1樓：勇萱邶俏
經常性隱帆的使用反向左右跑能幫助的！(也就是人們說的跑位，進攻)跑位有一種是例如！(從左側繞著籃框底線跑到右側，擺脫後方球員，這時同伴看到你轉灶並雹移到另一邊了，一般都選擇傳蔽橡球給你，然後你就射球！
這就是反向左右跑了，本人也經常在用。
進攻則是。過人的時候，步法要弄好，例如！要假動作向右但目的是向左跑去。
於是右腳馬上反向蹬地。
向左加速過人！
怎樣可以提高帶球突破的速度?
2樓：網友
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌。
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹。
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移。
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步。
向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側。
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側。
蹬地積極有力。
4前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心。
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩。
向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
3樓：肖婷婷萊鵬
多練練折返跑，100公尺跑。或者長跑完後不休息緊接著折返跑。。。
要堅持~
4樓：嶽如之姬琳
帶球突破的速度，是相對來說的，突破速度的快，關鍵是控制自己的突破節奏來改變防守球員的節奏，這在很大程度上是突破的關鍵，喬丹，埃佛森，魔術師，吉德，保羅，納什等等，他們的實際推進速度並不是nba裡面最快的，但是要追求突破的成功率，是讓防守球員跟不上自己的突破節奏，而不是讓防守球員跟不上自己的速度。
5樓：勞英耀房冷
其實運球的快慢一般不是由你跑步的速度決定的，而是取決於你運球的熟練程度。所以要想提高運球速度，就得不停地練運球的手感。但如果你運球已經很熟練了，你就得看看你的動作的流暢性如何，一般在突破前你的非軸心腳要向反方向踏一步，在突破時用力向後蹬，這就可以獲得大的加速度。
在突破時，身體向前傾，並彎曲膝蓋降低重心。這些都要在儘量短的時間內完成。最重要的是第一步，第一步如果夠快，一般就能過掉對手了。
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我是高三校隊的，9年球齡了，我可以給你建議，首先，小學階段還是穩紮穩打把基本功練好，上籃是基本功哦，你多練練手腕揉韌性和控制力度，上籃主要靠手腕，其實你球打多了會慢慢好起來，會控制好力度的，一定要學正規的動作，你平時應該看nba吧？很好的動做教材！還有，運球，投籃這些也要練紮實，投籃不是能投進就可以...
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