1樓：帳號已登出
營養早點 燕麥南做鬥瓜粥。
原料：燕麥30克，大公尺50克，小南瓜1個。
輔料：蔥花、鹽適量。
做法：1．南州胡橡瓜洗淨，削皮，切成小塊；大公尺洗淨，用清水浸泡半小時。
2．鍋置火上，將大公尺放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘；然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘；再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。
3．熄火後，加入鹽、蔥花等調料。
夏日六款營養美味的素食粥。
蘋果粥。原料：
白公尺 1杯 蘋果 1個 葡萄乾 2大匙 水10杯。
輔料：蜂蜜 4大匙。
做法：1.白公尺洗淨瀝乾，蘋果洗淨後切片去籽。
2.鍋中加水10杯煮開，放入白公尺和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。
3.蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
特色：排毒防便秘，是美容養顏的第一步。
豆漿粥。原料：
白公尺 1杯 水 8杯 豆漿 1杯。
輔料：雞精 少許。
做法：1.白公尺洗淨瀝乾。
2.鍋中加水8杯煮開，放入白公尺續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘後，加入豆漿續煮片刻即成，亦可撒上雞精調味食用。冊旁。
2樓：網友
很多人在吃早飯的時候都喜歡吃一些帶湯水的食物，粥、豆漿、老豆腐是比較好的選擇。很多家長會給孩子煮一些營養均衡的早餐粥，早餐煮什麼粥好呢？要是想通過早餐粥來調理身體的話，首先要了解身體有哪些問題，例如如果是需要補血的話可以喝當歸粥，想要補腎的話可以選擇蓮龍糯槐辯公尺粥。
一、概述。想要有效的提高身體的素質與預防疾病的平時早餐的選擇也是非常重要的人是應該多吃一些公尺粥，能夠有效的預防身體不適的症狀，早餐的時候應該多吃一些營養豐富的食物，對於人的腎臟方面的健康是比較好的，可以起到一定的補腎明目的作用，而且早餐的營養搭配可以有效的緩解肝臟的不適感，對人視力方面調養是非常好的，預防疾病的產生。
二、步驟/方法：
1、在早餐的時候的營養選擇是非常重要的，平時可以適當的吃一些當歸補血粥，對人的健康能夠起到一定的調理作用，當歸補血粥能夠鉛薯缺有效的預防急性的炎症的產生，對於咽喉腫痛和感冒的症狀都有很好的預防效果，起到一定的明目和養血的作用。
2、早餐的時候可以選擇蓮龍糯公尺粥，這種粥的營養價值非常高，而且製作的過程中可以通過食用蓮子和龍眼肉的方式進行調理，放一些糯公尺營養價值更高，起到一定的健脾補腎的作用對人的腸胃方面的病變的預防都有很好的效果。
3、早餐的時候，公尺粥的選擇是非常重要的，可以適當的選擇一些羊肉粥進行合理的調整，能夠有效的預防疾病，早餐的時候可以做一些黑芝麻粥，能夠起到一定的調理身體的作用，想要有效的明目和身體的保健，可以適當的吃一些山藥枸杞粥。
三、注意事項：
早餐的時候最好做一些營養豐富的時候，這樣對健康比較好，最好應該吃得舒適一些，這樣能夠有效地提供人體所需要的營養成分，而且吃一種手弊美味的早餐，也可以有效的預防心情不適的症狀，提高工作效率。
怎樣煮雜糧粥最好吃？雜糧粥的搭配有哪些怎麼吃
做法如下 所有食材放入鍋內，加入適量水，大火燒開，小火熬煮。 琺琅鍋鍋身厚實，加厚鍋底可以提供更多熱量，讓食材受熱更均勻。小火慢燉，讓每一種食材充分釋放自己的營養。在熬粥的時候，我全程是蓋著鍋蓋的，小火熬煮，根本不用擔心溢鍋。全程我大約煮了豎畝燃分鐘。如果豆子提前浸泡，那時間會更短一些。 一碗營養豐...
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銀首飾掉到粥裡煮了，粥還可以喝，銀具有殺菌作用，當然可以喝了。而且現在市場上也有銀質餐具。銀具有的功效 功效一 消毒 殺菌。一般的抗生素平均只能對種病菌起到作用，但銀能消滅種病菌。銀離子能消弱病菌體內做活力作用的酵素，因而能夠防止 和病菌的耐性強化，根本上控制病菌的繁殖。功效二 進化水質。銀離子殺菌...
早餐吃點什麼好，早餐吃什麼最好？
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