1樓：匿名使用者
紅棗營養十分豐富，鮮棗含糖20%-36%，幹棗含糖55%-80%，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災之用。維生素c含量在水果中名列前茅，每百克含量達0.l-0.
6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素p的含量也是百果之冠，人們贊大棗是天然的維生素丸。每百克鮮棗中含蛋白質1.2克，也幾乎是鮮果類之冠。
乾紅棗產熱量極高，每百克紅棗可產熱量約1200-1300千焦，接近於葡萄乾，而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高於葡萄乾。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。
我國民間流傳的「一日食三棗，百歲不顯老」。紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。
答案補充
可以啊！適量的吃當然是益多弊少，有益健康！
答案補充
男生可以喝紅棗粥，也可以與枸子一起吃，本身它們都有補充安神、健脾益胃、強壯筋骨、養血明目之功效。
需要注意的是：性情太過急躁的人或平日體質躁熱的人最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人可以經常食用。
答案補充
以下是紅棗的正確煮法，供參考！
1、紅棗湯
原料：紅棗15枚。
製作：將紅棗洗淨，加水2碗，濃煎成一碗。
服法：吃棗喝湯，早晚空腹食用，連服7日左右。
功效：補脾胃，益氣血。適用於脾虛便溏，胃虛食少，氣血不足，以及過敏性紫癜，血小板減少等症。
2、紅棗雞蛋湯
原料：雞蛋兩個，紅棗60克，紅糖和水適量。
製作：紅棗泡軟，去核，加水500毫升煮沸30分鐘，再將雞蛋輕輕打入湯中，勿攪拌，煮熟後加入紅糖即成。
服法：常服食。
功效：一般體質虛弱，早衰，面色萎黃不華這也可用之不養。
3、紅棗花生湯
原料：紅棗，花生，冰糖各30克。
製作：紅棗，花生洗淨，同放砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入冰糖再煲片刻，即可食用。
功效：補脾和胃，養血止血。用於氣血不足，頭暈目眩，不思飲食，各種失血病症等。
用法：常食用。
2樓：筱飯飯
紅棗要分新鮮的和乾的這兩種，正常的新鮮紅棗每100克會產生122克以上的熱量，那麼一顆新鮮紅棗的熱量大概為20千卡。
如果這些都是乾的話，100克會產生接近300克的熱量，這就意味著一顆紅棗的熱量為大約為50千卡。
所以說不管是新鮮的紅棗還是乾的紅棗，還真的是高熱量水果呢！
3樓：匿名使用者
鮮棗含糖20%-36%，幹棗含糖55%-80%
紅棗的熱量高嗎
4樓：ヾ提筆__抒寫
紅棗的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心**問題。過量食用會有很重的飽腹感，影響食慾，增加腸胃負擔，對糖尿病、高血壓、高血脂病人控制病情也有阻礙。
但是紅棗的營養十分豐富，維生素c和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素c的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。
5樓：光影人心
對於**的人來說，食物的熱量可是相當敏感啊！
紅棗要分新鮮的和乾的這兩種，正常的新鮮紅棗每100克會產生122克以上的熱量，那麼一顆新鮮紅棗的熱量大概為20千卡。
如果這些都是乾的話，100克會產生接近300克的熱量，這就意味著一顆紅棗的熱量為大約為50千卡。
所以說不管是新鮮的紅棗還是乾的紅棗，還真的是高熱量水果呢！
6樓：井仁閭綾
紅棗營養十分豐富，鮮棗含糖20%-36%，幹棗含糖55%-80%，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災之用。維生素c含量在水果中名列前茅，每百克含量達0.l-0.
6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素p的含量也是百果之冠，人們贊大棗是天然的維生素丸。每百克鮮棗中含蛋白質1.2克，也幾乎是鮮果類之冠。
乾紅棗產熱量極高，每百克紅棗可產熱量約1200-1300千焦，接近於葡萄乾，而且蛋白質、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高於葡萄乾。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。
我國民間流傳的「一日食三棗，百歲不顯老」。紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。
答案補充
可以啊！適量的吃當然是益多弊少，有益健康！
答案補充
男生可以喝紅棗粥，也可以與枸子一起吃，本身它們都有補充安神、健脾益胃、強壯筋骨、養血明目之功效。
需要注意的是：性情太過急躁的人或平日體質躁熱的人最好不要食用。相反地，若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人可以經常食用。
答案補充
以下是紅棗的正確煮法，供參考！
1、紅棗湯
原料：紅棗15枚。
製作：將紅棗洗淨，加水2碗，濃煎成一碗。
服法：吃棗喝湯，早晚空腹食用，連服7日左右。
功效：補脾胃，益氣血。適用於脾虛便溏，胃虛食少，氣血不足，以及過敏性紫癜，血小板減少等症。
2、紅棗雞蛋湯
原料：雞蛋兩個，紅棗60克，紅糖和水適量。
製作：紅棗泡軟，去核，加水500毫升煮沸30分鐘，再將雞蛋輕輕打入湯中，勿攪拌，煮熟後加入紅糖即成。
服法：常服食。
功效：一般體質虛弱，早衰，面色萎黃不華這也可用之不養。
3、紅棗花生湯
原料：紅棗，花生，冰糖各30克。
製作：紅棗，花生洗淨，同放砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲至花生熟爛，加入冰糖再煲片刻，即可食用。
功效：補脾和胃，養血止血。用於氣血不足，頭暈目眩，不思飲食，各種失血病症等。
用法：常食用。
7樓：匿名使用者
