1樓：地球之宋
1、選擇合適的防曬霜。
春季可以不需要防曬係數較高的防曬霜，選擇防曬係數在spf15左右的即可。有些人不喜歡防曬霜，喜歡用隔離霜也可以。由於隔離不僅能隔離紫外線，還可以隔離彩妝、髒空氣。
在選用防曬霜的時候應該知道，不同的防曬產品是有不同的適用物件的，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手背上測試用一下。過了10分鐘，如果出現**紅腫、疼痛、瘙癢等現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低乙個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。
使用防護產品的時候，最怕它又油又厚地貼在臉上，彷彿帶了一張面具般令肌膚無法呼吸。於是選擇防曬品的時候要選擇弊握輕薄一些的防曬產品，無論是乳液的、霜狀的，甚至水質的，都只需在**上塗抹輕薄的一層，就能起來良好的防曬作用，令肌膚再無任何負擔。
2、出門前30分鐘內塗抹防曬霜。
出門前15分鐘塗抹防曬品，這是很多護膚達人以及專家的建議，他們認為這樣防曬霜才更能與肌膚相貼合，其實根據實驗證明，塗抹防曬霜的是時間最好比15分鐘再長些，30分鐘就差不多剛剛好，這樣能夠避免因流汗還沒來得及貢獻防曬能力就自流失的防曬品。慎跡。
3、外出後清潔肌膚。
雖然mm們外出時，會塗抹防曬霜或者是隔離租孝慶霜保護肌膚，但是外界還是會有一些灰塵等物質會附在肌膚上，所以當外出後回家時，有一定要記住用潔面乳徹底清潔肌膚，這樣不僅可以潔淨肌膚，同時還是對肌膚進行特別的調理，讓你之後使用的美白產品更加快速的被吸收，達到事半功倍的作用。
4、曬後不用熱水洗臉。
如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。
2樓：zqg朱自謙
紫外線很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉積。**的新陳代謝週期是28天，春天若不注意防曬，使返森碼**過多暴露於紫外線下，到夏天就會出現曬斑。若到那時再想補救，就為時已晚了。
春季防曬，這些食物有奇效。
1、西蘭花。西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。
2、西紅柿。西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低**曬傷危險。
3、枸杞。多項動物實驗發現，枸杞有助於阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。
4、咖哩。咖哩內的薑黃素是一種多酚類物質，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果。
吃防曬食物的同時，千萬不要吃錯了！有些食物容易使**變黑，想要防曬就要少吃這些食物。
春季防曬，少吃這些食物。
1、感光蔬菜：感光類食物都容易使**變黑，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜，例如紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**春畝更容易長出色斑。
2、新增劑食品：食物中過多的人工新增劑會給內臟造成負擔，導致黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。
3、深色、油炸食物：深色食品還包括紫公尺、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃等，烏骨雞、牛羊肉等肉食；油炸食物是許多人的喜好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處，吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老漏哪化，所以應儘量少食。
春季防曬，避開三個誤區。
1、出門前才臨急臨忙塗抹防曬產品。由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，所以在出門前30分鐘就應該將防曬產品均勻地塗抹在身體暴露於陽光的部位上。
2、塗了防曬霜就可以一整天安全無憂。一早的防曬霜指望有一天的防曬效果，當然不可能。
3樓：桂林偉創電腦印表機
深色、油炸食物：深色食品還包括紫公尺、黑豆兆燃答、赤豆、黑芝麻、核桃等，烏骨雞、牛羊肉等肉食；油炸食物是許多人的喜好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是族慧有大害處，吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌段鬧膚的老化，所以應儘量少食。
4樓：網友
春季防曬的話，儘量避免在紫外線強烈的地方下曬太陽。出門儘量打遮陽傘，塗防曬霜。
5樓：網友
一般情況下遮陽傘和防曬霜就能滿足日常的防曬！
6樓：人勤勤讀書千秋
建議防曬霜 防曬服。
夏季防曬有哪些方法？
7樓：
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
防曬小秘訣：
1，首先要避免在日光度最強的10--14時外出，因為一天中此時陽光的紫外線是最強烈的，它對肌膚的灼傷程度也是最強的。
2，如要外出，儘可能戴帽、撐傘、戴太陽鏡、穿長衣長褲。
3，要抹一些防曬品。
8樓：萬事如意
番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。熟番茄比生吃效果更好。2胡蘿蔔也很有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
9樓：網友
如果是夏天要注意防曬與隔離。現在一般的防曬霜都有隔離效果，隔離霜也有防曬效果(但隔離霜有顏色，可以調節膚色)..你是油性**，就不要用霜，用清爽的乳液。
spf值用30左右的就可以。如果長時間曬太陽，就要每4個小時擦一次。
夏天就儘量別曬太陽。中午11點到2點期間，千萬千萬不要出門。那個時候紫外線最強烈。
