1樓：匿名使用者
1全部先玩單手立，就必須先學雙手的，而且要打好基礎：
1.練倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要堅持.
2.練倒立的時候要注意2個著力點,一個是腰,一個是手.
3.剛開始的練習倒立的時候先不要直倒,而是彎倒,先要找準平衡點,一定要在找到平衡點以後在練習直倒.
4.要是沒有練習的環境的話,對著牆練習倒立,也可以.
如果是幾個人一起的練習的話,可以試著槓倒!
就是說找到一個和你身體高度平均的橫欄,然後"倒掛金鉤",這樣可以慢慢延長倒立後的時間.因為倒立的時候血是直衝腦門的,剛開始幾秒鐘就不錯了.倒立的練習是不能間斷的,因為不管是街舞新人還是高手,每天必練的東西都是倒立,我想你應該知道!
等你練的差不多了，就可以練nike之類的freeze了，也就是你說的定格，
還有airwalk，就是你說的彈跳了，到那時就簡單了，倒立定住，然後擺pose就行了，不過練airwalk的時候，著地的那個手建議戴護腕，因為這個動作對手腕的壓力太大，容易傷到.
呵呵,我來了!
聽我慢慢說啊:不知道你現在的倒立水平如何,離牆倒立可以挺多長時間?如果能超過3秒的話就可以學nike了.
你可以這樣做,靠牆倒立,然後呢兩腿並著往右邊挪,這時右臂的負擔就會加重,而且腰也感覺很扭,做的時候慢慢來,然後右臂要挺住,把中心放在右手上,然後左手嘗試著離地.兩腿嘗試著離牆.這樣練習一段時間後呢,就可以單手倒立了,然後在單手倒立之後呢,腿就擺出nike的姿勢,這個我記得以前告訴過你的.
然後就嘗試著在平地上倒立,然後迅速的把重心轉到右手,同時腿做出nike的動作,左手摸後腦或者摸左腳尖,保持1秒,一個漂亮的nike就完成了。
伸直比較好,這樣練平衡才好!!如果剛開始練,就把兩腿分開大點,能減輕一些手的支撐重量,也比較容易倒立!!
練久後就開始練雙腳合併倒立,利用雙手保持平衡!然後再練單手,這時就能加點nike來一起練了!
剛開始很容易掉下來的,堅持練吧!
2樓：匿名使用者
我是練武術的,根據個人經驗建議你練倒立前,先倒立在牆上,而後一個手練,
時間長了就ok了.
當年我們就是這樣練成的正空翻.
3樓：金牛陳泰煌
街舞中的單手倒立nike首先需從倒立開始練習。
街舞中倒立，是breaking最重要的基礎，倒立的功底直接影響著breaking的發展。
剛開始練的新手，打好基礎是最重要的。建議剛練習倒立不要依靠物體，比如牆壁之類的。如果感覺沒有依靠物不行的話，就找個同伴代替，把同伴當作依靠物，起的時候讓同伴抓住兩腳，然後適當鬆開，再抓緊，找倒立的感覺。
這樣練習大概一個星期就基本可以穩定。可以練習雙手耐克，找好感覺。接下來的單手倒立同理。
要注意重心的轉換，其實很簡單的。記住是先轉移重心後，在鬆手，然後就去找雙手耐克的感覺，直接打出單手耐克，也就是展耐克。
4樓：匿名使用者
首先..你的倒立..要練到位..手臂.力量必須夠..否則.一切白費.
街舞單手撐耐克
5樓：汽車金融按揭解讀
這個有點難度 首先你要力量夠 腰可以 而且要回鎖腰 沒事先靠牆單手撐nike 多練下 我一開始就是那樣練得 要堅持1個月 加油 bboy！
6樓：yoni瑩瑩
不是啊！首先基本功練好再說吧，比如練習臂力
7樓：曉曉義
先鍛鍊你的 上肢力量，俯臥撐 仰臥起坐 這是必須的 還有倒立 也是很重要的 加油 我也是 才學了半年 ，加油 ！！！！
8樓：匿名使用者
按照你說的情況，已經可以開始練nike了,動作要敢去做，果斷點，別怕摔！很快就能出！
9樓：匿名使用者
是的，如果還不秦楚，可以上網學學
如何倒追啊，如何倒追啊？！
我覺得任何一段感情都是從相互瞭解開始的，你不妨先做一下更深的瞭解，就是他的感情取向，一般來說，如果他喜歡什麼事都自己做主，那你不妨不時在他面前表現一點小女人情懷，如果他是喜歡一些事情喜歡先和別人商量，然後再自己拿主意，你不妨在他面前表現一下你的睿智。有句俗話說得好,年齡不是問題,身高不是距離,你還在...
龍骨柱怎麼倒盆，龍骨如何倒盆
二十度以上能倒盆 二十度以下倒盆有風險。二十五至三十度倒盆 用刀挖起 去土修根 老根爛根扯掉 留十公分 餘下剪掉。二十至二十五度倒盆 土幹後用刀沿盆邊插下 再沿盆邊劃一圈 再把盆多拍幾圈 盆放倒後把花拉出來 用筷子把外過一圈土劃掉 護心土別動 爛根扯掉 不能修根 傷根溫低不好活。半溼土種不能澆水 十...
請問怎麼倒追男生，如何倒追男生？？
不要刻意的表現自己 但是要讓他直到你的存在 讓他欣賞你，有共同語言和愛好 慢慢接近他，瞭解他 對他好，對他關懷，對他熱情，經常在一起玩，不要表白 要日久生情，要讓他感覺離不開你，試試看很靈的 我喜歡上一個不漂亮的女生。原因有1.我們前後桌2年，同學有句話 棉花磨刀,軟磨 涼水沏茶,硬泡.種不下愛情,...