2個小時600千卡運動量是多少

1樓：王老虎

2個小時600千卡運動量算普通運動水平。

2個小時600千卡運動量相當於慢走10公里，快走爛者正8公里，慢嫌逗跑8公里，快跑10公里，單車踩20公里的運動量等。

乙個身體健康，運動習慣良好的人，一動不動情況下一天應該消耗1200千卡。男人一天所需的總熱量，介於1800到2200卡路里之間。女人一天所需的總熱量，則介於1500至1800卡路里之間。

各種運動一小時消耗的列表：

慢走（每小時4公里）：235。

快走（每小時8公里）：555。

慢跑（每小時9公里）：655。

快跑（每小時12公里）：700。

單車（每小時9公里）：245。

單車飢悔（每小時16公里）：415。

單車（每小時21公里）：655。

游泳（每小時3公里）：550。

2樓：宓玉枝綦雁

能量單位換算，原單位是千卡銷脊，目虧正滲標單位是，進位是，清兄。

計算2小時600千卡等於：

2 \times 600 \times

2小時600千卡等於。

600千卡運動量算大嗎？

3樓：當代教育科技知識庫

600千卡運動量算大，相當於人體半天基礎消耗的熱量。

科學研究報告如下所示：

熱量由於溫度差別而轉移的能量；也是指1公克的水在1大氣壓下溫度上公升1度c所產生的能量；在溫度不同的物體之間，熱量總是由高溫物體向低溫物體傳遞。

若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。但是還是要根據個人的身體原因來看的，因為每個人的身體體質不同，所以每個人所適合的方式也不會一樣的。

單位換算：卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是熱量單位。

它們之間的換算是：

1卡=焦耳。

1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=千焦。

以上內容參考：百科-食物熱量表。

1000千卡的運動量是多少？

4樓：教育暢談者

慢跑一小時大概能跑8km左右。

乙個體重60kg的人慢跑8km消耗的發熱量(kcal)=體重(kg)牙周間隔(公里)牙周牙周8牙周 kcal(卡路里)，倘若想耗費1000熱量，則需要跑至少16km。倘若體重80kg，則只需要跑12km就能消耗1000熱量。

注意事項。在做有氧運動的時候，最好要根據實際情況來調節體能，特別是有慢性病患者，或者是身體關節有受過傷的患者，在運動中要注意運動姿勢的調整，注意保護好個人，特別是跳繩等運動，很容易造成二次傷害。所以運動者要跟著身體情況來進行適當調節。

在做完有氧運動之後，要及時將已經汗溼的衣服換掉，不然很有可能導致我們著涼，如果在空調房裡運動，我們需要先做一些伸展運動再進行淋浴。經常做有氧運動，一定要時常注意腳部情況，建議常修剪腳趾甲。特別在熱天，運動的時候會出很多的汗，腳趾裡很容易滋生細菌，所以要保持腳部**的乾燥。

以上內容參考人民網-有氧運動有哪些注意事項呢？有氧運動的四大注意事項。