大棗糖含量較高，吃糖過多會引起蛀牙，而且大棗熱量高，過量食用能引發肥胖，特別是糖尿病患者更要少量吃
8樓：獨孤九曰
不高的，但也不能食用過多，每天吃幾顆就好！美容養顏補血益脾！望採納！
9樓：匿名使用者
新鮮紅每100克熱量
為122 大卡，棗幹每100克熱量為264 大卡，所以，不管是新鮮的棗還是棗幹都算是高熱量的食物，它是可以代替主食的哦！
**的人可以用它代替米飯饅頭之類的主食，但是一定要注意體質比較躁熱的人不要吃！那種體質弱的人呢是可以常這個的，女性也可以多吃這個。
10樓：大健康吧
不高。紅棗
(幹)的熱量和**功效
別名：紅棗、大棗、棗子
熱量：276 大卡（100克可食部分）
分類：蔬果和菌藻
紅綠燈：
評價：富含鉀元素，水分低，熱量高，**時少量食用。
營養資訊
營養素含量(每100克)
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)276.00
碳水化合物(克)61.60
脂肪(克)0.50
蛋白質(克)3.20
纖維素(克)6.20
維生素a(微克)2.00
維生素c(毫克)14.00
維生素e(毫克)3.04
胡蘿蔔素(微克)10.00
硫胺素(毫克)0.04
核黃素(毫克)0.16
煙酸(毫克)0.90
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)36.00
鈣(毫克)64.00
鐵(毫克)2.30
鋅(毫克)0.65
銅(毫克)0.27
錳(毫克)0.39
鉀(毫克)524.00
磷(毫克)51.00
鈉(毫克)6.20
硒(微克)1.02
>> 詳細
度量單位
度量單位
熱量(可食部分熱量)
1顆紅棗(幹)(10.0克，可食部分8.0克) 22大卡
1個紅棗(幹)(6.0克，可食部分5.0克) 13大卡
標準(100克) 276大卡
一顆紅棗的熱量是多少？
11樓：光影人心
對於**的人來說，食物的熱量可是相當敏感啊！
紅棗要分新鮮的和乾的這兩種，正常的新鮮紅棗每100克會產生122克以上的熱量，那麼一顆新鮮紅棗的熱量大概為20千卡。
如果這些都是乾的話，100克會產生接近300克的熱量，這就意味著一顆紅棗的熱量為大約為50千卡。
所以說不管是新鮮的紅棗還是乾的紅棗，還真的是高熱量水果呢！
12樓：zanier科技
棗樹應分為鮮棗和幹棗兩種，正常的鮮棗每100克產生122克以上的熱量，所以一個鮮棗的熱量約為20千卡。
是乾的紅棗100克將產生近300克的熱量，這意味著一個棗子大約有50千卡的熱量。
13樓：匿名使用者
鮮棗每100克可
食部的能量是122大卡
幹棗每100克可食部的能量是200大卡
大幹棗每100克可食部的能量是298大卡
金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡酒棗每100克可食部的能量是145大卡
無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡烏棗59克 228卡
14樓：特特拉姆咯哦
紅棗的熱量高。
紅棗的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食。
長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心**問題。過量食用會有很重的飽腹感，影響食慾，增加腸胃負擔，對糖尿病、高血壓、高血脂病人控制病情也有阻礙。
但是紅棗的營養十分豐富，維生素c和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素c的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。
15樓：娛樂解說課
紅棗的熱量是比較高的，新鮮紅棗每100克熱量為122 大卡，棗幹每100克熱量為264 大卡，所以，不管是新鮮的棗還是棗幹都算是高熱量的食物，它是可以代替主食的。
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。
紅棗素有「鐵桿莊稼」之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。
16樓：卡魅若
高，對身體很好，還能美容養顏，促進新陳代謝！
17樓：匿名使用者
大棗紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、維生素p以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。 含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。
還可以滋潤肌膚，益顏美容民間有「一日食仨棗，百歲不顯老」、「要使**好，粥里加紅棗」之說。
18樓：匿名使用者
很高，每天最好只吃三顆！（較大的那種棗子，如血棗）
19樓：星竹
應該不低呀，糖分足哩。
紅棗的熱量高嗎
20樓：陶墨徹竺戊
高，對身體很好，還能美容養顏，促進新陳代謝！
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不是真的，每100克花生 去皮 含589千卡熱量，每100克瓜子 去皮 包括葵花子 西瓜子 所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯 豬肉 羊肉 雞鴨肉所含熱量高。拓展資料瓜的種子，特指炒熟了的做食品的倭瓜子 西瓜子等。又叫瓜子兒，俗名叫邊果。它的種類較多，有葵花子 海瓜子 吊瓜子 西瓜子 南瓜子 ...
食物庫的熱量是對的嗎,熱量高的食物屬於哪些？？
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薯片的熱量是多少,薯片的熱量高嗎
薯片的熱量 以100克可食部分計 是548大卡 2292千焦 在同類食物中單位熱量較高。每100克薯片的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的24 薯片的熱量真的有那麼高嗎？薯片的熱量是多少 薯片的熱量真的有那麼高嗎？都差不多，你還是不要吃了 薯片的熱量 以100克可食部分...