怎樣在5 6天內減下7公斤?怎樣在5天內減7斤

2023-05-22 16:30:09 字數 5532 閱讀 3930

1樓:篤不要柔而大

三天不吃飯。只吃蘋果。或者只喝蜂蜜。

晚上6點以後水和蘋果都不要吃了。

從第四天開始只吃流食。同樣6點以後不要吃東西。

可以配合粉粉當早飯和晚飯。

每天必須半個小時的有氧運動。不需要多做。

一定可以瘦下來的。

一週只吃蘋果的話。對身體有嚴重的威脅。建議你不要為了**去嘗試。

但是三天的話。可以縮小喂的容量。然後慢慢恢復。少吃多餐。

2樓:這感覺是什麼

會死人的。最快你每天只吃3個蘋果6天你最多也只能瘦7斤左右~~~

3樓:匿名使用者

公斤麼?瘋狂~7斤已經很多了!!!

4樓:良森羽

五六斤還有可能的。但是再多就會出事了。

5樓:匿名使用者

不吃飯只吃蘋果是完全錯誤的!

人每天都要攝取多種營養才能保持健康,你還是學生,身體還在發育,不能一味的只追求**。

如果你想快速**,那隻能每天多運動,多流汗(跳繩,跑步1-2小時),少吃麵食,多食蔬菜跟水果。

早飯一定要吃,一個雞蛋一杯牛奶或者豆奶,一片面包足矣。

6樓:

一週不吃飯光吃蘋果,晚上睡覺去也不要去東西最好6點以後不吃任何東西,睡覺前喝一杯蘋果醋。

怎樣在5天內減7斤

7樓:時尚小小咖

**達人分享在5天內快速**的方法,只需要每天堅持15分鐘。

8樓:匿名使用者

朋友身體要緊,5天減7斤肯定對身體不好的~!

你要是能不吃飯,那肯定能減7斤。

真非要減,不吃別的,只補充(很少量的)蛋白質(比如喝奶,白水煮肉等),水和葡萄糖(喝葡萄糖,葡萄乾之類的),最好吃點蔬菜。這些都是身體必須品,只少吃這些東西,其他都不吃,肯定能減~!

身體是自己的,別為了**玩命啊~!

9樓:誠實的樹洞

首先要指出的是這種速成的**方式背後總是有一定風險性的,請注意!

具體方法有以下幾種:

1、抽脂。這個應該是最為明顯的和快捷的,但相應的後遺症會因人而異。

2、控制飲食+身體鍛鍊。這是較為大眾化的方式,但要想達到5天7斤的明顯效果,基本上就是不怎麼吃飯、高強度的鍛鍊,所以要是你沒有良好的身體素質還是考慮其他方式。

3、藥品。要達到5天7斤的明顯效果,一般的**藥品就不好說了,不過一種常用藥還是能夠滿足要求的,就是瀉藥!具體原因我覺得就不需要特別指出了,但出於健康考慮,還是奉勸樓主三思···

怎麼才能在5天內瘦6斤啊?

10樓:匿名使用者

早餐:蘋果。

午餐:蘋果+蘋果榨汁。

晚餐:蘋果榨汁。

零食:西紅柿黃瓜酸奶。

實在忍不住就吃半片餅乾 分五小口。

有點自虐 不過真的真的很有效!

11樓:yili古馬

可以,不吃主食,光吃低熱量飽腹感的水果蔬菜。

12樓:匿名使用者

~如果你用其他食物代替米飯和麵食,堅持一個星期即可瘦6斤左右,我做過模特,當初就是這樣瘦下來的。而且不**,其他的可以照常吃,不需要刻意去運動!~可以用西瓜代替~~~消暑而且有助於消化~

13樓:匿名使用者

晚飯不能吃太多,過了晚上7點什麼都不能吃。

14樓:匿名使用者

最好是早上吃一片全麥麵包,一杯牛奶。中午吃一小碗米飯能少吃就少吃啦,有時我中午只吃一個過了水的雞腿,要多吃水果蔬菜-。-地球人都知道)晚上我能不吃就不吃了,如果餓的話我就使勁吃黃瓜和西紅柿,黃瓜吃完還美容不錯哦。

其次是一定要喝水,又美容又**的,雙效,茶也行,普爾茶,荷葉茶都有**的功效,而且還能舒暢氣血對身體不錯。

怎樣在十天之內減掉5斤??

