1樓：小黑墨魚丸子
1。通過體重看，您可能是偏胖了，超重10公斤，你的正常體重應該再75kg。所以，最基礎的方法是**。
快步走1小時，每週2次，飲食方面，以素食，精瘦肉，魚類為主。晚8點以後不要進餐。
2。不知道你在南方還是北方，北方口味偏重，一般因為平時的高鹽飲食，多有高血壓，所以食鹽量小於6g每天，多吃芹菜，海帶等食物。
3。情緒，情緒對血壓的影響很大，勁量保持平和的心態，聽舒緩的**。
你的血壓來看，舒張壓正常，收縮壓偏高，可以看出，心臟方面的健康的，問題就在於血管收縮力，所以鍛鍊身體，**，飲食上少食多餐，清淡飲食，多菜少肉，吃白肉，少吃紅肉是最好的選擇。
2樓：
你好！在安靜情況下，成年人收縮壓＞140，或者舒張壓＞90，為高血壓。連續2天測量，166/78,150/80，明顯不正常，單純用精神緊張無法解釋。
高血壓病，主要是全身小動脈痙攣，使外周阻力增加導致血壓升高。
如果繼續發展，小動脈會逐漸硬化，再繼續發展，會導致各器官發生病理性損害而出現嚴重併發症，如高血壓性心臟病、腦梗塞、腦出血、心力衰竭、腎功能不全等，要有所警惕，定期測量血壓、血脂、血糖。
建議調整飲食。少吃鹽，少吃高糖、高脂肪、高膽固醇食物，嚴格控制體重、戒除菸酒、適度鍛鍊，保證睡眠。如果精神過度緊張，可以酌情服用鎮靜安神藥。
堅持3-6個月，如果血壓仍高，可能需要採用抗高血壓藥物**。
3樓：黃俊生
我幾句話帶過：
多用熱水泡腳
多吃蔬菜，特別是番茄，洋蔥
保持一顆平常心
打打太極拳
男人嘛，多梳頭。
只是建議，不過我這套更注重養生，如果採納，希望你一定要堅持下去！
4樓：匿名使用者
從上述症狀可以初步得出你如此年輕即患高血壓的原因，是因為休息不好。現代醫學研究表明一個人是否長期休息不好，能影響起血壓。如果長期失眠更容易引起高血壓。
所以你這種情況需要多注意休息，並保持愉快的心情，另外可以使用適宜的藥物控制，比如999降壓寶效果就還不錯，我姥姥就是堅持用降壓寶來維持血壓的。一定要保持愉悅的心情哦~
筱巡翼飛
5樓：吥明苩伱想什庅
額，可以理解啦，平時真的應該多多的鍛鍊身體才是啊！才23歲呢，就高血壓，要好好的調節下自己的身體才是哈
不知道你知不知道999降壓寶，我朋友也是年紀輕輕的就高血壓的，都是平時的生活習慣和飲食習慣不好造成的，你去試試哈，他吃完後效果蠻好的。
yudan0830
6樓：
目前主要是明確是否原發性還是繼發性高血壓
7樓：清清櫻花雨
有理療的東西調一調吧，我朋友以前也有這毛病，他去醫院大夫給開了一個**理療用的，藥枕天天枕著，現在好了，叫@爸@媽@ fu@康@平@枕@，他用的挺好的，不知你用著怎麼樣，試試吧。
誰來幫幫忙啊，誰來幫幫忙啊
四年前我和你是一樣的狀況，我也是當初很掙扎，但在家人的期待中還是去上了。我曾經鬱悶了一年多，但當我冷靜下來後，好好規劃了自己的路，然後一路走下來，對自己當初的決定很欣慰。我現在已經從我的二本大學畢業考上了很適合的研究生，一所不錯的學校的研究生。作為一個過來人告誡你坦然面對一切，找準自己的定位，迅速進...
大家幫幫忙啊 幫幫忙啊各位
有時間最好自己做一下，挺有意思的。比上網玩遊戲好。種子發芽三要素 光 水 溫度，適宜的環境 時間搞定了。幫幫忙啊 43 因為第三排，他不僅換了單數，它中間的那個人手裡拿了兩個花，然後他還穿了一雙鞋子，所以第三排的那個人，那裡是三等份的，要一起算 你看一下那個人，他是不是手裡拿著兩捧花？然後還穿了一雙...
物流高手幫幫忙啊，物流高手幫幫忙啊
你去的是什麼性質的公司，主要做什麼行業？在不知道情況，我就告你點貨物儲運方面的東西 傳統運輸 倉儲企業向第三方物流企業轉變的重要環節，是企業能否為客戶提供一體化物流服務，是否擁有結成合作伙伴關係的核心。從目前情況看，我國大部分物流仍然主要在提供運輸 倉儲等功能性物流服務，通過比拼各種服務 進行競爭。...