1樓：匿名使用者
長高有什麼方法？長高有很多的方法啊！不過你至於嗎？就為了這個要瘋了？被人欺負很正常的啊！誰叫你個子小，長高方法我來告訴你哈！不過要給我好評！
長高方法 第一點 你可以經常性鍛鍊，鍛鍊你可以自己安排，你可以早上跑步哈，半小時就夠了，不用太玩命，差不多就行。然後白天多做做一些其他的活動，有時間遊個泳打個球都是不錯的哈！
早上鍛鍊完你可以喝杯豆漿，豆漿中含有的物質 鈣 等等太有好處了，據專有人士透露，這樣每天喝豆漿比不喝的人 要多高11公分 所以好處大大的。
另外平時多吃一些維生素 食物喝點奶之類的 對於身高有莫大的幫助。
另外就是你可以吃增高藥，增高藥可以延長人的身體骨骼閉合線延長的時間，另外促進腦垂體分泌生長激素，生長激素是人體長高不可缺的一部分，所以大家也可以試下增高藥！我的一個朋友就是服用的安康基因助長增高藥 一年竟然長了 十多公分，效果挺驚人的。
好了長高有什麼方法，我已經都寫出來了 希望對你有用哈！也希望你平時做些體力鍛鍊麼這樣可以又高又壯了。搞不好還能找個老婆那！哈哈。
2樓：我無么
暈 歐弟說過身材是暫時的 身高是一輩子的事。
3樓：匿名使用者
長高有什麼方法 運動。
4樓：匿名使用者
長高有什麼方法 ?這個問題不至於瘋哈！你可以每天運動健身哈！這樣不就可以了嗎？這就是長高方法啊。
5樓：匿名使用者
長高有什麼方法！建議每天早上 跑步半小時！喝豆漿！吃油條！小康生活！晚上睡覺前 吃增高藥。
6樓：匿名使用者
長高有什麼方法 很多長高方法 自己研究去。
7樓：匿名使用者
身高不是決定會不會被欺負的原因，你個子矮這沒有問題，關鍵在於體質的強弱，要經常練習舉起重的物體，練習短跑，你力量大了就沒人欺負你了。
長高的辦法？求求了
8樓：專業團隊一號工
通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
9樓：匿名使用者
身高受遺傳因素的影響是非常大的。
這一點國內外各種專家們都已經做了分析了。
所以如果你真的很想長高的話，你得接受你自己的基因，如果你接受不了這一點的話，那可能這一輩子都會非常痛苦。
10樓：帳號已登出
一、不要錯過快速生長期，在寶寶生長髮育過程中，有兩個生長高峰時期，0到1歲的嬰兒期和青春發育期，嬰兒期生長速度快，也是最容易受到外界因素干擾的時期，青春發育期為一生中生長的第二個高峰期。二、注重營養補充，充足和合理的營養是生長髮育的物質基礎，每天要攝入足夠的熱量和各種營養，包括蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素、無機鹽和水。
11樓：帳號已登出
長高呢？有好幾個方法，第一個就是新增鈣，第二個就是長時間在太陽上面曬也曬，其次就是多運動，比如說打籃球，跳高都是可以在一定程度上增高。
12樓：快快
長高的長高的辦法依舊長高的辦法，一就是遺傳，第二個可以經常打籃球，或者是做一些引體向上，這樣對於長高也有好處的。可以補充鈣和鋅。
13樓：在生活中成長
長高的辦法，飲食方面多吃含蛋白質，鈣多的食物，比如牛奶，蝦皮，魚蝦，牛肉等。同時每天參與籃球，跳躍等運動。
14樓：情感導師小滿
人要想長高，就得補鈣和多曬太陽 。
所以可以吃一些豬肉骨頭燉的湯 ，多加鍛鍊 。
15樓：查海亦
其實想要長高和很多事情都有一些影響，比如說一個好的睡眠每天儘量睡到8個小時以上，然後吃東西注意營養均衡，然後多鍛鍊。這些都是需要的。
16樓：夏洛特煩惱續集
卡耐基曾經提到過，一個不注意小事情的人，永遠不會成就大事業。這句話看似簡單，但其中的陰鬱不禁讓人深思。
17樓：渤海溼地
長高的辦法。營養跟上。加強鍛鍊。最核心的父母的基因遺傳。
18樓：嗇姥屯棺
飲食：營養一定不能落下！最好不要挑食。多吃一些補充蛋白質的食物，少吃糖（會影響鈣的吸收）。 鈣吸收推薦卡歌他們家的產品，含鈣量真的高，孩子吃著也很開心。
運動：平常要適當運動，以促進骨骼生長，多跳躍，如跳繩、打羽毛球、籃球、排球之類的。
自身：平時不要彎腰駝背的，要站直，挺胸抬頭。
自我暗示：或許很多人認為這個沒什麼用，但我個人認為，自我暗示會起很大的作用，因此，要經常告訴自己「我要長高」、「我能長高」
19樓：苛線洋在
每天的營養要均衡，多多運動，並且保證每天充足的睡眠。
20樓：網友
長高和多種因素有關，主要的影響因素是遺傳因素，就是孩子長高主要受父母身高的影響。後天的因素對身高也有很大影響，比如營養、心情和運動。
建議平時要注意均衡營養，可以多吃肉類、蛋類、奶類等蛋白豐富的食物，也可以多吃豆類、蝦皮等含鈣豐富的食物。同時，注意保持舒暢的心情。多參加戶外運動，尤其是多做跳躍性的運動，對長高有一定好處。
對於已經過了青春發育期的人群，再長高的可能性非常小，可以考慮通過醫學的手術方法改善，比如截骨手術。
21樓：網友
快速增高秘籍。
1.請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.營養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
禁吃以下不利長高的食品。
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
