1樓：弘山楣
如果是老年人習慣性便祕.要採取綜合性的**方法.保持腸道的水分代謝平衡,多吃一些纖維素含量高的食物.
(增加糞便的容量)不要吃太過於精細的食物.多吃粗糧有助與大便成型.中醫辯證論治可參照:
增水行舟,釜底抽薪的**方法.保持心情舒暢,採取蹲位排便要比坐位排便要好.採納哦
怎樣才能天天排大便？
2樓：常州
如果身體沒有其他不良反應，這種情況也是屬於正常的。如果早上空腹喝一杯白開水裡面加入一調羹蜂蜜（注意：水溫要在60℃才可以加入蜂蜜，否則蜂蜜營養會受損的），可能效果會好一點。
3樓：直視金槍魚
下焦有火，大腸蠕動不好。晚上睡前吃兩根香蕉或生吃蘿蔔，最好的是能買到非轉基因土豆的話，喝生的土豆汁，能從根上**。
4樓：匿名使用者
喝**茶 百分之一百明天大便，如果不想喝**茶你可以吃一下香蕉
5樓：匿名使用者
每天晚飯吃紅薯試試！或者用1——2斤的大白菜煮湯吃！（可以不喝湯只吃大白菜。）
6樓：匿名使用者
可以喝碧生源，這是普遍現象
7樓：catia深海
我和你一樣，不過多吃水果好一點
8樓：匿名使用者
正常人都是天天排大便的。
如何保持每天正常排便？
9樓：杯子裡的愛情
平時多吃芹菜，菠菜蘑菇等粗纖維食物，每天應該有體育鍛煉時間，儘量多吃些綠葉蔬菜水果，避免勞累熬夜，形成規律的生活方式，促進身體平衡調理。
建議飯前喝谷益舒常清茶，每天2包，早晚飯前各1包，潤腸通便，改善腸胃道。
飲食要清淡，飲水要多喝，白開水最好，平時飲食也要注意不要吃太油膩粘腸道的食物例如很油膩的火鍋，很油膩的肥肉等。
10樓：戒檳榔戒菸戒酒
怎麼才能保持每天排便通暢？分享幾個小方法讓腸道更「規律」
11樓：廖菀柳折盈
培養自己正確的工作生活規律,不熬夜,早晨6-7點起床一杯開水,不管有無便意坐上衛生間,其它時間儘量控制,十天半個月後你基本就可以做到了
12樓：虎俊包燦
喝酸奶很關用，不管大人小孩都可以，喝兩三代，如果很久前便祕，前一兩天不是很見效，好了以後也每天喝兩三代，好處很多，而且再也不便祕
13樓：手機使用者
每天早上起來後空腹喝杯涼白開，也可以喝溫開水，看自己的情況來決定，再則就是養成定時大便的好習慣，堅持一段時間就好了。除了上面所說的蘋果香蕉酸奶等等，我再告訴你一個解決大便的好辦法，吃黑芝麻，炒熟了吃，一天一勺，或者是吃萵筍，不管是涼拌、炒熟了怎麼吃，萵筍其實是最好覺得便祕的東西。
14樓：匿名使用者
每天喝綠茶，多吃富含纖維素的蔬菜：芹菜，菠菜，大白菜...
每天吃香蕉也挺管用..
以上措施適合堅持使用...
如果你實在憋得很難受，非常迫切的想排便的話，去診所買一瓶 開塞露 不貴，一塊錢左右一瓶，一瓶用兩次
用法：塞在pp裡，擠出一些來，在直腸裡保留一會兒在拉...（原來我就這樣..）
還有就是，你沒有便意是太緊張了，別有太大心理壓力行了..說完了..
怎樣才能每天都大便？
15樓：溫漫屈樂人
多喝水：晚上睡覺2小時前多喝水，早上剛起來再喝一大杯水，長時間堅持腸胃就會蠕動加快，排便就會暢快，記住要堅持。
同時心態要平和，尤其不能急躁，容易上火會便祕的。
我就是這樣做每天早上都排便，現在不容易發胖，**也比其他同學的好。
16樓：匿名使用者
吃菜，粗糧。 （熱量少，通便）。 還有最簡單是喝酸奶，提前一晚上或者幾個小時喝。第二天就排便了。
17樓：珠海九龍醫院
鍛鍊身體 這樣可以幫助胃蠕動
18樓：鞏半楣
**，多運動，少吃東西，早睡早起就行了。
怎樣才能每天早上大便正常?
19樓：迷戀
這個主要是要有有規律的生活習慣，同時注意飲食，不要使用過於乾燥油膩的食品。並且習慣性地儘量早上排便即可。
20樓：鄧新成
去休息，吃香蕉，天氣熱去外面走訪運動就會好的沒關係
如何才能每天都大便？
怎樣才能保持每天大便一次
21樓：鈔潤桓鴻暉
本人以前也是不能定時,
平時多補充水分,如果你體內有熱的話,那喝點清熱的東西或是吃點清熱的如香蕉等
,還有最重要的一條就是每天早上起來的第一件事就去上廁所,因為每天早上起來上廁所是最好的,可以有效減少有害物質的吸收,而且不管有沒有便意,你都要去蹲兩分鐘,百試百靈除非你有嚴重的便祕!!!