15樓:匿名使用者

【健康簡單方法】

多吃蘋果。多喝酸奶 晚飯後。

多做運動 要堅持。

多喝水 不渴也要喝。

多吃黃瓜 多吃水果蔬菜。

多吃清淡一些的東西。

少吃米飯 或以麵食代替。

合理的營養攝入。

良好的生活方式。

一定要在堅持。

*多吃以下食物***

紫菜。紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

芝麻。芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,**收腿就輕鬆得多。

香蕉。香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是**時候的理想食品。

蘋果。蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

紅豆。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。

木瓜。木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積 聚。

西瓜。西瓜它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也 ,多吃也不會致肥。

蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

西柚。西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

蒟蒻。蒟蒻完全不含脂肪又美味,說到底也是**必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得松泡泡。

菠菜。菠菜因為它可以促進血液迴圈,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。

西芹。西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。

花生。花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。

奇異果。奇異果除了維他命c是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。

番茄。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。

16樓:匿名使用者

說實話,真的不可能,就算你每天不吃也不行,只要你堅持每天運動,合理飲食,可以略微少吃點,時間長了一定可以的。

17樓:匿名使用者

不要選擇節食**,想要**的話就是少吃多動。晚上吃飯的話就是要清淡而且還不能吃晚飯就睡覺。〔任涵去脂〕這個例子告訴我們**的話就是需要堅持堅持還是堅持的。

怎樣可以7天瘦5斤

18樓:網友

不花體力,一天只吃一餐,晚上不睡覺。

19樓:匿名使用者

不吃只喝一點水,儘量不睡覺。

想在一星期內瘦5-6斤,有什麼方法?

20樓:傻貓從未信過我

我一週減6斤,但是用了很多方法才做到,早睡早起是必須的,早上起床一杯白開水然後一個水煮蛋或者兩個,雞蛋一天只能吃兩個不要超過,而且的是水煮,除非你只吃蛋白不吃蛋黃你可以隨便吃幾個雞蛋,我一般早上一個雞蛋中午或者下午實在太餓在吃一個雞蛋,中午都水煮蔬菜,反正現在有什麼蔬菜水煮什麼吃,沒特別規定什麼菜,晚上不吃,堅持了四天瘦了3斤,然後又實驗了網上三天蘋果**法,三天瘦了3斤,實話蘋果**法不是特別好…搞的還有些便秘!目前正在繼續做新的實驗!

21樓:匿名使用者

首先就是降低熱量的攝取,每人每天至少要攝取1200千卡的熱量,如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。而肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

肌肉越多,新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊,可在10個月內減少10磅體重。多運動以及(池婷、輕體)是最簡單快速的。

22樓:小問號健身

每天堅持做3組,加速全身代謝,燃燒肚子肉,隔天就掉秤。

23樓:匿名使用者

要瘦那麼多哦。

不安全的。你可以試試看用綠豆湯(帶豆渣的哦)代替午餐。

這樣可以吃的很飽,又沒有什麼卡路里。

缺點就是會一直上廁所~

因為綠豆含的水分多~

這樣一個星期大概可以瘦4-5斤。

記得要避開生理期哦。

24樓:匿名使用者

節食最快了。

少吃鹽分重的東西!!!

25樓:匿名使用者

不安全。瘦的太快對身體的傷害很大。如果你本身體重就打的話基本保持1周的鍛鍊就可以了。

26樓:匿名使用者

找到了,現在都是一樣的。

怎樣可以3天瘦6斤啊?

27樓:匿名使用者

吃苦瓜苦瓜**法。

這招就是絕的拉,隨你吃多少,即使吃夜宵都沒關係,只要你每天保證吃3根苦瓜,1周還能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,雖然有點難,但是也有很好排毒的東東呢,吃得苦中苦,才能達到目的啊!

原理:苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>常吃苦瓜,不用節食就能**。

28樓:匿名使用者

熬通宵 那樣就會吃的少 我一週減了10公斤。

29樓:匿名使用者

堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。

30樓:匿名使用者

合理調節飲食 不要吃油膩物品 多吃水果 多鍛鍊。

31樓:四月雨寂

一天只吃一個蘋果……不吃別的多喝水……我兩天瘦了四斤。

32樓:匿名使用者

3天減6斤。基本上是不可能的。

7天有效減掉10斤的方法,,跪求!!

33樓:戲娛樂

一個人如果一週堅持運動和節食,如果想要減掉10斤,是有一些難度。畢竟10斤的體重,是比較多的。而且一個星期之內,就要減掉10斤,也就是相當於一天的時間需要減重一斤多。

對於這樣的要求似乎有些高,但是也並不是說沒有可能。如果自己能夠一天的時間都在運動,而且吃的東西也比較少,那麼就有這樣的可能性。

對於**這樣的事情,不能夠急於求成。如果急於求成,你會發現自己所有的飲食還有運動,都會給自己的身體造成負面的影響。要在合理的運動下和健康的飲食狀態下去**,才是真正對身體有好處的。

34樓:安復強求

抽脂吧,別無選擇:)一個耿直的微笑。我就問問那些上條點讚的盆友們,認真的嗎,7天?!我輸了,嗯,別的答案過來的,不賣藥不賣果凍,有緣江湖見我的答案。如果被摺疊那就摺疊8

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