1樓：黑髮香克斯
放輕鬆 ，在水平相當的情況下輕鬆的心態非常的重要。
有對手其實更好，這樣更有利於跑出好成績。
總之跑的時候你不用想太多，盡力跑出自己最好成績就行了。
相信自己。另外在比賽前一定要調整好狀態，這很重要。
一開跑，肯定什麼都忘了，盡情的衝刺就好了，說太多對你其實也沒用，相信自己的實力就夠了。
2樓：o0幻化成風
放鬆心情。跑前熱身。
名次不要看太重。
用心跑就成。
輸贏不重要。
3樓：苦梓
相信自己，超越自我。
運動會了，該怎麼練
4樓：逯玉花寸妍
其實1500主要靠的是毅力，樓主開始應該自己跑一次1500公尺，不計時間，看看身體上有沒有什麼不適的情況（當然可以稍微慢點跑），然後第二天就稍微加快點速度，以此類推，第三天是最好開始掐時間，賽前一天一定要好好休息在比賽那天也可以喝點紅牛（那真是好東西）。假如第一天身體有不適的話，建議樓主第二天再去試試，假如還是不行的話，那我勸樓主還是放棄吧。。。畢竟身體才是最重要的！！！
我勸樓主最好還是別抱著拿名次的心，因為相對短跑，長跑出成績是很慢的，所以參與第一就好。最後再次提醒樓主，長跑時，你的毅力是關鍵中的關鍵！！！
紅牛在賽前乙個半小時喝是最好的，還有，我覺得還是繞圈跑比較合適進入節奏。
再建議你一下，在跑步時，節奏也很重要，你可以試著連續吸兩次，在連續吐兩次的節奏，這對你應該會有幫助。
最後，還是那句話，長跑方面，自己的毅力佔了主要部分！！！
希望你取得好成績！！！
5樓：機秀榮翟秋
總的算了，你就是要跑2400公尺左右。所以你每天跑3000公尺就差不多了。有時間最好跑5000公尺。在腿在綁沙包，效果更加。
6樓：玄良宋冬
清晨和傍晚大步跑3000。跑時注意步幅和呼吸。前1200，2步一呼一吸。
後面改為一步一呼一吸！呼吸一定不能亂。結束後，甩大步跑800。
甩大步就是短跑的慢化，腳前掌落地。一切結束後注意放鬆，加營養》
如何運動會更有效呢
7樓：網友
冬練三九夏練三伏最有效。
8樓：網友
制定計劃，一定要書面的才有效。
9樓：網友
打籃球最好，不過還是看個人愛好吧！只要是自己喜歡的運動都有效，也不會覺得累。
10樓：網友
不知道你要的是什麼效果，綜合起來我覺得，跳繩吧！
怎麼把系統裡設定耳機的音效發揮到最好
開啟杜比耳機效果 安裝srs audio sandbox 換一個好耳機 這個不可比哦，耳機就是耳機，不可能變成音箱，沒有辦法啊。手機怎麼樣設定音效能發揮把耳機發揮到最好 180 都是軟體輔助效果，可以開軟體自帶的，感受一下耳機帶來的感覺是否符合你自己的體驗，一般自帶音效不會影響到耳機本身的效果。因為...
如果不運動會怎麼樣，人如果長期不鍛鍊會怎麼樣？
長期不運動會導致機體的血液瘀滯，出現腦供血不足或者缺氧的症狀，還會導致記憶力減退 注意力不集中的情況發生。經常不運動的人群會導致胃腸道蠕動減慢 消化不良 便祕等胃腸道不適的症狀。其次還會影響機體的代謝，導致機體的免疫力降低，容易患病，尤其是呼吸系統的疾病。由於長期不運動，也會導致患者出現怕冷，體質虛...
怎麼樣才能在打全場時發揮自己的實力
半場打的大扒頌多是陣地戰 而全場讓此隱是快攻了陣地戰的結合 全場比半場更需要配合 也許問題不在你 和在你的隊坦廳友 你在賽前先鍛鍊分鐘，中場別太投入，知道後半場發揮全力。很有效哦！籃球比賽打全場，要想打好，需要凳辯準備以下幾個方面 練好基本功，特別是運球能力。打籃球的全場比賽，需要快速的推進和快攻等...