1樓：浙江衛健科技****
當被人說胖的時候，我們總會聽到不少人反駁說自己不是真胖，只是虛胖而已。那到底什麼是虛胖？什麼是真胖？虛胖的人要怎樣瘦下來？
一、虛胖和真胖的區別
什麼是虛胖？
1.臉色偏白或帶青，**白皙，講話虛弱無力，冬天怕冷，夏天易流汗。
2.食量不大，東西吃不多，但是容易發胖。
3.只要做一點事就感到疲憊不堪
4.手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
5.平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。
6.解出的尿液顏色清淡。
7.夜間多夢。
什麼是真胖？
1.看上去比較顯壯。
2.臉色紅潤。
3.食慾強，平時吃得多。
4.易便祕，常伴有高血壓、高血脂等症。
5.經常感到口乾舌燥。
二、虛胖**最快的方法
1.堅持一定運動量
虛胖的人多數缺乏運動，因而肉會比較鬆垮。每天堅持一定的運動量，以有氧運動為基礎，還要做一些力量訓練，鍛鍊肌肉，讓身材顯得更有線條感。
2.睡前2個小時少喝水
虛胖的人會有浮腫的情況，為了避免浮腫加重，在睡前的2個小時裡儘量少喝水。如果實在口渴，想喝水，那要慢慢喝，一口口地喝。也可以現在嘴裡含一口水，然後再慢慢吞下去。
這樣有助水分吸收，第二天醒來臉部就不會浮腫了。
3.改善睡眠質量
睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀，越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態的惡性迴圈很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中藥等等，一定要改善睡眠。
4.多吃利尿消腫的食物
紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物，平時多吃這些食物能夠清除體內的溼氣，排除多餘水分，達到**目的。
2樓：
虛胖的人在飲食方面應注重清淡、低鹽、低油膩，多攝取一些利尿、消腫的天然食物，如苡仁湯、冬瓜、赤豆等。另外，體質較弱的肥胖者還要注意食補，經常吃一些強腎健脾，並能讓氣血執行暢通的溫補型補品，如
3樓：匿名使用者
可以在飲食上吃一些含消腫的食物。
虛胖的表現是什麼？什麼是虛胖，虛胖怎麼辦？
4樓：孟顏汐
虛胖是亞健康所表現的人體狀態之一，是最常見的主流病症之一，且有很大的上升比例空間。隨著生活質量的提高和生存壓力的加大，這種比例會越來越高。虛胖多指肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感。
脂肪易燃燒，且多不愛運動，藥物**能夠獲得成功多是虛胖案例。與此同時，**機率也大部分都是出在虛胖的比例之中。
1、食量不大，東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。
（如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質）
運動**
多進行有氧運動，比如跳健美操，練習太極、瑜伽，多進行長途慢跑，游泳，登山，騎自行車等運動。
飲食**
中藥配合飲食，注意葷素搭配，對於吃得多引起的虛胖，注意食慾的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪；對於吃的少，因為脾虛引起的肥胖，杜絕吃零食的陋習，注意健脾食物的攝入，並配合中藥調理。
**藥使用
**藥是**的手段之一，是科技提純用以輔助脂肪燃耗，增強脂肪消耗的方法之一，對於想要在短時間內**的虛胖人士，**藥的輔助作用可以借鑑。但是與此同時，消耗速度越快，說明即將要付出的也越多。如果沒有大量的運動、良好的作息、科學的飲食以及恰當的內調理，**出現的機率也是成倍增長。
精油**
提純技術，使得人類從自然中索取更為高效。植物精華——精油，就是其中之一，也是目前美容市場最為常見，運用最廣泛的成分之一。精油**可以按摩，形成區域性**精油、可以熱蒸形，用來護膚、可以香薰，改造環境，提高睡眠質量，緩和神經，提神靜心等等。
5樓：**的釹淫
1、食量不大，東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。
（如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質）
虛胖的人可從飲食、睡眠、運動習慣等方面慢慢調養。
虛胖的人在飲食方面應注重清淡、低鹽、低油膩，多攝取一些利尿、消腫的天然食物，如苡仁湯、冬瓜、赤豆等。另外，體質較弱的肥胖者還要注意食補，經常吃一些強腎健脾，並能讓氣血執行暢通的溫補型補品，如老鴨湯、山藥燉等等。
虛胖的人如果睡眠質量差，經常做夢、驚醒等，那就要非常注意調養這方面。因為睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀，越是虛弱越容易失眠，如此亞健康壯態的惡性迴圈很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利於睡眠的中藥等等，一定要改善睡眠。
最後，虛胖的人尤其應該多注意適量的增加運動量，也許你長期愛坐，上班也常常坐著而不活動，回到家也愛坐著上網或看電視，就是因為動得少才會產生虛胖的情形。所以，多多安排一些自己比較容易堅持和有趣味性的運動方式，將身上的肥肉除掉。
如果能堅持每週兩次運動，整個人的身體素質也會得到改善。經常出出汗，有利於調整人體的水分代謝，強化腎功能。讓「虛胖」體質漸漸改善。
6樓：娜娜身材管理
上身胖下身瘦這就是典型的虛胖
7樓：養生保健小課堂
虛胖常見這5個表現，若你全中了，難怪怎麼**都不瘦
8樓：美女小倩談科學
您好其實虛胖就是一種肥胖，動不動就會很累，很疲勞的現象。目前全國胖子最多的地方似乎是南方比較多一些，早睡早起，練太極拳，你身體失去平衡了，但是你是胖而已。 經常吃棗可以改善體質，呵呵，不過我還是建議先補氣血，在平衡飲食，再早睡早起
9樓：巴黎盜夢者
虛胖是看起來很胖，但是真實體重不重。主要是水腫等引起的胖。
10樓：念往事如雨
臉胖 別的地方都可以 多鍛鍊少吃高能量食品
11樓：格式化孤獨北京
如果你符合下面這些特徵，你就要重新審視自己，是不是屬於虛胖了。
1. 食量不大，吃得不多，但還是看起來胖胖的2. 每天上班精力不足，很快就感到疲憊不堪3. 身體上的肉鬆鬆垮垮，不結實
4. 面色較差，畏寒怕冷
5. 手腳易浮腫，下半身看起來較胖
這幾招幫你甩掉虛胖問題
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12樓：藍月亮科學洗衣
您好！衣服出現皺褶的情況，需要弄平整，建議先檢視衣服內側的洗滌標籤，若是可熨燙，則可參照標籤上的說明進行熨燙，若是不可熨燙，建議重新清洗，清洗時應注意以下幾點：
1、選擇中性洗滌產品，輕柔捏洗，忌用力搓洗，忌用硬刷刷洗，忌大力擰絞；
2、貼身衣物洗滌時不可熱水浸泡，以免蛋白質汙垢固化殘留，久置後出現黃色汙漬；
3、最後漂洗時，宜新增柔順劑，補充洗滌時損失的柔軟劑，以保持柔軟手感、減輕褶皺；
4、忌長時間曝晒，以免染料褪色、材質泛黃；
5、乾燥處存放，避免潮溼發黴。
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