22樓：齊秋英徐
便祕主要表現為排便次數減少，而且每次排便比較困難、時間較長、乾硬、腹痛，長期便祕病人還會有失眠、煩躁、抑鬱長期便祕者還會出現便血。
這種症狀建議喝谷益舒常清茶幫助改善便祕問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保溼的作用，能潤腸通便改善便祕情況平常也要適當地進行鍛鍊。
健康的便便，不一定是一天一次
便祕指的是，一段時間內（相比自己平時）便便頻率減少，每次量少且乾結，或出現排便困難、排便不盡感。
有些人覺得每天都要規律便便，只要一天不便便，就會焦慮得不行。事實上，只要大便次數規律，就不算便祕。
也就是說，如果你平常就是 2～3 天便便一次，一直保持這種規律，便便也沒有異常變化，那就不是便祕。
所以說，別總覺得自己便祕啦。正常的便便沒有什麼嚴格的標準，只要你自己覺得舒服就行。
23樓：匿名使用者
我就講講我的經歷吧，我只要每天三餐按時吃飯，生活規律，晚上吃完飯不要吃東西（水果少量可以），白天零食也少吃．早晨起來馬上喝一杯水，蜂蜜也可以，這樣就可以保持天天早晨大便一次咯．而如果經常吃零食，特別是晚上吃，那就會2－3天大便一次，吃香蕉也沒用了．
記住咯！
24樓：匿名使用者
每天喝綠茶，多吃富含纖維素的蔬菜：芹菜，菠菜，大白菜...
每天吃香蕉也挺管用..
以上措施適合堅持使用...
如果你實在憋得很難受，非常迫切的想排便的話，去診所買一瓶 開塞露 不貴，一塊錢左右一瓶，一瓶用兩次
用法：塞在pp裡，擠出一些來，在直腸裡保留一會兒在拉...（原來我就這樣..）
還有就是，你沒有便意是太緊張了，別有太大心理壓力行了..說完了..
25樓：臨山聽風
1,一天三頓飯正常吃喝
2，適當的運動後吃些水分足的水果
3，每天香蕉1-2根
4，如果你2-3天才大便，你最好看看醫生，如果是便密，按醫生的要求吃些藥
5，藥不能亂吃，食物零食少吃，油膩物不吃，綠色食品多吃
26樓：
你是達不到呢？還是超過呢？
如果達不到的話，樓上的說的都對啊，還可以每天幫肚子按摩，也很有用的．
如果超過的話，喝酸奶吧，改善下腸胃的菌群數量．
27樓：匿名使用者
有一種藥，叫 酚態片 吧 可以幫助排便的等你養成習慣後 就不要常吃了
它是便祕的時候吃的。
蜜糖水 和 大蕉香蕉什麼的 我個人而言 都不大管用。
酸奶 我也試過 不大行 。
暫時我嗯 嗯 不出，就吃那藥 。但很少吃 畢竟還是藥嘛。
但也不壞。
28樓：
每天早上起來就去廁所，不管有沒有。時間長了，你就會習慣了，到時候就自然而然的要去了，就像你早上起來就要刷牙洗臉一樣自如，到時候自然也就不會當成是煩惱事了，我有經驗，呵呵，祝你好運！！
29樓：匿名使用者
慢慢調整你的生物鐘就可以,開始堅持每天都方便,慢慢就ok了.祝你好運!
30樓：
蜜糖水,喝了會不會增肥呀!
31樓：
同意樓上的，我一吃香蕉就想大便
32樓：零下一度
吃菠菜啊,多多的吃,
33樓：匿名使用者
早起喝蜜糖水或睡前喝.試試吧,挺有效的.蜜糖水既可美容養顏,又可潤通腸胃哦.
34樓：匿名使用者
多喝水，吃蔬菜，少吃高脂肪食物。
35樓：spirit小怪物
酸奶，真的有用！！！
36樓：匿名使用者
吃點瀉藥吧。。。每天保你最少一次。。
怎樣才能天天出門撿到錢啊，怎樣才能天天出門撿錢？？？
你想撿錢啊？其實很簡單的我悄悄告訴你哦你可以每天跑去許願池邊有人丟錢你就趕快跳下去撿哈哈哈 其實地上並不是沒有錢，而是缺乏發現錢的眼睛.走路的時候別老看天，注意腳下，看見紅的綠的紫的就衝上去！中國人這麼缺錢，越富有的越缺錢，那眼尖的人多了，你比不過他們的，所以你撿不到錢。你想撿錢，還不如買彩票實際點...
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運動到大汗淋漓後 直接開空調。祝你心想事成！回答可以先幹一些體力活或者多做運動，然後讓自己出汗，出汗完畢之後就喝涼水，或者吹電扇，發燒的機率是很高的。發燒就是人體免疫系統進出進行清除病毒的一種反應。如果出現輕微的發燒，不用藥物也可以退下來，只是需要注意休息，多喝水就可以了。但是如果體溫升的比較高的話...
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給你個古方 有種中藥叫桑葉 你用他煎水洗頭髮 一個月頭髮就會直 還會很柔順 不傷發不說 還有 的功效 你去中藥店就能買到 我們同學試過蠻管用的呢 如何護理頭髮 護理頭髮要從日常生活中做起 要使頭髮健康，內在護理是最根本的。早起早睡,定時進餐，養成良好的生活習慣，保持愉快的心情，能減少脫髮，令頭髮健康...