1樓：娛樂先鋒小妹
消除疲勞方式主要有減輕壓力、充分休息、健康飲食等。
1.減輕壓力，隨著現代生活節奏的加快和生活壓力的增加，很多人出現了疲勞的狀態，給生活和工作帶來了困擾。這種情況多是因為壓力所造成的，對於這種情況，要注意學會自我排解壓力，減輕自己的負擔，可以幫助自己減輕疲勞的症狀。
2.充分休息，現代很多年輕人因為長時間加班工作，不能保證每天有充分時間來休息，若長期持續，容易導致疲勞。對於這種情況，要保證自己的充分休息，在保證工作效率的前提下休息好，可以緩解疲勞症狀。
3.健康飲食，飲食對人體的狀態有著很大的影響，如果不能保證日常生活中的飲食規律和健康，也很難保持人體的良好狀態。因此要注意健康飲食，合理安排自己的飲食結構和飲食量等。
2樓：巴黎迷霧
所謂心理疲勞，是指人長期從事一些單調、機械的工作活動，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞區域性神經細胞由於持續緊張而出現抑制，致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產生厭倦情緒。心理疲勞常常帶有主觀體驗的性質，並不完全是客觀生理指標變化的反映。對於產生心理疲勞的人，輕者出現厭惡、逃避工作、學習、生活的症狀，重者還可出現抑鬱症、神經衰弱、強迫行為以及諸如開始吸菸、酗酒等生活習慣改變的現象。
產生心理疲勞的另一個主要原因是精神緊張和學習、工作過量。由於現代生活節奏加快及高度的競爭性，很多人尤其是青年人害怕在競爭中失敗，由此導致了心理的緊張與疲勞，此外，繁雜的資訊轟擊、住房擁擠、噪音、工作條件惡劣、疾病、家庭不和、人際關係緊張、事業遭到挫折等等，也都是誘發心理疲勞的重要因素。 要解除心理疲勞，人對自我要有一個客觀正確的估計和要求，不能對自己要求過高過急，凡事要講求一個適度，根本辦不到的事不要硬拚蠻幹，避免長期超負荷運轉。
若心理疲勞是由於工作過於單調機械所致，這說明所從事的工作並示把自己的價值和潛能充分地發揮出來，使得自己產生了厭煩的心理，在這種情況下，最好的方法是改變工作的性質，或者去另謀生路。 對於心理上的疲勞，個人還可以根據自己的性格和愛好，通過各種富於強烈情緒體驗的活動來充實自己的業餘生活內容，例如可去散散步，看電影，聊天，讀書等，從而避免因從事的活動過於單一而產生單調、消極的心境。 此外，人一旦陷入緊張的心理疲勞，可通過按壓勞宮穴來解除。
勞宮穴在手掌正中的凹陷處。心包經是由植物神經系統所控制。當人心理疲勞時，心包經的功能就會紊亂，進而會引起全身的植物神經失調。
所以用對側的拇指按壓勞宮穴，可有消除心理上的疲勞之效。
3樓：歌曲壯觀
策劃一個高質量的睡眠並且建議睡覺前兩個小時內什麼也別吃。即使是牛奶也應該在兩個小時前為好。 不過如果條件不允許可以各種辦法綜合一下。
最好的辦法之一：買一堆水果，不重數量，重在種類，充分洗乾淨後一起用榨汁機炸成汁來喝。此法可在短時間內讓你感覺體力和精神都回復好多，但前提是喝之前一定要吃一點全麥麵包。
辦法二：去做按摩 辦法三：喝杯熱牛奶然後聽一些雅尼的**。
不過有時候人的疲勞全都是因為自己的精神壓力，因為很多時候你所做的事情並不足以導致你的身體有那樣的疲勞感，關鍵是精神要放鬆，比如去看一場電影，比如夕陽時分和女朋友在清華園草坪的石子路上散散步。 另外注意營養和鍛鍊，少吃垃圾食品都是避免經常疲勞所必須的。
如何消除疲勞
4樓：匿名使用者
我的建議有幾個：1,如果你是女孩，可以去做保養，或者健身，讓大腦和心靈空白下來，休息。
2如果你是男孩，我建議玩遊戲，健身，打球，休息。累了之後，洗個澡，大睡一覺。
5樓：百小度
最簡單的就是按食指按虎口的穴位了。
6樓：匿名使用者
喝牛奶，晚上鍛鍊下處下汗。
7樓：黃敏慧_85醫院
現代社會的生活節奏較為緊張，造成疲勞的原因也較為複雜。專家們把疲勞劃分為四類： 一、體力疲勞。
這是由於過份勞累—血液中二氧化碳和乳酸增多—導致的肌肉疲勞，表現為四肢乏力、肌肉痠疼，但精神上毫**苦， 甚至還有幾分愜意。 消除體力疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗個熱水澡 或用溫水泡泡腳，會使疲勞消 除得快一些。在睡眠時，全身物質代謝降低，神經細胞可藉機吸收各種營養物質，為甦醒後神經活動準備充足的能量。
充足的睡眠可使人迅速消除疲勞，保持充沛的精力。合理的飲食能補充體力勞動消耗 的大量營養物質，所以也是消除疲勞的必要措施。 二、腦力疲勞。
是指長時間用腦，引起腦的血液和氧氣**不足，而出現大腦疲勞感。其主要表現為頭昏腦脹， 食慾不振，記憶力下降，注意力不集中等。 消除腦力疲勞的主要方法是適當參加體育活動。
這也是被稱為積極地休息。可打打球、做做操、散散步，但鍛鍊的強度不宜大，時間不宜過長。 三、病理疲勞。
