1樓：錵開為誰敗
首先，不需要這麼緊張，不要亂了陣腳，就像你說的，我相信我可以。接下來，有層次有重點的複習科目，用最快的速度把自己擅長知識和題目的掃一下，雖然很擅長也一樣要分一些時間出來複習一下，然後看一下自己不擅長的題目和知識點，重點突擊。不能把自己的進度搞亂了，最後這幾天要講究速度、方法。
希望可以幫助你，預祝你取得好成績！以後一定不能放鬆嘍！還是穩紮穩打的好
迎接中考前學生的心理相對於以住會有一些微妙的變化 中考臨近，學生們都在進行緊張的複習，由於小學升初中不需要入學考試，中考，是學生們一生中經歷的第一次大考，其重要性不亞於高考。中考，是一種國家行為選拔性考試，也是一種分流性考試。考生最終將進入重點高中、普通高中、職業高中及中專等。
從某種意義講，可以決定大多數學生今後發展的方向。隨著中考進入倒計時，考前緊張繁忙的複習，、社會上對考試的關注、學校臨考前異常氛圍、家庭臨考前的緊張空氣，同學之間相互情緒感染，一切的一切，使得面臨中考的同學們在心理上、生理上、學習和生活方式上產生一系列變化。這種變化有積極的，如良好的心態、飽滿的精神、充足自信心、穩定的情緒、學習方式和生活方式有效的調整等，有利於學生正常發揮，取得預期考試效果；同時，也有的變化表現為消極的，如缺乏自信心，產生焦慮和不安、感到從未有過的壓力感甚至恐懼感，這樣，對考試將產生負面影響，影響考試正常發揮，進而影響學生的身心健康。
從歷年中考情況看，中考前及考期，學生出現的變化是普遍在的。表現症狀也帶有一致性、共同性。有的人認為，變化主要指學業有障礙者或學業不良者，其實，學業優秀和學業中等水平的學生也同樣出現考前心理和生理變化。
區別只在考試動機強弱、情緒症狀的程度差別上。 總的來說，出現變化是正常的，這種變化通常表現為焦慮、恐懼、壓力感。我們把這稱為考試綜合焦慮症或考試綜合恐懼症。
初三階段，隨著中考的臨近，你會進入到緊張的複習備考狀態，大家都會你追我趕，於是你會感到競爭激烈，壓力大，心情緊張。對此，你自己必須學會緩減心理壓力。心理研究發現，保持適度的心理壓力有利於中考複習、備考。
但壓力過大，會造成緊張、急躁心情；沒有壓力，也不利於學習效率的提高。所以，你必須學會調節自身的心理壓力。首先，你應當認識到，隨著中考的臨近，同學們抓緊時間複習，積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵，運動員比賽前要訓練一樣。
有了這樣的認識，就能把壓力變為動力。其次，要在老師的指導下制定自己的複習計劃，做到以「我」為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考時，考時當平時，儘量以平靜的心情來複習備考。
再次，還要注意搞好團結。同學間既競爭，又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，並會贏得同學的友誼。
在一種寬鬆友愛的氛圍中複習，會收到更好的效果，中考中也會發揮出自己的最高水平。 語文複習方法： 把握重點 巧用方法 現在中考已經進入衝刺階段，當前同學們對語文複習存在著這樣 兩種心態：
一部分同學認為語文知識點繁多，而且中考側重考查學生的課外遷移能力，考查課本的內容少，因此往往把精力投放在一些「速成」的科目上，複習語文時十分浮躁；也有一部分同學認為，認真複習課本的知識後，也做了大量的閱讀題，考試卻不見成效，感覺語文複習無從下手，於是乾脆放棄。這些做法都是很不可取的。實際上，語文學科同其它學科一樣，有自身的知識系統和複習規律。
從前幾年學生複習情況來看，在衝刺階段，若能夠按照老師的複習計劃，複習形成知識網路，答題依據正確的技巧方法，穩紮穩打，考試前做到成竹在胸，考試中是能夠取得理想的成績的。 那麼，在最後的衝刺階段，應該講究哪些策略和方法？ 下面結合我們學校老師在最後複習階段的幾點做法，簡單談談：
首先，應認真「吃」透近兩年中考題。 近兩年的中考試題，在試題結構、命題內容和題型、題量上基本上沒有變化。試卷分為「積累」、「文言文閱讀」、「現代文閱讀」和「作文」四大板塊。
