1樓：告瑜太叔丹翠
青少年長高補鈣可以服用鈣之緣片，它含鈣量高，而且新增有維生素d促進鈣的吸收，補鈣效果好，能有效的促進青海少年骨骼的發育，增加骨骼密度，預防骨質疏鬆等。除了吃鈣片外，青少年要加強鍛鍊，多吃些含鈣高的食品，像豆腐、牛奶、紫菜、芝麻、魚、蝦等。
2樓：麥淑敏達水
青少年一般都不會缺鈣，人到了十七八歲就進入骨鈣高峰，只要飲食合理，生活正常都不會缺鈣。即使想補鈣也要經過血鈣檢查確認，才可以適當補鈣。鈣質並不是越多越好，多了反而會對身體造成傷害。
補鈣還是食補好，單獨補鈣的產品很多，很多人認可樂利比較好。
3樓：緫
影響長高的因素有很多，不是單純的鈣就能長高，還有就是你自己是否缺鈣，還是去醫院查下你身體的各種所需元素是不是缺少，再進行相應的補充，而不是盲目的進補，有可能適得其反，建議你可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的機率是很大的，這個骨骺線和元素檢查才是關鍵。
4樓：
每天正常食物中的鈣已足夠，無需另補衝，除非查出身體確實缺鈣。高矮與補鈣無關，血液中鈣過多.高鈣血癥對身體無益！
青少年吃什麼鈣片補鈣效果好
5樓：育到你
有關專家建議，補鈣應該注意以下幾點：
補鈣的同時要補充維生素d
如果沒有維生素d參與，人體對膳食中鈣的吸收還達不到10％。另外，維生素d還具有促進腎臟對鈣的重吸收和調節血鈣水平等功能。人體內維生素d的**一是從膳食中攝取，二是通過陽光的紫外線照射**合成。
冬天人們很少到戶外活動，**合成維生素d的數量減少，所以應當適量補充以使人體能最大限度地吸收鈣質。這一點對老年人尤為重要。
不要長期服用活性鈣
活性鈣是牡蠣殼等水生貝殼經過高溫低燒而提煉的一種鈣混合物，多以氫氧化鈣為主，重金屬的指標很高，腐蝕性也比較強。曾經有人做過實驗，給小老鼠灌服活性鈣，結果引起死亡，解剖之後發現腸道充血。因此，當服用較大劑量的活性鈣時常常會引起噁心、嘔吐和胃痛等不良反應，可見長期服用活性鈣還會使胃的正常功能下降。
6樓：匿名使用者
青少年補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。食補通常可以吃牛奶和奶製品、豆製品、魚、蛋類、蝦皮、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜等等，這些食物補鈣效果都是非常不錯的，適合給青少年補鈣。青少年現在這個時候屬於快速成長期，對鈣的需求量較大，所以建議再給青少年服用鈣片進行補鈣，青少年補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，可以改善青少年抽筋、睡眠不好、精神不佳等各種缺鈣症狀，同時對長身體、長高都是有非常不錯的效果，適合青少年補鈣服用。
青少年補鈣記得多到戶外晒晒太陽，促進鈣的吸收！
7樓：管朵景密
青少年平時應該注意多吃一些含鈣量高的食物，牛奶、蝦皮、海帶、豆製品等等。另外溶解度高，容易吸收的牛先生鈣，才是青少年應該選的
8樓：匿名使用者
普通鈣片就行，配上維生素d。迪巧維d鈣咀嚼片和鈣爾奇d都可以的，它們都是準字號藥品，二選其一都行。鈣片飯後吃吸收好。
鈣片這東西，真的沒什麼所謂的好壞只要是鈣片就行。別是假藥。
9樓：奔跑的小肽肽
平時飲食多喝點排骨湯，豬腳湯，骨湯之類的，多吃點青菜水果，適當鍛鍊， 保持身心健康就可以了，順其自然。
10樓：有氧運動真好
不用吃鈣片的。
應該飲食均衡，多吃些穀類，豆類食物，吃一些海產品。肉類要少吃，適當的體育鍛煉，保持良好的精神狀態。
11樓：匿名使用者
當然食補最好了，牛奶，蝦皮，香蕉等等都含鈣的，重要的是還要多晒晒太陽才能促進鈣的吸收，否則補什麼也白補，要看吸收的！
炒菜用鐵鍋，多吃菠菜，可以補鐵。
建議鈣鐵鋅同補，服用合劑。
12樓：保水藍
鈣產品並非越貴越好，不要聽信某些鈣品的誇大宣傳，應選擇傳統補鈣製劑，不過藥補不如食補，從天然食品中就能獲取足量的鈣。
在日常的飲食中，多吃些含鈣較多的食物，如牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，便能完全滿足人體對鈣的需要，不過要注意的是在吃這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
13樓：健十**官方客服
青少年可通過以下來補充鈣：
1、 多喝牛奶來補充我們身體內所缺的鈣元素。因為牛奶裡面含有豐富的鈣元素，而且還還含有多種氨基酸和維生素，可以促進鈣的消化和吸收。所以，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。
2、 吃動物骨頭，因為動物骨頭裡面還有豐富的鈣元素。動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不易吸收，所以我們平常都把骨頭搗碎然後熬成湯來喝。平時我們應該多吃一些動物骨頭。
3、 一日三餐都必須要吃的蔬菜裡面其實也富含豐富的鈣元素。其中蔬菜裡面也有許多高鈣的品種。比如小白菜、油菜、茴香、芹菜等等這些蔬菜裡面含有豐富的鈣元素。。
所以在我們日常生活中，可以多吃蔬菜來補充我們所需的鈣。
注意事項：
1.一日三餐一定要有蔬菜，不要只吃肉，要注意營養均衡。2.適當的吃一些骨頭湯。3.每天早上早餐可以喝一杯牛奶。4.早上早起多運動。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
