1樓：不慌不忙的說道
全面均衡適量營養。
維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素c缺乏時，白細胞內維生素c含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素b1、b2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
適度勞逸。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
經常鍛鍊。現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣，保持精力旺盛。
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
補充蝦青素可以提升免疫力：
天然蝦青素是一種氧化性極強的類胡蘿蔔素，具有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、預防心腦血管疾病的作用，國際上已將其應用於保健食品、高檔化妝品、藥品等領域中。
2樓：網友
想要提高身體免疫力生活要規律早睡早起經常鍛鍊走步日用飲食合理經常下去身體會健康。
身體提升免疫力的方法有哪些？
3樓：念初
通過培養和堅持健康的生活方式增加身體的免疫力。免疫力是人體防禦的機制，首先是通過均衡的營養、合理的飲食，人體免疫系統的活力保持需要各種食物，各種營養素必須搭配合理，任何一種攝入不足或過量都有損人體的免疫系統。營養素主要包括蛋白質、脂肪、糖、維生素和礦物質。
免疫系統裡的白細胞、淋巴細胞主要的構成物質就是蛋白質，機體在製造各種抗體也需要蛋白質作原料。
另外要加強運動，張弛有度，運動能夠提高免疫功能，同時可以改善人體的神經系統、減輕心理的壓力，改善消化、內臟器官的功能以及骨骼運動系統，提高人體的免疫力。應該每週五次以上，每次30分鐘以上，長期堅持養成運動的習慣。要按時作息保證充足的睡眠，因為睡眠可以消除疲勞使人產生新的活力，也可以提高免疫力抵抗疾病的能力明顯提高，睡眠的時候人體會分泌大量的與代謝和免疫有關的激素，免疫系統也在活躍的工作。
如果睡眠不足，不但身體疲勞得不到恢復，各種激素的合成也不足，造成體內環境紊亂。情緒非常重要，有些人巨大的心理壓力導致人體免疫系統受抑制，造成免疫力低下容易感染，出現腫瘤，情緒樂觀、笑口常開對提高免疫力非常重要。
4樓：紫垣天煞
人的身心是一體的，研究表明心理不舒服久了，身體也會容易出現炎症。在身體上建議您多運動，睡眠充足，勞逸結合。由於你可能比較容易焦慮，故在飲食上，建議你可以用保溫杯泡柏子仁，20克，300ml水，泡十幾分鍾，早晚一次，可以起到安心養神，潤腸通便和保健的作用。
在心理保健上，可學習冥想練習(每日2次，一次半小時)，可在晚睡前和午睡前進行，方便入睡。
提高自己身體的免疫力，有哪些好用的方法呢？
5樓：無能為力大蒜
我認為是可以通過冬泳，運動，吃胡蘿蔔，健身以及心情積極，這些方法都是可以提高個體免疫力的。
6樓：黎昕科普知識小屋
要想提高免疫力，可以跳繩，跑步，游泳，做俯臥撐，做仰臥起坐，這些都是可以的。
人體免疫力提高的方法都有哪些？
7樓：妙此純蒸
提高人體免疫力需要增加營養攝入、堅持做運動鍛鍊、糾正不健康的生活方式、積極**慢性疾病。
增加營養攝入在平時生活當中不要挑食和偏食，應保持飲食多樣化，能夠滿足身體對營養物質的需求。
堅持做運動鍛鍊堅持做適度的運動鍛鍊，可以促進血液迴圈，提高機體抵抗力和抗病能力。
糾正不健康的生活方式平時應保持規律作息，不宜熬夜或抽菸酗酒，不宜給予自身過大精神壓力。
積極**慢性疾病：如果存在慢性疾病應積極**，可以幫助減少對身體的損傷。
8樓：匿名使用者
一種是藥補，也就是吃些提高人體免疫力的藥物或保健品，比如吃vc或注射人體球蛋白等；一種是食補，比如吃蛋白粉；還有就是多運動多鍛鍊，增強體質。
9樓：帳號已登出
人體提升免疫力最有效的方法，那就是吃足喝足睡足，那樣身體免疫力才會倍兒棒的身體。
提高免疫力有哪些方法
10樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
11樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
12樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
快速的提升自身免疫力的方法有哪些？
13樓：忠八
快速提高免疫力的最好方法就是注射白蛋白，這個可以自己去藥房購買，當然要在醫生的醫囑下進行注射。
14樓：天悅
有合理的飲食習慣，加強做運動，有好的生活習慣，不要熬夜，保持樂觀的態度，這樣就可以提升自高的免疫力。
15樓：創作者
一些免疫調節劑，比較常見的是進行藥物**，但是藥物**有一定的***，也不可以長期應用。短期內把免疫力提高之後，應該進行適當的飲食鍛鍊，還有良好的作息進行調整，睡眠可防止大腦神經細胞過度消耗而造成功能衰竭，有助於精神與體力的恢復及能量的儲存。
怎麼提高人體免疫力？有什麼方法？
16樓：匿名使用者
提高人體免疫力，通常注意日常生活方式即可，具體以如下：
1、保證一日三餐按時、按點，營養成分均衡，保證每日穀物、蛋白質、蔬菜、水果相應攝入，適當補充雜糧類，需要控制油和鹽攝入；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛鍊，通過鍛鍊可以增加機體抵抗力，提高抗病能力，提高機體免疫力；
4、保持心情愉悅，如果長期處在抑鬱或焦慮狀態，免疫力容易降低，而且容易患病，尤其是胃腸道疾病。如果長期心情不好，胃腸道通常會有所不適；
5、控制體重，良好的體重是對免疫力的保障。
兒童提高免疫力的藥物，兒童提高免疫力的藥有哪些
答 兒童提高免疫力的藥物通常有以下幾類 第一類是中成藥製劑，如黃芪顆粒，或者槐杞黃顆粒，或者玉屏風口服液或顆粒 第二類為生物製劑，如脾氨肽口服液或乾粉劑，或轉移因子口服液，或匹多莫德口服液或顆粒劑或片劑等 第三類為細菌溶解產物，如泛福舒膠囊 第四類為卡介苗製劑如斯奇康注射液 第五類為被動免疫製劑，如...
怎樣提高女性的免疫力，女生怎樣提高免疫力？
一保持每天八小時的睡眠。二每天運動半小時三多吃大蒜四每天堅持喝300毫升的酸奶多吃蘋果 萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。女生怎樣提高免疫力？1 運動 適宜的中等強度的運動促進心血管迴圈系統，並促使心臟輸送更多的血液，進而促使免...
如何才能提高身體免疫力，怎麼才能提高身體免疫力？
可以多吃富含維生素c的食物 最關鍵的因素就是 均衡的營養。營養 免疫 疾病的關係是三角的關係,均衡的營養會使你的免疫系統充滿活力，能夠最大限度地保護機體不被入侵者殺傷。均衡的營養首先要做到每日營養素攝取的量和種類。每日攝取營養素種類應在40種以上。那麼數量應該是多少呢？根據中國營養學會推薦 食鹽少於...