1樓：若and濤
蘋果**法
只吃蘋果和喝白開水
堅持吃三天就六到十斤了
當然後面可能要慢點
真的因為我們寢室的都試了哦
2樓：匿名使用者
1**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.
2**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
3如果有條件可以做些能出汗的有養運動。
4我提供一些我**時候常吃的東西：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），西紅柿，黃瓜，冬瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
5切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘,2等節食過後會**的很厲害.3節食導致新陳代謝變慢會更胖的.毅力和恆心是**成功的祕訣。
祝你**成功。
3樓：李小p叫黃瓜
我用牛奶~
餓了就喝
但可能剛開始 會上火
不過 也要適當的吃青菜
很重要早飯一定吃好
4樓：寶兒
食譜加運動！！只有這樣！
不過嘮叨一句：mm一味追求速度減太快 會引起**鬆弛哦 還會誘發內分泌問題 不能小看呢！！女孩子~
加油加油了~
5樓：匿名使用者
堅持鍛鍊!
堅持喝普洱茶
堅持節食
肯定很快就瘦了
6樓：匿名使用者
我一向不信運動，**藥什麼的。毫無疑問，最好的方法就是不吃！你得付出這2個月的精力，一定會對學習影響的。
方法是：早餐可以多吃，注意要低熱量但營養的食品。因為早餐吃得多（中餐時你必須要不餓那種程度），中餐一點點啦，勉強支援下午體力就ok。
晚餐儘量免了吧。然後重點來了，早睡覺！主要為了抵禦飢餓感。
這樣你從午餐開始連續很久沒有進餐，睡覺也會消耗的。一定達到你的要求。期間可能精神萎靡，精力不足。
但經過開始幾天過渡期後，你會發現體重每天都有看得見的下降，那就是你堅持的信心所在。
7樓：匿名使用者
我也是學生.也是想在2個月瘦20斤.
我現在吃的很少.晚餐不吃.運動.
8樓：延經義
過午不食,. 但要多喝水 睡前2個小時不要喝水
其實2個月20斤很好減. 就看你能不能堅持了
不想吃苦又想瘦是不可能的
9樓：匿名使用者
告訴你一個我高三的**方法，以前高三我的體重迅速上升，一直到了74公斤，74公斤對於我160cm的人說簡直就沒法見人了！我用了一個半月**12公斤！**關鍵是毅力！
我把我的**方案給你說一下，看你用不用的上：1，每天早上我堅持跳半個多小時的繩，當然不是很快的跳那樣沒效果，要勻速的堅持，這樣不容易練出肌肉來。2，早中晚三餐的主食以牛肉代替或吃小半碗米飯。
蔬菜可以多吃，不過要記住吃飯只能吃到7分飽，不能過於多吃，要少而精！3，下午4點到5點30分這是個****時間，用這個時間勻速跑步3000米，記住不是全腳掌落地，是前腳尖落地跑，也有利於減小腿。勻速哦！
4，每天晚上要睡覺前做一下運動60個仰臥起坐，60個下蹲，60個踮腳下蹲，還有幾個自選簡單的瑜伽動作，記住時間一定要做夠30分鐘才有效。做完和做前都不能喝水！做完運動用10分鐘左右時間休整下，比如甩甩手甩甩腳之類的就可以睡覺了，對了做完運動就洗澡是不好的，不要怕流汗，其實感到汗在背後流是很好的感覺！
可以先洗澡過一個多小時再運動。呵呵希望有幫助。
10樓：匿名使用者
每天看模特激勵自己，不吃東西！！
少吃！！一定！！
11樓：手機使用者
黑木耳粉**有效嗎???????用過的請幫忙回答
請各位幫幫忙！我是大二的學生，學的專業是工商管理，我有既早確定自己職業方向的意向
你有門路嗎？這個才是最重要的 你按著走的通的方向去準備就萬事大吉了 問問你的父母長輩有什麼路子的說。工商的確很不好找工作啊 打個比方 公務員和事業單位給工商專業提供的崗位非常少 不過只要你肯做 剛開始的條件開低一點，工作還是很多的 考證的事情還是問一下你的老師，最好是比較厲害的老師，剛畢業的那種只會...
我是學漢語的留學生！請大家幫忙！我寫的作文有沒有語法錯誤
我叫雷拉，今年18歲了，來自哈薩克。我是在阿拉木圖城市出生的。我已經住在北京四年多了。現在在北京語言大學的漢語學院學習。我學的專業是翻譯。我本來不願意出國留學，可是我爸爸非逼我去。我也沒辦法只好聽他的。我剛來到中國時候對一切都感覺很陌生，因為那就是我第一次出國，第一次離開我的父母。我經常會想家。想著...
英語中你是學生嗎？是，我是。不，我不是那你不是學生嗎？怎麼回答？為什麼？要英文的
yes，i am意思是不，我是 學生 no，i m not.是的，我不是學生。不論是yes還是no，最終的回答都在看後面的i am和i m not。而英語中沒有yes,i am not或者no，i am。所以只能用和一般情況一樣的回答。只是翻譯成中文不同！所表達含義還是一樣的 根據事實作答，你是學生...