試題內容也保持相對的穩定，測試目的明確：從課內外名言名句的積累運用，到課內外文言文的閱讀，再到課外現代文的閱讀，最後是話題作文的寫作。重視考查學生的知識積累，尤其是注重考查學生聯絡生活實際和生活經驗，運用所學的知識分析問題、解決問題的能力。
對於近兩年的中考試題，應該怎樣分析？現僅就試卷的四大板塊簡單說明。 一、積累部分。
考試的範圍基本是初中教讀篇目中要求背誦的名篇名句。背誦複習不但要強化記憶還要理解記憶，並且能夠靈活運用。不但篇篇背誦，還要字字落實，尤其是平時默寫時經常出錯的字，更 要時時「溫故」。
切記：一字出錯，滿「盤」皆輸。 二、文言文部分。
課內文言文考試的範圍是初中教讀篇目。複習時一要抓好重點。
2樓：開心就笑
平常心，像以前一樣就好！想多了反而更不好！
3樓：吳默
不知道你哪個省的 我那時中考前學得相當拼命 生怕自己進不了重點 整天心緒不寧的 看到卷子後才發現原來都是自己嚇自己 無比簡單 閉著眼睛都能做對 所以別給自己太多壓力 好好學好好玩就行了
4樓：帳號已登出
其實你不用太緊張，中考和高考不一樣，你只要放鬆心情好好考就行了，上了高中你就會發現中考也就是那麼回事，如果是考場上緊張你可以嘗試深呼吸
快中考了，心裡慌，求如何調節心態？
5樓：凌晨三點半狼叫
人死吊朝天，怕什麼，豁出去了，小學都過來了，上了考場開做就是，別想其他
快要中考了，該怎樣調節心情？
6樓：星辰愛星辰
我也快中考了 其實沒什麼 想著你一定會成功 但現在一定要踏實努力 過程完美就好 不要太在意結果 但是上帝一定會成就勤奮者的 加油 朋友！
7樓：吖稜毛毛
考試的時候，記得要有啊q精神。
自己不會做的，真的想不出來了，就想著別人肯定也不會，然後就認真的去看下面的題就好了。
不要過度緊張，在考試之前，要適當的放鬆。不要讓自己太過疲憊。
可以聽聽歌，散散步，看看笑話之類的。
特別是大考試的時候，更加要放鬆。
起碼要在一個月前就做好思想準備。該玩的時候，就盡情的玩。不過學校也不要落下了。
嗯...基本就這樣吧。
真的很緊張的話，就找人聊聊天。或許也有好處哦~
快中考了 怎麼調整心情
8樓：商歌柳卻
快樂每一天，中考只是成長過程的一小站，總會過去的，相信自己。
9樓：好調子
這只是個小考 別緊張 放平心態
快中考了，怎麼辦，怎麼調整心情，還有飲食方面的？
10樓：匿名使用者
一切按平常化處理 不要有太大的壓力 不用太緊張 儘量的放鬆自己 不要把自己弄的太累 你可以 在考試某科的那個點上 做一下那科的題 提高興奮點、 如：數學一般在下午考 就抽2點-4點做做數學題 保證你考試的時候處於興奮狀態 。 關於飲食 ：
平時怎麼吃 現在就怎麼吃 不必大魚大肉地補腦子、 相信我。
希望我的答案對您有所幫助
11樓：匿名使用者
平心靜氣,一切如常即可,沒什麼好激動的,都練過那麼多次了,不也就是一次練習測試而已嗎,正常發揮就好了,要相信自己的能力和實力.
12樓：瀟沫依
要淡定，現在基本定型了，所以也不用緊張，正常吃飯，正常休息，這段時間要多吃點魚蝦之類的，高蛋白低脂肪的比較好。
13樓：店尐ニz婷
千萬不要吃太油膩的東西！清淡一點的最好 最主要平常心！！！小盆友、我是過來人，現在要大學畢業了 回頭想想其實中考沒什麼！
中考要緊張 高考你能嚇死！就把它當成期末考試就好了。
14樓：daisy賓
誒··我都過來人拉！吃好睡好，考試關鍵在於平常積累，這個時期，你就回憶！能回憶多少就是多少！
不能回憶的看看書，過目一下，不一定要死記硬背！心情愉快放鬆！比任何時候都會考的好哦！
15樓：洪晴虹
放鬆，清運動，吃點想吃但是清淡一點的食物。心態方面就是儘量弱化對考試的緊張感啊，一轉眼中考已經過去七年了吧，呵呵，祝你考試成功。
16樓：阿文小龍
首先要保持心靜（雖然現在天氣熱點，更要那樣），不要再短時間內想改變太多的生活習慣，以平時的狀態去面對，這樣自然一點也許更好。至於在飲食方面不要吃一些平時不適合腸胃的就可以了！
