1樓：檀圖鈕瓏
水果吃什麼都是對人身體好的，不過我適量，比如芒果含糖量太高了，什麼時候吃多了都會長肉的。
蘋果呀，西瓜呀，葡萄呀，西紅柿呀，都可以**，不過不可以用水果來當正餐，這樣是不對的。
2樓：王桂真營養師
很多人對於水果是褒貶不一，有些人也不敢吃水果。**的時候吃什麼水果不會增肥？
冬天**吃什麼水果好
3樓：手機使用者
1、葡萄柚。
**效果：葡萄柚是冬天**值得推薦的水果之一。葡萄柚含有豐富的維他命c，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！
重要的是它的含糖份少，**食用來補充維他命c最適合不過了。葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分，能減低血液中的膽固簡蘆醇，也是一種熱量很低的水果，每天吃完晚飯後吃點葡萄柚，這樣能夠避免身體吸收過多營養而變成贅肉，還能保持完美的身形哦。
推薦吃法：很多女孩害怕葡萄柚的酸味，建議你可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。需要注意的是，服藥期間，避免吃葡萄柚以及葡萄柚汁銀空或者其他製品。
2、檸檬。**效果：西柚具有抑制食慾的功效是廣為人知的，其實檸檬也是一樣，因為富含滿足食慾的果膠，能看到同樣的效果。
檸檬皮所含有的多酚，對體重的增加和脂肪的蓄積，另外對胰島素抵抗的發生都具有抑制的效果。檸檬富含的黃烷酮，有助於消化管道食物的通過。
推薦吃法：一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡鋒咐瞎，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
4樓：
一般來說，冬天吃蘋果、獼猴桃、香蕉、葡萄柚等水果**最快最有效。具體分析如下：
1.蘋果：蘋果是一種低熱量的水果，不易使人長胖，陪橡而且吃完蘋果容易產生飽腹感，從而會降低每日的食物攝入量。
此外，蘋果含有豐富的果膠，能夠疏通腸胃，促進體內毒素排出，起到**的作用。
2.獼猴桃：獼猴桃能夠降低體內的膽固醇，對**具有一定的輔助作用。此外，獼猴桃的螞昌熱量低，並且富含膳食纖維，可以促進腸道蠕動，加速體內脂肪的分解，減少脂肪的堆積。
3.香蕉：香蕉的脂肪含量很低，並且香蕉中的膳食纖維比較豐富，可以潤腸通便，排出體內的毒素，防止腹部出現贅肉。此外，吃香蕉能夠增加飽腹感，減少食物的攝入量，對**具有很大的幫助。
4.葡萄柚：葡萄柚又稱西柚，其中含有的酸性物質，可以使消化系統對糖分的吸收減少悶亂扒。
此外，葡萄柚還能夠降低體內的胰島素水平，從而使體內的糖分通過胰島素轉化為脂肪的量減少，達到**的目的。
冬天**吃什麼水果好啊
5樓：小玉炫舞
**吃什麼水果比較好呢？
6樓：哀恭潮夏
如果你正常吃飯，再吃什麼水果也一樣是會胖。冬季就是得多運動，當然蘋果是最好的選擇，不過要知道，水果是分涼熱的，蘋果是涼性的，如果只吃低熱水果會使身體變冷，再強大的脾胃也受不了這麼折騰！
7樓：甜甜星人呀
蘋果，桔子維c含量很多，但是決不要吃香蕉，熱量太大如果要吃一次吃半根！三餐計畫不太好的，總那麼吃受不了的！如果急著**就一天中兩餐吃流食吧！
8樓：洪辰
早餐：香蕉、蜂蜜、牛奶（豆漿） 中餐：南洋魚頭湯（魚頭、生薑、番茄、酸菜、煉乳、米粉（米飯）） 晚餐：
蘋果芹菜沙拉（芹菜中含鈣） 6份碳水化合物 6份蛋白質 3份水果 3份蔬菜 適量的水在**的過程中 如果只吃水果不吃肉也不知道飯，將更容易發胖 而且造成嚴重的營養不良水果中的果酸更容易轉變成脂肪儲存在體內 適量的能量+大量的運動-食物熱效應-消耗的能量=健康的身體同等性質的食品也可以。
9樓：邱醫幫你瘦
**期間最該吃什麼水果？最**的3種水果，這樣吃**效果翻倍。
10樓：貓小姐身材管理
玫瑰（植物原料）：性甘、微苦、溫，有行氣解鬱、和血散瘀之效，玫瑰花理氣而不辛燥，和血而不破血，為比較緩和的理氣藥。
山楂（植物原料）：山楂在中醫藥理來說有“消食除積。
山楂、去油解膩”之效，因此能促進膽固醇快速排出體外，有效地分解多餘脂肪。
薄荷（植物原料）：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，並有鎮靜、降熱、消除頭痛，加強血液迴圈。
甘草（植物原料）：具抗氧化、增強肌膚免疫力，對肌膚暗沈有醒膚作用。並含有多種黃酮成份，能溫和抑制酪胺酸脢作用，減少黑色素形成。
決明子（植物原料）：又名草決明，性微寒，有清熱明目、潤腸通便、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。
