1樓：匿名使用者
心理壓力太大了，要多運動，多娛樂，換換腦子，放鬆一下心情就好了。
2樓：總則
心理壓力太大了心理壓力太大了，要多運動，多娛樂，換換腦子，放鬆一下心情就好了 ，要多運動，多娛樂，換換腦子，放鬆一下心情就好了。
3樓：旋子律
建議喝點安神補腦液 再吃點六味地黃丸 這是腎虛導致的神經衰弱 很好調節的 不用擔心什麼的。
4樓：天天
這是你精神太過緊張造成的哈，建議你放鬆心情，工作也可以適當放鬆，白天做什麼就做什麼，不要去想什麼多餘的事情，應該會有所緩解。
5樓：匿名使用者
睡眠時間太長，不盹的時候儘量不要睡。
白天多做些活動。
6樓：網友
那是你心裡有事情，如果很輕鬆沒心事應該胡好點，還有跟身體有關，但很複雜，我也會這樣去看過醫生，他也說不清到底是什麼原因。
7樓：s沈詩婷
可能是壓力太重了 活著心事太多 給自己放個假 讓自己放鬆一下心情和身心。
8樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
晚上睡不著多夢怎麼辦？
9樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
11樓：匿名使用者
朋友你最近是不是有很多煩心事？
心理學上有一種症狀跟你很像。
心理壓力過大會產生 失眠 多夢 說夢話 睡眠質量不好如果你是這個原因的話我建議你，多到戶外走走散心，要不找點朋友聊聊天，不要太壓抑自己。
祝你開心快樂。
12樓：匿名使用者
睡覺前做一些能促進睡眠的活動，比如睡覺泡泡腳，適當的做做按摩，這些都能夠很好的促進睡眠。尤其需要注意的是，晚上睡覺前不要運動，玩手機和遊戲，因為過激烈的運動容易導致精神處於興奮狀態，反而不利於入睡，影響睡眠，可以把枕頭換成體魄金中藥助眠枕，植物香味有助於安神，寧神。
13樓：匿名使用者
就是白天太累了正常。
晚上睡不著覺，多夢，怎麼回事
14樓：陽光的幸福如花
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了———您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：
牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
15樓：可愛的果
睡不著覺，多夢考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，這種情況最好尋求中醫辨證施治效果比較好。
指導意見：平時要多吃富含維生素的食物，同時合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。睡前可以口服眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
16樓：心情愉快的身心
可能是大腦神經沒有放鬆吧，睡前注意放鬆，可以練練瑜伽，做一些無聊的事情，讓自己放鬆一下，
晚上睡不著又多夢怎麼辦？
17樓：yy我任性
我上高三那年就是，晚上的時候睡不著，要是睡著了也是在做夢，而且夢中的自己也很累，即使睡了也得不到放鬆，起床的時候也是很疲憊，根本感覺不到自己在休息。
睡覺前不要想太多事情，讓自己放空，聽聽輕**，放鬆精神，泡泡腳也可以促進睡眠，再熱一杯牛奶幫助睡眠，這樣可以有效的改善失眠的問題。
總而言之就是，讓自己不要那麼累，該忙的時候認真忙，該休息的時候就讓自己真正的放鬆，不要給自己太大的心理壓力。
18樓：幸運的佑
我以前就是這樣天天晚上，睡不著，就算睡著了也是會做各種噩夢，不是夢見自己被人欺負，就是在夢裡哭醒，每次都是我老公聽見我哭的聲音，把我給叫醒，醒來以後整個人都沒有精神頭，感覺跟沒睡一樣，大概有幾年天天如此，感覺自己都快精神失常了，可能跟我的生活經歷有關係。
那段時間生活壓力特別大，而且家裡還出了各種的事情，導致自己一下子陷在情緒裡出不來，後來甚至影響我正常上班，我老公看我那麼痛苦，還帶我去做過催眠，不過確實挺管用的。
其實導致咱們失眠的，主要就是自己給自己的壓力太大，什麼都想自己去承擔，根本就沒有想過，其實自己還沒有那麼大的能力去承擔那麼多，要學會讓你身邊的人分擔你的壓力。
學會放鬆下來，不要讓自己的精神那麼緊繃，睡覺前多聽一些舒緩的**，不要想其他的事情，如果實在是睡不著，也不要強求自己非要睡，那樣會更痛苦，可以看看書什麼的，看著看著就睡著了。
19樓：慢哥文化淺評
我一直都知道，健康的睡眠是不會做夢的，如果一個人多夢，那麼他的睡眠質量肯定不會太高，但是我好像不太受影響，倒是喜歡做夢的感覺。
但是後來我就蒙了，白天沒精神，疲憊的要命，終於花了很長時間調整過來了，現在睡覺也香了，也不做夢了，白天也有活力多了。
心裡不能胡思亂想。失眠做夢什麼的，有很多都是人在腦子裡胡思亂想導致的，你睡覺時還在想的事，睡著了那倒好，大腦幫你繼續想，那不就是做夢了嘛。放鬆下來，該睡覺時就要睡覺，其他的什麼都不去想。
睡前喝杯純牛奶。這個方法真的很有效，其次喝熱牛奶又比涼的更好，喝完熱牛奶，在你胃很舒服的同時，你的大腦也得到了放鬆，躺下就容易睡著了。而且睡得香，那麼就不會多夢了。
睡覺睡不著，怎麼辦？
20樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞。
21樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
22樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
23樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
24樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
25樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
26樓：蘭帛
為什麼很多人都覺得，睡覺不墊高枕頭就不舒服，反而睡不好呢？
其實這就與我們的日常習慣有關了，想一想，你是不是「低頭一族」呢？
無論是學習工作，還是單純的玩遊戲，長期的處於低頭這樣的狀態，對身體危害都是極大的，這種情況下，你自然會習慣墊高枕頭。
如果你感覺到以上問題，那需要注意了，這很有可能就是由於不良坐姿和長期墊高枕頭而引起的。
改善不良坐姿，不做「低頭族」，選擇柔軟都羽絨枕，降低枕頭高度，就會有所緩解。
因為枕頭不舒服導致的失眠，睡不夠，上班沒狀態等問題，便能手到擒來地解決，讓你睡得快，讓你睡得香，讓你睡得足，讓你擁有一個充滿精力的第二天。
它的優勢不止於可控式的高度，因為它是鵝絨內芯流動分壓的，還可以同時滿足人仰睡和側睡的需求，讓你睡覺的時候更加自由，不再被姿勢鎖定，給你的睡眠安上了自由的雙翼。
羽絨枕具有透氣性，可以很好的排出你睡覺時散發的熱氣和溼氣，讓你睡覺的時候不再覺得悶熱潮溼，讓你睡得乾爽舒適，讓你的睡眠成為一種享受。
羽絨還具有防蟎抑菌的效果，防止細菌滋生，讓你遠離**病，守衛你的肌膚健康，讓你睡得安心，睡得放心。
27樓：危琅濮瀚彭
考慮到樓豬智商，數月亮吧。
晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上失眠多夢睡不著怎麼辦？
28樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
29樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
30樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致。
31樓：小雨妙招
失眠多夢睡不著怎麼辦，不妨試試這個小妙招吧。
32樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
33樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上失眠多夢睡不著怎麼辦？
34樓：改暎逯海凡
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠多夢的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
35樓：新鄉潘氏失眠
您的情況考慮是精神緊張，壓力過大等有關，建議放鬆心情，避免不良情緒，白天適當做有氧運動，如：慢跑，快走等，以釋放壓力，白天儘量不要睡覺，把睡眠留在晚上，睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，有助於睡眠，祝健康！
36樓：網友
晚上失眠多夢，建議可以多吃些補血益氣的食物，或者是營養神經的藥，同時建議晚上最好可以用熱水進行泡腳，來幫助促進血液迴圈，適當按摩足底的穴位。可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，或者是聽一些輕**，建議不要太長時間看電視或手機。
37樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
38樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
39樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致。
40樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
41樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
42樓：是明明
出現這樣的情況多長時間了。
晚上多夢，經常半夜會醒來睡不著怎麼辦？？
43樓：原誠郯嬋
你這有點腦神經衰弱的表現，不是說你有病，只是可能你最近壓力過大，想的事情太多造成的，試著調節一下自己的心緒，晚上睡前喝點牛奶。或是枕邊放點切好的薑絲或放一上蘋果，也可以在臥室養一盆薰衣草。看你自己喜好。
最重要的是調節好自己的心緒，別想太多。
睡覺睡不著，怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！為什麼很多人都覺得，睡覺不墊高枕頭就不舒服，反而睡不好呢？其實這就...
睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...
睡不著，怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著覺可能是你心事重重，壓力大，可以試著喝杯牛奶，...