17樓：crab咩
放鬆心態~當做是一場平常的考試，不要想太多，中考也不是完全決定一個人命運的地方，日後還有更多讓你展示身手的舞臺。至於飲食方面也不用太當心，和平常一樣就好了~
18樓：匿名使用者
壓力不要太大 你們現在的考生已經沒我們那時多了 所以升學率相應就會提高；你如果按照老師的指導認真複習過了 那就放輕鬆 平時看一些基礎知識就ok了；關於飲食 還是吃些清淡的比較好；休息時間多和別人溝通！
19樓：匿名使用者
中考期間不要吃肉，吃肉了人容易會爆燥，吃點素類的食物和蛋白質
20樓：簡上
我也是一名快要中考的畢業生，我有以下幾個建議希望對你有用1、制定適合自己的複習計劃
2、積極與老師進行愉快的溝通
3、不免身心過度疲勞
4、不要過分關注自己的身體不適
21樓：輕輕唱過
中考心理方面，越輕鬆越容易發揮好，想象有一個只有你知道的安全的小島，把緊張和不愉快都暫時寄放那兒，考完了認真面對，現在輕裝上陣。
不用在飲食上特殊補充，現在開始沒吃過的東東就不嘗試了。適當的吃些核桃幫助健腦，香蕉抗疲勞，櫻桃有助睡眠。
22樓：於氏之星
不要緊張 我也是初三學生 我們一起加油
23樓：匿名使用者
跟平時一摸一樣就可以。千萬別做新的改變和嘗試。放鬆心態。
24樓：漂泊的明信片
多吃素，少吃葷，別太緊張，只是一次平常考試而已~~~
25樓：匿名使用者
飲食清淡一點、早睡早起、不要有憂慮感，放輕鬆！
26樓：化學一分地
考試有點小緊張，很正常，當緊張時，請雙臂下垂，儘量做放鬆狀，做幾次深呼吸，會有幫助的，還有有點緊張真的很正常，無需大驚小怪，把它看成正常事，科學證明，適度緊張反而有利於發揮水平，飲食嘛，想吃啥就吃啥？另外，考試的前一天晚上，可以看會電視，收拾好備考東西，早點睡覺更好，這樣心情是很放鬆的，我高考前，我媽媽讓我看會新聞，在睡覺，感覺我媽媽那麼放鬆，我也就放鬆了，而且，高考時每晚我到11點才睡著，可是照樣很精神的參加考試，放鬆點，啥事都簡單，祝你心情放鬆！！！考出好成績！！！
27樓：逆奔的蝸牛
和平時一樣吃喝，做題依舊，不懂及時搞明白，別想太多
初三快中考了該怎麼放鬆或調整心情
28樓：
1、每天早晨不要起的太早，起的太早，困你就上課沒精神聽，聽課是最主要的，老師講比你自己複習好的多。
2、無論多晚都要保持10點前睡覺，除非你感覺10點到12點學習記憶效果更好。
3、多吃青菜，豆製品，提高記憶力
4、每天早晨喝一杯溫開水，是促進新陳代謝的，晚上喝一袋純奶是管睡眠好的。
5、學習不在多，在效率，學進去，學投入，如果效率不好時，就出去散散步。
6、不要為家裡的事，或同學關係分心，都不要放在心上，那是你考完試以後要辦的事，首要任務是中考。
快中考了，數學不好怎麼辦，就快中考了 我的數學很差很差該怎麼辦啊
現在馬上就要中考了，就不要去補習班惡補給自己太大的壓力！中考時數學幾乎都是沒時間寫的，如果數學不好的話你就掌握基礎知識，在考試的時候在小題上多拿點分就好了，那些大題能寫幾個公式就寫幾個公式，能寫幾問就寫幾問，不要太著急，放輕鬆一點，現在把老師上課講的基礎題聽懂就好了 首先要熟悉課本里的公式和定理,要...
馬上中考了，模擬考很差，快哭了快中考了，模擬考試越考越差！尤其是科學！！著急難過！！
之前第一次模擬考的時候考的很差。比最後的考試成績差了近200分。模擬考試其實就是會比較難的，最重要的是調整好心態。不過也要有點刺激的。就比如說我家裡家長就很狠得說，你靠不上高中，我半毛錢都不會拿出來給你讀了。囧。當時雖然估計是他氣話。但是的確刺激到我了。於是最後三個星期的時間，那個認真啊。那個拼命啊...
快中考了啊可是越來越沒精神了拉，快中考了啊 可是越來越沒精神了拉
放鬆，放鬆。女兒，讓其美麗為好！急！快中招考試了,晚上睡不著,白天頭暈乎乎的,很沒精神 調整好心態。主要是給自己定好位，你不僅要中招，以後還要高考，然後考研 甚至考博。所以你給你樹立一個長遠的目標，然後細分，明白你在這個事期的小目標。志當存高遠，當你眼光放長遠了。心情就舒暢起來，就怕目光短淺。再者，...