣候的成因 夏季受副熱帶高壓控制，冬季受西風控制。特點 夏季炎熱少雨，冬季溫和多雨。分佈 主要分佈在南北緯30 到40 的大陸西岸。比如，地中海沿岸，美國西海岸，非洲南端，澳大利亞南部。南美洲的西南沿海一帶 請問，地中海氣候的成因 分佈及特點分別是什麼？地中海氣候 mediterranean ...
地中海氣候的成因地中海氣候形成原因
地中海氣候的成因 夏季受副熱帶高氣壓帶下沉氣流控制，炎熱乾燥 冬季受盛行西風的影響，溫和多雨。受副熱帶高氣壓和東北信風帶交替控制 由西風帶與副熱帶高氣壓帶交替控制形成的，冬季時，西風帶南移至此氣候區內，西風從海洋上帶來潮溼的氣流，加上鋒面氣旋活動頻繁，因此氣候溫和多雨。而夏季時，副熱帶高壓或信風向北...
為什麼地中海是世界上最大的地中海氣候分佈區
帶 溫帶的一種氣候型別。因地中海沿岸地區最典型而得名。地中海附近的地中海氣候比北美洲西部的地中海氣候面積大的原因 地形原因，緯度原因。地中海附近一帶都處於30度 40度大陸沿岸，地勢較低而且冬半年受西風帶控制。而北美洲西部雖然也處於同樣的緯度帶，卻受到高大的落基山脈阻擋，西風不能深入，因而只有山脈以...