兒子晚上老是醒，每次生氣完我就內疚怎麼辦

1樓：浮雲

同樣的感受我也有過，因為我是職場媽媽，我猜你也是職場媽媽吧。

職場媽媽平時有工作壓力，回來還要陪娃，情緒自然容易失控。

但是，有時候情緒也是好東西，它提醒你，你需要得到關愛了。當我們的愛之杯是空的，怎麼能給別人呢？

第一，好好愛自己

愛自己有很多方式，可以是把自己扮美，也可以是抽空跟朋友聚一聚會。有時候，我們總放不下，很想陪孩子。但是，如果我們沒有好的緩薯心情，也無法陪孩子，不如先關照一下自己。

給自己一點獎勵，無論它是什麼，只要你喜歡就好。

第二，尋找同盟

孩子不僅僅是你乙個人的責任，你偶爾離開一會並沒有什麼。每個星期抽乙個時間，把孩子交給老公或者長輩，你自己睡乙個完整的覺，恢復體力才有好心情。

第三，找到孩子睡不踏實的原因

兩歲的孩子應該能踏實睡一整夜覺了，為什麼總是醒，應該有原因。

你可以找到原因，如果孩子夜裡醒了要上廁所，建議睡前不要給孩子喝太多的水。

如果孩子白天睡多了，梁禪晚上不想睡，那麼建議白天少睡點，讓孩子多做戶外活動，有助睡眠。

另外，臨睡之前不要吃太多，孩子胃不安，睡覺不踏實。

第四，寫紙條提醒自己

有一段時間我愛發火，就在房門前貼乙個小紙條：進門之前，請把工作上的煩惱放下。有了紙條的提醒，我們會有意橡哪塵識地調解自己的情緒。

其實，沒有不向孩子發火的父母，只是多少問題。不要為已經發生的事情內疚，未來慢慢變好就可以啦！

2樓：帳號已登出

是不是做惡夢沒安全感的如果小就陪睡一段時間安慰給他安全感慢慢讓他獨自睡。

3樓：親子講師露巨集

這位媽媽，我確實感受到你的無力感，白天上班，晚上卻被吵醒，這種疲勞煩躁讓我們容易焦慮和發火。這是非常正常的。當然，我感覺你自己的內在，同樣需要被人看見，需要被人滋養和理解。

那該怎麼做呢？

首先我們要照顧好自己的感受，每天或者每週給自己乙個獨處或者特別的時光，找乙個你喜歡的地方或者方式，讓自己充充能量。可以是逛逛街，喝喝咖啡，鍛鍊健身，還可以什麼都不幹自己發呆，再或者找三五個好朋友一起出去聊聊天，吐個槽什麼的。

朋友乙個媽媽每個月都會安排一天不回家，專門和自己的三五好友到乙個郊區的別墅渡過自己的特殊放鬆時光，她說只有自己情緒心情舒服了才能更好的照顧自己的孩子和家人。所以，就算再忙，她都不會取消這樣的時刻，充滿了能量電才能走得更好。

當明白這點以後就不需要再自責內疚，今天開始更好的照顧好自己，然後才會更積極的去看待養育孩子這件事。