這種疲勞有時並不需付多大的體力就 產生，有一種心力不足的虛弱感。這是由於你體內的某些 「機器」發生故障，產生代謝與分泌紊亂、失調所致。要消除這種疲勞，關鍵是治好疾病。
有些人雖未發現區域性器官病痛症狀，卻經常出現疲勞的話，就有可能是病症即將出現的先兆，需到醫院認真地檢查。 四、精神疲勞。這是現代社會疲勞症中最複雜的一種疲勞。
最主要是長期超負荷執行形成慢性疲勞，精神壓力過大也是重要原因。不幸的是，這種疲勞往往被人忽視。精神疲勞最明顯的表現莫過於失眠。
做不連貫的夢，在噩夢中驚醒，輾轉不眠甚至徹夜不眠等等。
8樓：楊曉玉_411醫院
多注意休息， 做一些放鬆的運動，散散心也行~
9樓：首邵毋小雯
我覺得還是用熱水每天睡覺前泡下腳，促進血液迴圈。。。
怎樣消除疲勞
10樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了。
11樓：忙碌的男人
消除疲勞最好的方法去泡個溫泉熱水洗澡，這樣能儘快消除疲勞，不然就放鬆心情，聽聽**，然後在家裡衝個熱水澡，然後好好的睡上一覺，這樣第二天應該會恢復過來，沒有疲憊感。
12樓：網友
熱水泡腳，梳頭十五分鐘可消除疲勞。
13樓：童鞋之家
你好，上班時，工作1到2個小時，可以適當休息10-15分鐘，利用這個時間站起來走一下，或者閉上眼睛，暫時不要想事情，抹抹舒醒精華露，用手輕輕按壓一下太陽穴，揉一下眼睛。或者到窗戶邊往外遠眺一下，放鬆一直在緊張的大腦，或者看幾個小笑話，輕輕一笑，調節一下緊張的工作心理，都對恢復精神，更有效的工作不無裨益。另外，上班時，可以衝一杯綠茶，裡面加點枸杞，菊花，對於保持活力非常有好處，而且枸杞具有明目作用，能溫補腎陽，菊花也具有明目，安神作用，綠茶具有一定的抗氧化和防輻射功能，尤其對於電腦一族甚為有用。
上班族還要充分利用中午短短的休息時間。吃飯時，可以慢慢吃，不要想什麼。吃完飯後，可以下樓慢走一下，一邊走一邊聽一些舒緩的輕**，優美的旋律可以讓人的心理無比舒服，平和緊張的心理，使人精神煥發。
可以利用這個時間和同事聊聊天，說一下開心的事情，開一些適宜的玩笑，這樣也可以放鬆舒緩心理壓力，讓壓力和緊張在溝通與笑聲中悄悄溜走。祝早日**。
14樓：陌上琛墨
站起來走動走動，或者喝杯茶水，咖啡提提神，如果有時間和條件的話，還是好好睡一覺吧，沒什麼比睡覺更好的了。
15樓：柚子麻麻
少用眼睛，少熬夜，多吃膳食纖維多的蔬菜，水果。喝牛奶，酸奶可以幫助睡眠。勞逸結合是最好緩解疲勞，還是得多注意休息，沒事迷上眼睛。
16樓：抄杉
病情分析：你好，疲勞感一般是由於身體氣血虧虛導致的倦怠乏力，建議可以服用八珍丸，平時注意適當休息，不要過於勞累，不要熬夜。多吃有營養的食物，如豆製品，奶製品，魚類，精瘦肉。
適當戶外運動以增加身體含氧量。另外可以用黃芪20克，當歸20克泡水飲用以補氣養血。
17樓：初願程貢
避免長期勞累工作，飲食清淡加強營養，補充維生素微量元素，食用蛋白質豐富食物以及骨折豐富食物，適當運動鍛鍊加強體質。
18樓：安適又出眾丶丁香
多多休息，補充體力，多喝碳水化合物飲料，但平時應注意勞逸結合。
19樓：匿名使用者
多休息，適當選擇與自己的愛好有關的活動，放縱。
20樓：網友
快速消除疲勞恢復體力方法：1、 補充能量。 快速補充能量的優質食物有巧克力、牛肉粒等，通過進食容易消化吸收的高能物質，可以快速補充肌體的能量損耗。
2 、運動前的準備活動及運動後的放鬆運動 。運動後通過按摩推拿拉伸肌肉可以減少疲勞度，增加運動持續時間。3 、補充水分電解質。
祝你身體健康，
消除疲勞的最好方法是什麼，消除疲勞的最佳是方法什麼？
適當的按摩是消除疲勞最好的方法之一。按摩的方法有很多種，精神疲勞可以做頭部按摩，方法 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部 的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。久坐疲勞可以做肩頸按摩，方法 用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒...
消除鍛鍊後的疲勞有哪些方式，消除運動型疲勞的常用方法有哪些,請一一敘述
由於運動量不同，每個人情況不一樣，產生的疲勞也有不同程度之分。一般將疲勞分成三個層次 輕度 中度和非常疲勞。輕度疲可以隨著時間慢慢自己消除。中度疲勞通過採取一系列手段也很快能消除，如 1肌肉按摩，使區域性的血液迴圈和營養得到改善，並可加速肌肉運動中廢物 乳酸的排除，從而達到消除疲勞的作用。2溫水浴，...
如何消除視覺疲勞，讓全天都精神飽滿
我國視疲勞人數達1 5億之多。因為長時間注視電腦 電視，忽視用眼衛生等不良習慣，越來越多人的眼睛開始發紅 乾澀 脹痛 事實上，如果頻繁發生視疲勞，會令視力衰退，眼睛提前老化。因此，要想消除視疲勞，就得在日常生活中注意及時調養護理眼睛。怎麼有效減少視覺疲勞?要緩解視覺疲勞以下幾種方法是非常好的喲，試試...