1樓：張冰凝
最終這對中年夫妻依然身體康健，並且越活越年輕，目前仍在堅持這個日行萬步的習慣。
2樓：風起來的時候
身體非常健康，健康需要日積月累才會有好的效果，堅持每天鍛鍊會讓你感覺到生活和身體都非常美好。
3樓：情感顧問
中年夫妻每天要是堅持走1萬步，是十年的話，兄耐他們的身體一定會比現代薯盯年輕人的身體數塵和。強上十倍以上 ，且會身強體壯，減少很多老化的生理疾病 。
每天堅持一萬步，一年後會怎樣呢？
4樓：生活小常識
因為基礎代謝比較低 ，老達不到標準值，所以健身教練建議加強耐力運動。我選擇每天快步行走一萬步做為目標，堅持365天。然後再進行個體能測試，看看一年後會是怎麼樣呢？
大家都知道 生命在於運動，但是有時候我們又懶得動。而有時候是因為拖延症，總在計劃著明天 開始運動，結果日復一日 年復一年的沒能堅持下來，看不到自己身體的明顯變化。
有研究表明，每週4次 每次至少用給乙個小時來散困塵步和其他有氧運動的女性，睡眠質量比那些不愛運動的女性稿兄尺桐50%。堅持運動 不但能改善血液迴圈，促進睡眠，還能一年益壽。
生命在於運動，運動貴在堅持」，不能一天打魚三天曬網。如何才能夠堅持呢？
01、選擇適合自己的運動方式，才比較容易堅持下去。
快步行走於我而言 比較容易堅持，因為不受地點限制，在哪都可以行走。如果下雨 不能到戶外，在屋子裡也也可以行走夠一萬步。或是出差在外，行走運動也是可以保持每天都進行的。
02、循序漸進，運動量要逐步增加，不能過猛。
如果一開始把運動量定得太高，完成之後會覺得很累，第二天會腿腳痠痛。難以堅持，所以 剛開始不能用力過猛。
03、設立每天運動小目標，按時完成即可。
假如以一萬步作為每天的運動目標，可以在上午完成3000步，下午2000步，吃完晚飯後完成5000+。將大目標 分解成小目標去完成，更容易些。
喜歡運動的你，一起來堅持吧羨坦！
每天一萬步真的健康嗎
5樓：依珈藍玉
用計步器計算，不是要一直走一萬步，中間可以停留。就是一天當中，不管什麼狀態，只要有走的都算的。
6樓：網友
因人而異，適合自己才好。有的人膝蓋不好就要少走。健康也不是一萬步就能衡量出來的。
每天走一萬步，真的健康嗎
7樓：和死人交往
步數不是重點，重點在於行。
健康是方方面面的。
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