1樓：城沛容
我也想連連 可是沒時間
而且我用力時會抖的 為什麼
一抖就全部力都沒了 誰能告訴我~!
2樓：匿名使用者
我是從高中就開始了，現在都好大，同學說我的手臂是腿來的！我現在都大學畢業了，工作要有2年了！我想說的是你要堅持，堅持就有效果！！！
3樓：
多吃,少食多餐,沒有一定脂肪練不出好的肌肉,不過飲食也要注意,不要喝酒,喝碳酸飲料,鍛鍊前後30分中不要抽菸,練肌肉要做有氧運動,儘量放慢你做動作的幅度.
二頭肌（就是人家手一屏有個蛋的地方，呵呵）：壓鈴彎舉，這個你應該知道！注：不要借力！不要偷懶！ 剛開始一組15個,看你力量多少給自己加量,切記不可操之過急.!
三頭肌（蛋靠後的一塊肌肉）：比較難！對你也不重要，先不要練！
4樓：匿名使用者
引體向上,可以參加些武術培訓班,學學螳螂拳之類的
請各位大哥大姐幫幫忙，困擾啊 請各位大哥大姐幫幫忙
適當的詭計是必要的 什麼公平競爭?等mm跑到別人懷裡那就叫公平了?愛一個人有錯嗎?只要是你想要的,就到到手.方法要對 對自己要信心,給對手最大的打擊.給mm最好的溫柔,我就不信會輸 泡不過你我還忽悠不過你啊.哪個mm不喜歡甜言蜜語?不喜歡什麼大英雄?你沒有人帥沒有人會說,怎麼和人爭?努力兄弟 不行的...
緊急求助，請各位大哥大姐幫幫忙Visual Fox
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各位幫幫忙,請各位幫幫忙急求
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