1樓：匿名使用者
喝牛奶會不會讓人發胖呢？其實，牛奶中的脂肪含量並不高，只佔總體的。
8%左右。也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。
所以，完全不必擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入並不是造成發胖的根本原因，吃得多、運動少導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
如果實在擔心喝牛奶會發胖，喝點脫脂或低脂牛奶也不失為好辦法。不過，牛奶中的脂溶性維生素a、維生素d、維生素e、維生素k等，都藏在牛奶的脂肪中，如果把脂肪除去，這些維生素也跟著失去了，會造成營養損失。所以，喝全脂牛奶、多運動，是讓自己不發胖的好辦法。
2樓：匿名使用者
如果是我就不會喝。也以前肚子是空的時候睡覺。喝了一盒子酸奶。害我一晚上沒睡好。!
3樓：匿名使用者
晚上最好不要睡前喝奶，因為容易在肚子裡積聚，形成結石，絕對是事實．
4樓：匿名使用者
不會的，酸奶助消化而且有美容的功效。
5樓：昔魄守向露
睡前喝酸酸乳不好。會發胖。為了美容可以喝酸奶。為了營養還是喝純牛奶，越純越好。早上喝可以，但千萬別加熱，這樣會有***。
喝蒙牛酸酸乳會胖嗎
6樓：笑面狗
不會，可助消食，通腸道。但不宜飲用過多。
酸奶是以新鮮牛奶或復原乳為原料，以過乳酸菌發酵而製成乳製品。
攪拌型酸奶比凝固型酸奶稍稀一點，但由於新增了果料、果醬等配料，使得攪拌型酸奶風味更好。酸奶不僅具備鮮奶的全部營養成分，而且有較為明顯的醫療保健作用。
酸奶和乳酸飲料的區別是：酸奶是經過乳酸菌發酵的，蛋白質的含量（ 2.
9%）與鮮牛奶一樣，而乳酸飲料是以鮮乳或乳製品為原料，加入水、糖液、酸味劑（檸檬酸、乳酸等）生產而成的一種飲品，它的蛋白質含量在1%以下。所以，乳酸飲料的營養價值就遠遠不如酸奶了。
喝酸奶「四不宜」
不宜過多飲用。
許多人認為酸奶營養價值較高且含有益健康的嗜酸乳桿菌。便認為多飲有益無害。實際上，過多飲用酸奶會造成某些營養物質暫時過剩而可能引發代謝障礙，特別是嗜酸乳桿菌群攝入過多會導致腸道中原有的微生物菌群生態平衡失調，從而引發某些腸道疾病。
不宜煮沸飲用。
酸奶中的嗜酸乳桿菌是活的細菌營養體，若煮沸，活菌變為死菌，使菌體失去其特有的保健功效。當然，也不要用開水沖服，以免嗜酸乳桿菌群被殺滅或使其活力下降。
不宜空腹飲用。
嗜酸乳桿菌的存活與胃腸道中的酸鹼度(ph值)密切相關。據醫學研究部門的細菌學培養試驗結果表明，嗜酸乳桿菌在ph值以上的環境中生長繁殖良好，而在ph值2以下則難以存活。
如空腹時喝酸奶，此時胃液的ph值一般在2左右，嗜酸乳桿菌將被殺滅或使活力嚴重下降，從而達不到酸奶應有的保健功效。因此，喝酸奶的最適宜時間應在飯後2小時以內，此時胃液的ph值一般已升至5左右，較適宜於嗜酸乳桿菌的存活與生長，從而有利於發揮其獨特的保健功效。
不宜與藥物同服。
飲用酸奶前後最好不要服用藥物，特別是紅黴素、氯黴素、磺胺類藥及其它抗菌素藥物，以免酸奶中的嗜酸乳桿菌被殺滅或使活力下降。同樣，飲酸奶前後最好不要喝濃茶。
7樓：顯示卡吧
瘦大腿： 當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。 游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。
可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果 是在馬路上所得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需半小時。每週至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。 若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鐘的效果 是相同的。 在執行鍛鍊計劃之前。
最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過百分之二十。自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束一小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原 地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。 鍛鍊的最佳時間是在飯前2小時左右。
比如清晨和下午。
8樓：小侽
凡是再好的東西都有個量，每天不宜喝太多，因為它含有較多的糖分，易使人發胖，每天保持喝1-2杯是很好的，既補充了有益菌，也不至於發胖。
9樓：手機使用者
每天適量的喝不會胖。酸酸乳確實有一定的**效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動。從而緩解便秘，而長期便秘和體重增加有一定關係，並且酸酸乳還具有一定的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量，但是。
睡覺前喝蒙牛酸酸乳，到底會不會長胖！我在**！
10樓：心情很8錯
酸奶是有助於消化的，適當的飲用是不會長胖的，但最好不要睡覺前喝，睡覺前1小時之內最好不要攝入食物。
11樓：匿名使用者
其實，沒有這種說法！只要你平時經常鍛鍊，不管吃什麼，喝什麼都不會阻止您**的~
12樓：匿名使用者
不會，但是不要飲用後立即睡覺，會給胃帶來負擔。不過，不建議很太多。
睡前喝酸酸乳會胖嗎?
