1樓：匿名使用者
喝牛奶一次不要喝太多,最好是一天一斤,但要分開喝,分3-4次喝,早晚喝的要相對多喝一些,沒時間的話,一天喝兩次也可以,早晚各一次。
2樓：匿名使用者
每天500亳升，分開吃早中晚，
3樓：相遇
250g 也就是半斤
4樓：匿名使用者
一般來說，成年人每天喝奶應保證一瓶（每瓶250毫升左右），爭取兩瓶，最好三瓶，不超過四瓶。
**一天喝多少牛奶最合適?
5樓：默默她狠傷
一般來說，成年人每天最好要保證250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，爭取喝400——500毫升牛奶，如果經濟條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過1000毫升即四瓶（袋）。
據營養專家介紹，牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以滿足營養需求，喝多了不易消化吸收，因此應根據年齡、工作消耗和經濟條件確定每天的喝奶量。
專家提醒，牛奶是一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天兩瓶以早晚喝最佳，也可根據自身習慣在三餐之外的時間飲用牛奶，但不宜空腹喝奶。
6樓：濯友瑤肇螺
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收
7樓：畢平蘭傲雲
根據中國居民平衡膳食寶塔，成年人一天攝入奶製品300克就夠了，所以一天喝500ml奶就可以滿足這方面的需求。
8樓：鍾林肇映波
您好！可以早上喝一杯，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。晚上睡覺前喝一杯，有助於睡眠，下午可以喝一杯酸奶，可以提神。
9樓：蒙牛乳業
1.牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮應有的作用，喝多了則難以消化吸收，所以大家應根據年齡體力和腦力的消耗量以及自身經濟條件來確定每天的飲奶量。
2.一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。經濟條件許可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超過1000毫升。
簡單地說，就是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
羊奶一天喝多少合適
10樓：北京鑫潤康誼生物科技開發有限責任公司
喝羊奶要根據自己的體質來決定喝多與少；下面是羊奶的簡單介紹
羊奶的羶味來自於羊本身皮毛的氣味以及羊奶中某些化學成分，而羊奶中的成分如羊油酸、羊脂酸、和葵酸等，乃是造成羊奶特殊風味的主要原因。
羊奶中維生素e含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩**衰老，增加**彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對**細胞有修復作用。對於老年人來說，羊奶性溫，具有較好的滋補作用。
上皮細胞生長因子也可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗力。
羊奶中含有：幹物質、熱量、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鉀、鎂、氯和錳、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、泛酸和尼克酸等
幹物質、熱量：羊奶幹物質含量與牛奶基本相近或稍高一些；脂肪：羊奶富含短鏈脂肪酸，低階揮發性脂肪酸。羊奶脂肪球直徑小，使其容易消化吸收。
