1樓：匿名使用者
白天休息好，晚上多喝水。喝咖啡和葡萄糖。
長期高強度勞動地熬夜，對身體會有什麼影響
2樓：網友
這樣對身體的影響是非常大的，想必你一定聽說過過勞死吧，這樣身體很難休息過來，進而降低我們的免疫能力和抵抗能力，身體各個器官處於高度緊張狀態，很容易出現各種疾病，身體是我們的根本，否則，一切都是空談。
3樓：一風無魂
對身體健康會造成嚴重的危害，可能你還沒感覺到，但是你一定注意身體，多多休息，最好是去做一些運動，緩解壓力和疲勞過度。
4樓：網友
長期熬夜會傷害**，影響內分泌和神經系統；內分泌失調出現長痘、黃褐斑、粉刺久而久之，**彈性差、無光澤、皺紋、黑眼圈。神經系統功能失調，出現健忘、焦慮不安、易怒神經精神症狀。
5樓：網友
每天這麼長時間工作，勞動強度是不小，熬夜更是對人身體不好，每個人每天晚上最晚11點 睡覺為合適，因為11點以後是身體各個器官排毒的時間，若是不休息，人體生物鐘紊亂，影響排毒對身體肯定不好，人常說，長期熬夜就等於慢性自殺一樣，你可以換個工作為好。
6樓：庾杉
會讓身體透支，給身體造成嚴重的後患，甚至失去健康。
7樓：蕊蕊英子
※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
8樓：改鈮衲
抵抗力下降，會有好多疾病纏身，儘量不要熬夜了。
9樓：heart浮淺
有損腎臟健康，會發生猝死。
10樓：網友
經常熬夜會有哪些危害中醫認為熬夜是違背自然萬物的作息規律，會帶來種種危害，比如**乾燥粗糙、黑眼圈等，具體熬夜的傷害如下： 1.經常疲勞，免疫力下降：
經常熬夜會有哪些危害？人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。 2.
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 3.
黑眼圈、眼袋：經常熬夜會有哪些危害？夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4.**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。 5.影響生育力：
正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。 6.肝功能異常的比例較一般人高。
經常熬夜會有哪些危害？對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。否則肝臟得不到休息，易得脂肪肝。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
11樓：網友
長期熬夜對身體的損傷特別大 ，可以加速衰老 ，免疫力下降 ，增加心腦血管疾病的風險。
因工作需要需長期熬夜，該如何減少對身體帶來的傷害？
12樓：辛迪心理
可以中午午休，熬夜的時候給自己泡點菊花枸杞茶，平時也要堅持鍛鍊。我們平時都說要注意休息，儘量不熬夜，熬夜傷身。如果實在沒辦法要熬夜的時候，平常也可以燉點骨頭湯補一補，將身體的傷害降到最低。
睡眠不足的話，頭昏昏沉沉的，其實熬夜工作的效率也不高。做法如下：
一、長期熬夜，必然睡眠不足，可以選擇中午午休補眠。熬夜的時候，睡眠肯定是不足的。我們人每天需要五六個小時的睡覺時間，如果沒有達到，第二天上班會非常沒精神，這個時候可以選擇中午午休，補一下覺。
雖然中午的時間很短暫，有了這個午休的時間，下午精神肯定會好很多。
二、長期熬夜，要多吃點營養的補補身體。熬夜傷身，所以平常就要給自己好好的補一補。多燉點骨頭湯來喝，湯才是最有營養的。
晚上要熬夜的時候，可以給自己泡一壺菊花枸杞茶，可以降火氣，也可以消除睏意。不能每天都熬夜，可以有選擇性的熬夜，這樣對身體也好一些。
三、加強鍛鍊。要抽時間進行鍛鍊，平時放假的時候要重視自己的身體情況。適當的休息，讓身體恢復下。
也可以適當的改變下自己的作息方式，早上可以選擇晨跑。一天時間如果能爭取早點起床鍛鍊的話，那麼這一整天的精神肯定是不會差的。
所以，如果需要長期熬夜，平時就要加強鍛鍊，不要過度的透支自己的身體。努力提高自己的工作效率，不要讓熬夜成為一種習慣，寧可用午休的時間工作，也不要輕易熬夜。年輕的時候覺得熬夜沒什麼，等以後年紀大了，就會明白那些年熬的夜都是在透支自己的身體。
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