13樓：不合腳旳高跟鞋
不會的。晚上喝牛奶對身體好，能讓自己的胃部蠕動更快，幫助消化。所以不會胖，而酸奶也是有助於**的哦。建議喝原味的發酵乳，效果更好。
喝酸酸乳會不會發胖?
14樓：月色
不會發胖。酸酸乳是發酵類牛奶飲品，促進腸胃的消化功能，不會堆積脂肪的。
15樓：超級郊狼
你想**的話，喝脫脂或者低脂牛奶比較好．酸酸乳的效果不知，你可以再查一下．如果脂肪含量高的話最好不喝，而且它只是含乳飲料，並不是奶製品 喝可樂當然是特別容易發胖。可樂是碳酸飲料，含糖量那麼高，最好別喝。如果確實喜歡可樂，就喝低糖的可樂，健怡和百事都有低糖型的可樂。
本身喝可樂容易發胖，但是分什麼時間喝。 飯前喝可樂，會脹肚，使飯量隨之減少，吃不下去了。 但是平時喝可樂，它就是高糖，高熱量飲料。
（容易堆積脂肪） 長期喝碳酸飲料會導致缺鈣，咖啡因也對女性身體有很大危害。少喝為宜。
晚上喝純牛奶或酸酸乳會胖嗎?
16樓：旋律
1.睡前半小時喝牛奶可以改善睡眠，還利於鈣的吸收，牛奶的熱量不至於讓人發胖，如果實在擔心發胖就買脫脂的牛奶 2.如果是酸酸乳，酸牛奶晚上喝了會發胖還是對的，如果說純牛奶，一般來說是不會的，因為奶這種東西含蛋白質，而且營養豐富。
比如你營養過於豐富，也就是我們常說的營養過剩的話，你多喝點，或許會胖幾斤。若你太瘦，而且營養**不上，每天喝一杯牛奶，不僅身體強壯，而且會對身體有好處。建議問下健身教練。
3.如果你本來就不胖，那晚上喝了也沒關係，但是如果你想**，那麼牛奶就早上喝 ，不要晚上喝 4.牛奶裡有脂肪，但這一點是不足以使人發胖的。
一般一天喝一包（約500ml）就夠了。要喝鮮牛奶，裡面營養豐富啊。
17樓：★魯魯修
喝純牛奶有助與睡眠！不會胖的，最好表喝酸的，那東西不好，沒營養。
晚上喝優酸乳會胖嗎？
18樓：前玉龍
最好不要在晚上喝、、優酸乳是會讓人胖的！裡面含有糖份！如果你喝純牛奶會好一些。
19樓：濯悠雅
九點後就不要在喝或吃任何東西了； 把酸奶飲料（優酸乳）換成純酸奶不會胖，酸奶加紅糖可以保持身材；
20樓：浮衍
其實酸奶不管什麼時候吃都不會胖的``我經常晚上不吃飯就喝酸奶或者吃水果。
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