1樓：浩海永寧
握拍錯誤，手腕沒有固定，沒有拍出90度，過度彎腰，這些動作都是錯的，都會旁咐傷害運者純了身體嫌坦，需要重新訓練，把每乙個動作都做到最好，就能改掉錯誤。
2樓：劉心安兒
在打網球的時候會直臂擊球，沒有完成側身動作，還有就是手腕的位置沒有固定，還有就是肘部翻轉情況特別的嚴重，一定要得到專業人員的幫物漏助，也應該認真備核找到合罩滾爛適的動作要點。
3樓：巨集盛巨集盛
這些錯誤的動腔褲梁作就是，把球拍放在地上的行為，拿球拍摩擦地的行為，在接球時雙手握拍的伍執行為。想要改掉這樣的錯誤動作，那麼就應該接受專業的純伏訓練。
4樓：發燒的小旋風
俯視斜爬的擊球作用可能是錯誤的，改掉錯誤的動作需要養成培養乙個良好的習慣。
網球運動，有哪些錯誤的習慣？需要怎麼改掉？
5樓：知識小能手
引言：說實在的，很多人他在打網球的時候都沒有采取正確的姿勢，所以會在這個過程中犯很多的錯誤，如果這個錯誤不進行糾正的話，那麼就會導致自己的身體產生損傷，因為不正確的運動方式對人體的傷害是非常大的，那麼在網球運動中有哪些錯輪租型誤的習慣需要怎樣進行改掉呢？
其實網球這個運動它的發力方式是要求人在腰部扭動的過程中帶動上半身進行發力的，在這個過程中，腳步通過步調的調節從而來進行運動，而不是一些人採用手臂甩動的力量來發力。所以網型敬球這個運動它是要求腰部力量比較好的，並且在這個過程中不管是正手擊球還是反手擊球，都有乙個腰部的轉動，如果自己在訓練的過程中腰部很僵硬，只用手臂的甩動進行發力的話，那麼就很容易造成自己發力姿勢錯誤，從而造成關節的損傷，而且運動姿勢不對的話也不利於自己的長久練習。所以最好先看一看自己的發力姿勢對不對，然後再進行繼續的練習。
網球這個運動的運動量是非常大的，據說是世界上運動量第二大的乙個專案，由此可見，在網球中是有很多的跳躍反轉，這些動作對於關節的靈活度要求都很大，就算是專業的運動員，也可能會因為這項運動而身體受傷，所以退役，在網球愛好者中也不乏一些膝蓋和關節受傷的。在運動之前以及在運動過程中，最臘猜好都加強對自己膝蓋和關節的保護。
有一些人在網球運動的時候急於求成，總是為了表現自己的技術，所以擊打的節奏太快了，但是網球其實是乙個很優雅的運動，而且這個過程中節奏是可以緩慢一些的。
6樓：小豆子子梓
在打網球的時候總會越界，並咐型且在打網球的時候總會下蹲，而且在打網球的時候會非常害怕，但我覺得如果想慶世要改掉這些錯誤的習慣的話，那麼一定要加衡差猜強鍛鍊，千萬不要給自己帶來不必要的麻煩。
7樓：創作者
姿勢會出現錯誤，會徒手揮空拍，也會養成很多的壞習慣，沒有了解過打球的方式，沒有打籃球的禪核意念，不會提前熱身。需要進行這方激襲正面的訓練，要有教練進行教學，還要改變這種壞習慣。明悔。
8樓：浩海永寧
1習慣用反手拿球拍，2改變進攻節汪搜奏，3球拍拿得太低，巨集殲4擊球點太高，這些都是錯誤困絕歷的習慣，需要長期的糾正訓練才能改掉。
9樓：帳號已登出
揮拍培毀的動作，打球配前備的手法，判斷距離，打球的時候不要扭動全身。這個得需要苦練，需要每天刻苦悔迅修煉，才能讓人改掉壞習慣。
10樓：林
這些都是我要改的毛病。
如何糾正網球正手擊球的錯誤動作？
11樓：社會生活娛樂至上
網球正手擊球練習方法，無球揮拍，停球擊打。
無球揮拍練習其實是一種聽聲辯位法，即揮動球拍，使球拍產生嗚嗚的風聲，拍頭位置速度最快，聲音也最大。因此通過聽聲音就能找準拍頭的位置，拍頭所在位置下方一點點即為甜區，也是理想敏此的擊球點。
經常進行無球揮拍練習很容易形成空間位置記憶，再進行有球練習時就容易找到擊球點了。讓陪練在球網另一側喂球，待球彈起後用左手於最佳擊球點停球，之後在同一高度釋放球，同時右手揮拍擊球。
練習方法
不少新手球友存在擊球過晚的習慣，如果想糾正可以進行無引拍擊球練習唯拿明。結合自己的身高確定最佳擊球點，將球置於最佳擊球點上，之後直接把球拍放在球后面將球推出。推球過程中注意觀察球距離地面的高度以及與身體之間的距離，將最佳擊球點刻入腦海中，以正確的習慣代替錯誤的習慣。
對於擊球過晚的球友還可以採用背後送球的方法進行糾正，常規來球都是從身前過來，揮拍時間晚也能擊到球，容易讓人養成擊球過晚的習慣。改成從身後喂球后，如果擊球過晚就擊不到球了。而且擊球越晚球的位置越靠前，習慣之後再進行常規訓練指告擊球時間就會往前提。
在網球運動中，哪些不規範的動作會導致受傷？
12樓：城牆拐角處白衣男子
網球運動中，擊球動作不正確，過度使用前臂而不是全身力量就很容易受傷，還有發球動作不規範也會導致受傷，所以要提高發球、擊球動作的規範性，避免不必要的傷害。
13樓：閃閃不發光
如果發球壓球是肩膀不舒服要注意，原因多是由於發球要求太硬，肩關節肌肉和韌帶關節囊太大。加強肩部肌肉力量打前熱身。
網球動作問題
14樓：網友
將力量加在旋轉上就不容易出界了，如果是平擊的話需要有很強的精確性和一定的身高，不建議你經常使用。
聽你用「包」這個詞表示還是和教練學過的，包球其實就是個球感的問題，打球不能太多平擊或者太多旋轉，而是二者結合（比較適合中國選手）。
至於你說你的球很快但是好接一般原因有三個：1，你的球角度不大；2，你的球打的不深；3，你的球旋轉不夠或者平擊不夠（一般前兩個有了就能將人打死）。