青少年長高吃什麼鈣片最好
14樓：雙夏曲夏
不會，鈣片只起到補鈣的作用，就像你吃肉不鍛鍊是不會變壯一樣。想長高先要看基因（父母的身高）佔20%吧！！然後合理的營養搭配佔30%
運動和健康的生活習慣佔50%
15樓：企誒
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
16樓：改玉蓉銀淑
現在市面上的鈣片
越來越多了
，下面告訴大家選擇鈣片的幾個要點。
選擇含鈣量高的鈣片：
我們所見到的鈣片其實在鈣元素的含量上有很大的差異，在夠買時不只要注意鈣化合物的含量。例如，碳酸鈣的鈣元素含量最高，達40%；而葡萄糖酸鈣的鈣元素最低，只有9%。所以要注意說明書中的實際鈣元素含量哦。
2、選擇不新增香精的，安全純淨的鈣片。若鈣片中含有香精等太多的化學輔助配料的話一般都會有些***哦，選購鈣片時要注意看輔助配料哦。還有就是要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批准文號等細節，以免買到偽劣產品。
3、選擇含有維生素d的複方鈣製劑：
維生素d能促進鈣的吸收，對於冬季不方便晒太陽的準媽媽適合選擇一些含有維生素d的複方鈣製劑，這樣就不需要另外服維生素d，也不容易造成攝入維生素d過量。
17樓：匿名使用者
長高不是吃鈣片，一個是因為遺傳，二是運動跑步籃球等，三是合理的飲食，不要挑食。
18樓：艾真出堅白
青少年是成長髮育的關鍵期
19樓：建潔年盼翠
青少年長高吃
安利紐崔萊
的鈣鎂片
好，不僅含216毫克的鈣，還含有108毫克的鎂，幫助鈣的吸收，還含有紫花苜蓿提取物
的植物營養素
，並提供β-胡蘿蔔素、維生素a，維生素c、b族維生素
和少量礦物質
，吸收利用率好。
20樓：成施養義
其實所有的鈣片都是差不多，我的意思是人體吸收的量是差不多的，建議吃鈣片的同時吃一些維生素c片，而且最好也做些有氧運動，效果更明顯
21樓：奕展莘代天
千萬別吃鈣片,吃多了骨骺癒合早就不長了，
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如31種營養，主要成份就是賴氨酸，對長個有很好
的作用。
22樓：公珍碧魯哲
想長高的話，去試下安高樂吧，上次表妹就吃這個長高的。
23樓：寸年費莫豐茂
.一些增高活動能夠經過膝、肘、脊柱、頸椎等骨樞紐關頭的安慰來激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發展，從而促進人體增高。恆久對峙熬煉，必將收到精良的增高結果。
拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹只管即便前屈，抬頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。
做時留意由慢到快，行動幅度由小到大，按部就班，以防韌帶拉傷。我以前初中同學叫張郎，可能才一米六出頭，我兩年沒見他，高中時候見他已經比我還高了快一米八了，他說他是去了華西生長髮育醫學研究院用了增高方法，簡直神了有木有。
24樓：齊沈谷清昶
病情分析：您好，身高很大一部分因素取決於遺傳，也就是說很大一部分因素是由先天造成的，所以首先建議您放寬心態。建議平時注意營養，最重要的是多注意運動，不要相信電視或者其他途徑的一些小廣告，增高不是吃點藥或者什麼就可以的，所以您要放寬心態。
祝身體健康,意見建議：
吃鈣片可以長高嗎，青少年吃什麼鈣片好
25樓：兆亙
長高的方法適合男生，長高吃啥鈣片最好
16歲的青少年長高補鈣吃什麼鈣片好，要同時
26樓：匿名使用者
鈣片的補充只能是給生長髮育提供足夠的鈣質營養，不是就是幫助長高的。
人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟。「但是，鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力。」
骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。缺乏生長激素的，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也不會長個子。長高是需要同時攝入30種長高營養才能有效長高。
望採納 謝謝
青少年吃什麼鈣片好，青少年吃什麼鈣片比較好
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成都青少年怎么長高？相難，成都青少年怎麼長高？相難
你好 能不能長高最好是要去醫院測骨齡 就是拍 看看手腕部的骨垢線有沒有閉合建議，如果骨垢線沒有閉合是可以在長高的 要是閉合了 就沒有辦法了。可以告訴你的是，我女朋友去成都普濟增高醫院增高過，長了7釐米，都趕上我了，我現在也準備去那裡試試了，嘿嘿 青少年如何快速長高?以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高...
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總覺得自己很健康，吸菸對自己沒危害 覺得自己還不夠成熟，靠吸菸來遮掩 覺得自己有點土，靠吸菸來找點洋氣。時髦心理 認為吸菸是一種時髦，不吸菸就會落伍，只有加入吸菸隊伍，才能趕上 時代潮流 好奇心理 青少年好奇心強，許多事都想試一試，體驗一下。見別人吞雲吐霧，悠遊自在樣，自己也想體驗一下 飯後吸支菸，...