蛋白質：羊奶蛋白質主要是酪蛋白和乳清蛋白。羊奶比牛乳酪蛋白含量低，乳清蛋白含量高，與人奶接近。
酪蛋白在胃酸的作用下可形成較大凝固物，含量越高蛋白質消化越低，所以羊奶蛋白質的消化率比牛奶高。
礦物質：羊奶比牛奶含量高的元素主要是鈣、磷、鉀、鎂、氯和錳等。
維生素：羊奶中維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、泛酸和尼克酸
酸度、緩衝性：羊奶的自然酸度低於牛奶的自然酸度，羊奶的主要緩衝成分是蛋白質類和磷酸鹽類。羊奶的優越緩衝效能使之成為**胃潰瘍的理想食品。
膽固醇：羊奶低含量膽固醇對降低人的動脈硬化和高血壓的發病率有一定的意義。
核酸：羊奶比牛奶和人乳的核酸含量都高。構成核酸的基本單位是核苷酸，在羊奶的核苷酸中，三磷酸腺苷的含量相當多。核酸是細胞的基本組成物質，它在生物的生命活動中佔有極其重要的地位。
羊奶含有豐富的鈣，蛋白質，氨基酸，維生素，礦物質，無機鹽等營養成分，羊乳中天然核酸含量豐富，它可增加腦細胞對蛋白質的利用率，促進腦細胞康發育，羊乳中含豐富的腦磷脂，核苷酸、三磷腺苷、膽鹼、肌醇，大腦神經系統的健康發育,提高思維和記憶功能.羊乳中還含有生物活性因子環磷腺苷，它具有資訊傳導和調節功能；能增加血清蛋白和白蛋白的含量，增加人體的抗病力；可改善心肌營養，軟化血管，對改善防治動脈硬化，高血壓具有非常有效的功效；羊奶治消渴，療虛勞，益精氣，補肺腎氣和小腸。作羹用之，補腎虛，治男女中風，利大腸。
11樓：召博厚
一般來說，成年人一天應喝400~500毫升。
羊奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。
拓展資料:
羊奶在國際界被稱為"奶中之王"，羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利於人體吸收，並且長期飲用羊奶不會引起發胖。羊奶中的維生素及微量元素明顯高於牛奶，美國、歐洲的部分國家均把羊奶視為營養佳品，歐洲鮮羊奶的售價是牛奶的7倍。專家建議患有過敏症、胃腸疾病、支氣管炎症或身體虛弱的人群以及嬰兒更適宜飲用。
12樓：黛妮
羊奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。
一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶(兩袋)羊奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。
經濟條件許可最好三瓶(三袋)即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。
建議：簡單地說，就是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
13樓：瑞康羊奶
早晚各一盒400-600ml左右為宜，發育期青少年、孕育期女性及營養缺乏者可以在此基礎上適量增加200ml左右，希望可以幫到您~
14樓：匿名使用者
一般都是 250毫升左右嘍 太多了也不行
15樓：貝肯老師**
回答一般來說，成年人一天應喝400~500毫升。羊奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。羊奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。
16樓：disney恩崽
一天該喝多少羊奶
由於個人體質不一，不同人群喝羊奶的量是不一樣的，但也不必擔心，每人每天，要喝多少羊奶，其實可以精確計算的。-般來說每八斤羊奶出一斤奶粉，25克羊奶粉沖泡後就是200克(也就是200毫升)羊奶了。
中國營養學會根據不同年齡階段，推薦如下:
沖泡後 毫升
羊奶粉 克
羊奶粉 袋
嬰兒期（1--3歲）
推薦嬰幼兒專用奶粉
幼兒期（3--6歲）
童年期（6--12歲）
400--600毫升
50--75克
2--3袋
少年期（12--18歲）
400--600毫升
50--75克
2--3袋
青年期（20--40歲）
200--400毫升
25--50克
1--2袋
中年期（40--50歲）
200--400毫升
25--50克
1--2袋
老年期（50以上）
200--600毫升
25--75克
1--3袋
通俗點講:保證一包，爭取二包，最好三包，不超四包，經濟條件許可最好三瓶即600毫升左右，但不宜超過1000毫升。
一天喝多少牛奶合適？
**一天喝多少牛奶最合適?
17樓：夔春風鳥
2.一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。經濟條件許可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超過1000毫升。
簡單地說，就是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
一天喝多少毫升牛奶合適？
18樓：匿名使用者
對於青春期女孩每天喝純牛奶滿足一天需求，一般來說，只依靠牛奶的**太單一，而且會缺少很多元素，還是需要合理飲食。
指導意見：
一般來說，我的看法，建議每天的牛奶的飲用量不能大於500ml，可以分次引用，並且還要吃很多面食和蔬菜。只有達到均衡飲食才能健康發育。
19樓：
一天差不多，嗯，一盒牛奶250ml應該就夠了，也不需要補太多的牛奶。
20樓：愛吃糖的鯨魚
蛋白質嚴重過剩可笑死我了 你自己算算自身體重 根據年齡 18歲應該是每kg體重1.8g蛋白質 你還嚴重過剩 6666
牛奶屬於高蛋白了一百毫升也就3g 硬算早上10g 晚上10g 早餐 午餐 晚餐最多也就30g蛋白質你是體重50kg？笑死我了可 100g牛肉20g蛋白質 中國吃肉本來就少 自己算算就明白了 而且蛋白質這東西還不是吃了就吸收 但是就是得吃
21樓：匿名使用者
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。
簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
22樓：匿名使用者
建議你還是多吃瓜果蔬菜,因為牛奶裡面沒有你要的營養,如果是在牛身上擠的就可以,我在牛奶廠工作,奶都是假的,是工業奶粉和水,粘稠劑做的,紅棗是棗精做的
23樓：堵佳悅
牛奶在早上喝的話可以滿足一天對蛋白質的需要，晚上睡覺前半小時喝的話有利於睡眠.但一天喝牛奶的量控制在半斤就足夠了，也就是普通的袋裝牛奶
24樓：匿名使用者
要真正補充營養，喝蒙牛真果粒不怎麼好，建議喝乳酸菌發酵的酸奶更好，營養價值高，對**也好，對消化也有利，不過味道沒那麼好！現在的生活水平，是蛋白質嚴重過剩的時代，不是蒙牛有個口號嗎：每天一斤奶，強壯中國人。
那時在你不吃其他蛋白質食物的情況下，想肉，蛋，魚都是補充蛋白質的！關於什麼時候喝，肯定是早上可以做早餐！
早晚各250ml！
25樓：匿名使用者
每天一斤奶，強壯中國人
26樓：
。蒙牛真果粒不是牛奶，是牛奶飲料。
要喝泡的營養才好。
雀巢的。
我是每天早上每天喝一杯的，
怎麼是看時間的。
根據你起床的時間看的。
具體起床多少時間我其實也不知道。
我現在是睡覺前和起床後半個小時喝的。
我只知道**變白了。
不過，超市買的蒙牛啊伊利啊，光明啊都是牛奶飲料營養價值還是有的，。
不過肯定比不上雀巢麼。
牛奶能不能多喝 一天喝多少為好
27樓：蒙牛乳業
1、一天喝三次牛奶可以抄，每天量不要超過1000毫升。
2、最好在午飯後半個小
時到一個小時左右喝蒙牛牛奶比較好。
3、一般在晚飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶比較好。
4、早飯後喝牛奶，能保證人體一天的營養;晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
一歲的寶寶一天喝多少奶，一歲孩子一天喝多少奶
一歲孩子一天喝多少奶 一歲寶寶一天喝奶的量沒有具體的資料，每個孩子喝奶的量都會有很大的差別。一般情況下，原則上一歲的孩子輔食和奶量各佔一半，具體要根據孩子的情況。如果孩子體重增長正常，發育正常就不要緊，隨著年齡的增長，輔食的量需要逐漸的增加，奶量可以相對的減少。牛奶是一種營養豐富的保健食品，完全是營...
每天喝多少牛奶最好，成人一天喝多少牛奶最合適
最多不超出500ml。牛奶當中富含豐富的鈣質，在早晨喝了牛奶能夠經過上午和下午戶外的活動，經過陽光紫外線的照射，身體產生豐富的維生素d，能夠促進在早晨這個時間段喝進的牛奶中鈣質的吸收。在早晨是陽氣最旺盛的時候，牛奶從中醫食療的角度上來講偏寒涼，如果在早晨陽氣最旺盛時喝牛奶，能夠讓牛奶得到一個很好的脾...
咖啡一天喝多少適宜，咖啡一天喝多少比較合適
不同的咖啡有不同的需求 廉價差的咖啡少喝點 多喝喝精品咖啡 咖啡因的攝取一天是720ml 咖啡煮的時間越長咖啡因越多 看你煮咖啡的方式了！我們現在都是15秒煮法 所以每天喝個7 8杯也沒問題！一般人一天吸收300毫克 約3杯煮泡咖啡 的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。再喝多了好像對身體...