1樓：去病棄疾
我立定跳滿分。哈哈
主要是跳得時候要節奏好，身體下沉，雙腳用力，隨著上身（手臂）擺動，把身體甩出去。
而且在空中盡力把腿往前踢（注意不是往上）。
雙腳站立的時候與肩膀同寬（老師有獎的吧）
----------------用我上面的方法，多聯絡幾次。掌握節奏了（節奏真的很重要），70分隨便拿。
ps：我是男的，以上方法女生通用。
2樓：匿名使用者
跟你說說我的建議：穿著不要太多，跳前做足熱身運動，比如跑幾圈，把身上的筋都拉開。
立定跳遠和其他東西不一樣，我感覺是你再跳之前運動量越多，跳得越遠，至少我是這樣的，我當年初中考試時跳了2米八呢。
還有一點，把腰勒緊，這點很重要，這樣腹肌能用上更多的力。
最後祝你取得滿意的成績。
3樓：喬麗雅
跳到1米60以上就可以拿70分了
祝你超常發揮啊
4樓：馮瑞吉祥
差不多，預備時身體微向前傾，穿著適當，不宜太厚。
5樓：
額````````````````- - 多多聯絡吧 勤能補拙 想當年 我也是運氣才過了滴``````````嘿嘿`！
6樓：
冬天還考立定跳遠啊
那...
就 苦心人 天不負
祝你努力成功
go on
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