還有，曬後**的緊急措施。最最最有效的辦法是，用大量的爽膚水去拍**，又降溫，又給曬後**補水。然後晚上睡覺前敷張日間修復**。
10樓：熱詞團小能
1、夏日塗防曬霜
出門前半個小時在臉頸部及身體上抹上防曬霜，要保證你所塗的防曬霜適合戶外運動，防水防汗，只有這樣的防曬霜才能在一定的程度上起到防曬防黑的作用。防曬霜的防曬時間是有限的，一般來說，防曬時間（分鐘）等於spf（防曬指數）乘上15 分鐘。
2、少吃感光類蔬菜
少吃感光蔬菜，容易長斑的**，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿蔔。可以多吃抑制色素沉澱，讓**白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。
3、遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。遮陽傘和帽子可以起到一定的遮擋作用防止我們曬黑、曬傷。因此，夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。
遮陽傘必須是防uv的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。
4、補充維生素c
維生素c堪稱美白之王，在平時飲食上多吃富含維生素c的蔬菜和水果，例如西紅柿、黃瓜等，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。
5、戴防紫外線眼鏡
面對強烈的陽光加上各種物體的反射，人的眼睛會接受很多的紫外線反射，紫外線不僅能把眼睛曬傷，如果長時間接受紫外線可能會引發白內障等其他眼疾。佩戴這樣一副防紫外線眼鏡可以保護眼部脆弱的肌膚，魚尾紋都沒那麼快長。
春季如何防曬
11樓：拾海星空
雖然春季氣溫逐漸回暖，但紫外線的強度也開始增加，因此還是需要做好防曬措施，以保護**不受紫外線傷害。
以下是春季防曬的一些建議：
1. 使用含有防曬成分的日霜或隔離霜，尤其是在戶外活動時。
2. 紫外線主要在中午十二點到下午四點之間較強，這段時間儘量避免在戶外活動。如果必須在戶外活動，應該穿著輕便、透氣的衣服，戴上遮陽帽和太陽鏡等。
3. 儘量避免在高坡、水面、沙灘等強反射地方活動，因為這些地方的紫外線強度更高。
4. 定期補塗防曬霜，特別是在接觸水後或出汗後，應及時補塗防曬霜。
5. 選擇的防曬產品要求至少能夠防禦spf30的紫外線，並且要經常使用，不要等到陽光刺眼才想起來使用。
總之，春季防曬關鍵在於提高防曬意識，合理選擇防曬產品，和使用防曬產品後注意補塗，以保護**不受紫外線傷害。
夏季防曬的最佳辦法
12樓：邊翠梅龐綸
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—老讓帆下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時儘可能戴帽子滑灶、撐陽侍雹傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
13樓：蘇靜秀糜吉
一、炎熱的夏天不宜長時間做日光浴，野外活動要塗防曬油，戴上遮陽帽和墨鏡。
二、上午11時到下午3時是紫外線最強、殺傷力最大的時候，這段時間要儘量少曬陽光。
三、出遊前20分鐘，應塗好防曬品（歐萊雅沒螞嫌，雅芳，資生堂。泊美等，最好是隔離防曬霜），在塗抹時物明，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方；另外，夏季出汗多，汗水會把防曬品沖掉，應該每隔幾個小時再塗一遍。只在上下班的路上接觸陽光的上班族，spf值在15以下即可，以臉部防曬為主；
在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的spf值要在30以上。游泳時最好選用防水的防枯手曬護膚品。
四、不僅是**，頭髮也應防曬，在夏季出遊時，最好撐把遮陽傘或戴遮陽帽；另外游泳時應戴泳帽，上岸後及時用清水衝洗頭髮。
五、如果**已被曬傷，可在夜間進行保養，選擇一些具有安撫、鎮定及舒緩肌膚促進細胞再生的修護液塗擦；避免用熱水清洗和再次曝曬；同時，不要抓撓灼傷的肌膚，以免細菌感染或留下疤痕。
春天也是必須重視防曬的時間，有哪些比較有效的防曬方式？
14樓：娛樂生活每一天
現在已經是春天了，而在這個時候，很多的人都已經開始進行防曬。如果說我們不注意防曬的話，變黑只是乙個非常普通的現象，而且也會導致大家的臉上出現一些色斑。所以說我們在有了大太陽之後就應該要注意防曬，在家裡面的時候也是要塗上防曬的。
不管在家還是在外，都是需要塗上防曬霜可能有一些人會說，陰天的時候不用塗上防曬吧，但是不管有沒有太陽，只要有紫外線，我們都是要塗上防曬的。市面上也是有很多防曬指數比較高的防曬霜，大家也是可以去進行購買，而且向我們露出來的部位也是要塗上防曬霜，這樣的話才不會被曬黑。馬上就要到夏天了，防曬霜肯定是必不可少的，而在這個時候大家也是可以多囤一些的。
必要的時候戴上帽子如果說我們用在臉上的話，肯定是要選擇比較安全的防曬霜。這樣的話也不會導致悶痘，或者是十分油膩，導致後續化妝搓泥等等。其實防曬的方法主要就是自己在出行的時候，如果太陽特別大的話可以戴上乙個帽子。
而現在還是春天，所以說沒有人會穿著短袖，在這個時候也就不需要穿上防曬衣了。最主要的就是我們不管是在家裡面還是在外出行的時候，都是需要去塗抹上防曬霜，只有這樣的話才不會讓自己曬黑。
都說一白遮百醜，所以說大家在日常的生活當中一定是要做好防曬，我們在夜晚關燈的時候也是可以喝上一杯檸檬水，這樣的話也是可以幫助我們變白的。如果是想要美白的話，也是可以去購買當中含有煙醯胺的化妝品。雖然說這些化妝品和護膚品的效果不是特別的明顯，但是如果我們長期的使用的話，也是會有一些效果的。
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一 蘑菇炒山藥 食材 幹蘑菇 新鮮山藥 芹菜蘑菇炒山藥 做法 1.先將蘑菇洗淨，再用熱水泡約10分鐘至變軟，並將泡菇水留下備用。同時將山藥去皮切小片，芹菜切斷，再細切成條，相同大小。2.油熱後，依序加入蘑菇 山藥 芹菜炒熟，接著倒入泡發的菇水，待湯汁略收幹後，再加入一點醬油或少許鹽調味即可。功效 春...