3.經常曬太陽，骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4. 經常運動，首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩。
如何長高?有效方法！
22樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
23樓：晗晗小迷妹
1.多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌。
身體充分地運動後，食慾能夠增加，晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球。
2.營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3.生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為。
24樓：岑方琦
保證睡眠。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，80%的生長激素在人睡眠時分泌，每天夜間22點至凌晨1點是全天分泌高峰期，分泌量可佔全天的20%—40%，但必須在深睡一小時後才能進入這一時期。所以，要想長高，最遲要在九點半之前入睡，千萬不能熬夜，青少年睡眠時間不能少於8小時。
2、選擇彈跳類或拉伸類的運動比如籃球、跨欄、引體向上、跳繩，向上跳摸高、游泳等，能起到較好的長高效果。
3、合理飲食。兒童與青少年生長髮育迅速，需要充足的營養素，才能讓生長潛力得到很好的發揮，營養過剩與營養不良，均不利於孩子長高。讓孩子長得更高，多吃高蛋白，營養豐富的食物，補充鈣、維生素、礦物質等。
比如，每天喝兩杯牛奶，常吃雞蛋、豆類、肉類，蔬菜和水果也是必不可缺的，千萬不要讓孩子養成挑食的習慣，飲食一定要均衡。
25樓：弘品韻
長高得看骨骼生長線是否閉合 17歲應該還能張一點 想要長高 必須早睡早起 積極鍛鍊身體 合理飲食 多吃些補鈣的食物 同時你是高三 壓力比較大 應該放鬆心情 這樣才能有長高的希望 供採納。
26樓：網友
多鍛鍊，每頓飯能吃多上就吃多少，我13歲，120斤，165cm，我就是每頓吃很多菜長這麼高的，喝牛奶其實沒有用，我就幾乎不喝牛奶，好要多鍛鍊，推薦打籃球，打籃球是一直在跳，有助於長高，其實長不長得高取決於你生長激素的分泌，
27樓：匿名使用者
首先運動是長高最科學的方法，可以選擇每天清晨進行跑步等運動，因為早上正是身體發育的時候，通過適量的運動，可以促進身體骨骼的發展，在早晨和晚上所做的拉伸運動也一樣對身體有效。
然後就是在食用處下功夫了，每天早上運動前，選擇富含蛋白質的食品，比如雞蛋、餅一類，牛奶的話推薦高鈣奶，因為找不高的原因還是跟身體鈣質缺少有關，如果怕長胖可以選擇低脂的。
然後在平時，可以服用一些鈣片，在一定作用上輔助身體發育，在鈣片種類上，推薦兒童鈣片，因為這是面向兒童，所以鈣質相對的更容易被人體吸收，雖然藥效要小一些，但是相比***也小。
28樓：匿名使用者
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高，需要補充31種營養，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜，不要抽菸，不要sy,早睡早起，加強鍛鍊，尤其是對腿部有拉伸作用的運動，還有一點就是貴在堅持。
29樓：網友
一是保證充足的睡眠，晚上十一點前必須關燈睡覺，養成早睡早起的好習慣。二是勤鍛鍊身體。三是飲食規律，營養搭配適當少吃垃圾食物。
30樓：銀越
今年高三，男，17歲，也就160吧，體重一百斤左右。怎麼才能快速長高？ 平常12點多睡，五點半起床。 曾經喝過一段時間牛奶，但沒有效果。 有什麼方法麼？適合高三的？
31樓：神秘的阿童木
人體的長高與人體基因和骨骼有定的關係，當然還包括營養，鈣片，牛奶等等能幫助人體骨骼補鈣，打籃球是長高的最好的方式包括引體向上，這些都能拉昇骨骼與肌肉，對長高非常有幫助，經常打籃球的人對長高是非常有利的，打籃球是長高最好的方法，打完籃球后多吃點和鈣鐵鋅硒等微量元素，多吃水果與蔬菜，等，希望對你有幫助。
誰知道長高長壯的方法？我現在16歲。男
不要拔苗助長，慢慢來，只要這個時候注意飲食，要均衡健康營養你一定會如願以償的 建議你在18歲之前多做有氧運動如，跑步游泳之類的。18以後可以多做無氧運動，就是舉重之類的。因為身體發育完全之前少抬重物，完全發育了就可以塑造完美的肌肉線條了 長高是營養，睡覺，運動這三樣。多吃含鈣的食品，碳酸飲料就不要喝...
女生有沒有辦法快點長高，有什麼方法使女孩快點長高
適當的運動,推薦跳繩,女孩子也可以試著做瑜伽，開啟筋骨，放鬆全身，運動的時候可以搭配其他的東西，譬如 荷漾芳 之類的，然後每個星期去游泳,腳要用力蹬,大概遊累了就行了,也相當於軀幹伸展。常鍛鍊鍛鍊，比如沒事就跑跑步，跳跳繩，之類的，多運動，它能夠舒鬆骨頭，很高興為您解答問題，希望我的回答能幫到您！你...
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