11樓：五蘊六塵
水果**法簡介：
水果**法。
是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來**，較為有效的**水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果**法小貼士。
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 kcal一天。
2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果**的利與弊。
1 .減重速度快，但是體重也很容易回升。
2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3 .會營養不良。
水果**q & a
q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？
a：加工食品過程會讓維他命c大量流失，纖維質減少，降低**功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高。
q：什麼水果不該用來**？
a：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。
q：什麼時候吃水果最好？
a：早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。
吃哪些水果不會長胖
12樓：
首先，選擇含糖較少的水果。
據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，**族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。
因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食慾。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良後果。
但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠蘿等都不能空腹吃。為了**，餐前食用水果時，最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
第三，水果的食用量不要過多。大多數人認為，水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，因而可以無節制地放心食用，其實這是一個誤區。水果並非能量很低的食品，由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。
例如每100克草莓大約有30卡熱量，若你喜歡吃草莓且能一次吃下很多，攝入的熱量是驚人的。又如吃半個中等大的西瓜（瓜瓤重約2公斤），便不知不覺之間攝入熱量680卡，約相當於三碗米飯。所以吃水果**餐時要節制水果的食用量。
只要方法得當，水果**會有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因為水果畢竟營養成分不全，如果長期用水果代替正餐，也會影響健康。
金毛吃什麼能增肥
狗狗挑食解決方法 專門為狗狗設計的 都是不放鹽 味精這些調味料的，專口感和味道都不及人類屬食物，一般狗狗吃完人類的食物以後都會對它念念不忘，甚至因此不願意吃 其實狗是很饞的動物，只要有東西吃他都會去吃無論是不是剛剛吃完飯。這個時候只要晾著它，等到它真的餓了自然就會去吃了，也會有不吃 的情況，正常情況...
冬天吃什么水果，冬天吃什麼水果？
要看個人的體質和生活環境來決定。體質偏熱的，經常在空調房，食用較多羊肉等熱量高的食品的，應選擇梨子 香蕉等偏涼的水果 反之，可選擇橘子等溫性水果。總之，選擇什麼水果應注意涼熱平衡。梨 潤喉生津 潤肺止咳 梨，含蘋果酸 檸檬酸 葡萄糖 果糖 鈣 磷 鐵以及多種維生素，有潤喉生津 潤肺止咳 滋養腸胃等功...
冬天吃什麼水果有益處，冬天應該吃什麼水果比較好
其實吃任何水果都有益處 但都不能多吃 物極必反嘛 冬天應該吃什麼水果比較好 冬天天氣寒冷，氣候乾燥，人很容易上火，冬天要多補充水分和營養，所以，要多吃水果，既能補水，又能補充營養，還能提高免疫力，可是冬天吃什麼水果好？要知道，不同的季節適合吃不同的水果，以下給大家介紹8種適合冬天吃的水果。適合冬天吃...