解決的方法很簡單：多打比賽！在訓練的時候多追求球的落點的質量，而不是僅僅看有沒有過網或有沒有出界！
還有什麼問題？？
15樓：晚輩兒
首先，我也只打了兩年多，高手談不上，不過個人覺得1、可以用上旋打法，過網高又不會出界；
2、肩膀疼應該是很正常的吧，人家不會打的想疼還疼不來呢，剛發球的時候不要太用力，等肩膀伸之後再用力把，可能，至少我是這樣的；
3、個人覺得單反要好，我雙反也會，經過對比後才這樣說的；
4、對於別人好接這問題，那可以找到適當的機會再發力，還有角度，別人就很難再接了，即使能接也是軟綿綿的，這時再配合網前截擊別人就無能為力啦；
5、至於動作麼，你不是說標準了嗎？只是標準還不夠的，上旋、平擊兩者好好體會吧。
好好琢磨，一起進步吧。
16樓：網球狂仔
打球的過程是先轉身，再轉肩，最後再動手腕。
所謂的包球，換句話說就就是「裹球」，也就是摩擦球，把球給控制住。
17樓：網友
首先要看你是什麼握拍式了。如果是大陸式的話擊球就會平擊較多，球速快但是容易失誤。如果西方式的話擊球就旋轉會多一些。
擊球總是失誤很可能是你發力不對，用手臂和手腕的力量太多就會影響控球，應該多練習用轉身的力量去擊球，注意手臂和手腕要稍微放鬆一些，擊球軌跡不要太平，落差可以相對大一點。雙反和正手一樣要靠轉身的力量擊球，左手用力，還有注意正反手都是要站穩重心低一些，不要說高手都是跳起來打球的，當你站穩打到一定水平能夠很好的控制球你也可以跳著打了。還有發球肩膀痛，有可能是你擊球點靠後了，試著把球扔到右前上方擊球，擊球儘量在最高點就是擊球時手臂儘量時伸直的，再就是發球前一定要做好肩部的拉伸和熱身。
打網球的時候動作不規範
18樓：泉水響叮噹
1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。
不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向後引拍時，另乙隻手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另乙隻手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放鬆，在揮拍擊球時再握緊拍柄。
2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始 盯著它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。
3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。
4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊儘早地將手臂向後擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕鬆和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。
5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時「剎車」，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。
6、身體儘量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對於打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要儘量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。
7、應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，儘量把球打到對方的後半場，然後恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球並上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。
8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
19樓：網友
先看看醫生吧~~有恢復**的。。。關鍵以後打網球的時候要注意了= = 動作很關鍵吶！找個老師先把動作規範了，要不然就不好說了啊！
20樓：
這個比較難說，你去醫院看了麼？
在跑步時，有哪些動作是錯誤的？
有些網友在跑步的時候會有一些錯誤的跑步姿勢，這些錯誤的姿勢不僅會讓自己在跑步的時候非常的累，而且對身體也有著一種不可逆的損傷，所以說在跑步的時候一定要注意不要保持錯誤的姿勢。跑步的錯誤姿勢其實非常的常見，有些人在跑步的時候會不自覺的讓身體和地面成垂直的角度，這樣的跑步姿勢對於身體的關節壓力是非常大的...
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