1樓：純真貴族灬雪
慢慢補。 建議：含銅豐富的食物有動物內臟、肉、魚、螺、牡蠣、哈蜊、豆類、核桃、栗子、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、香瓜、柿子、杏仁、白菜
微量元素檢查說有點缺銅，有什麼好辦法補銅
2樓：哈市副科級
常食動物肝臟、各類堅果可攝入銅。 銅是人體內一種必需的微量元素，在人體的新陳代謝過程中起著重要的作用。 1 大腦的「益友」 銅與鋅、鐵等一樣都是大腦神經遞質的重要成分。
如果攝取不足可致神經系統失調，大腦功能會發生障礙。
微量元素銅有哪些功能，缺乏表現及如何正確的補充？
孩子缺銅怎麼補
3樓：府思拱清卓
這個是可以在飲食中補到的，可以吃點動物內臟就可以的
身體缺銅如何補
4樓：百度使用者
美國有研究證實，女性體內銅元素不足，會妨礙卵子和受精卵的運動，從而導致不孕。在妊娠期間，如果母體缺銅，會使胎膜的韌性和彈性降低，容易造成胎膜早破而流產或早產。同時，還影響胎兒的正常發育，有可能造成胎兒畸形或先天性發育不足，並導致新生兒體重減輕，智力低下及缺銅性貧血。
哈爾濱醫科大學附屬第二醫院**副主任醫師陳萱說，缺銅會影響大腦中酶的活性，銅是這些酶當中的成分，或是這些酶的啟用劑。然而生活中，孕婦和胎兒卻極容易缺銅，因為胎兒的肝是含銅量極高的器官，從妊娠開始，胎兒體內所需含銅量就急劇增加，約從女性妊娠的第200天到孩子出生，銅需求量約增加4倍。因此，妊娠後期是胎兒吸收銅最多的時期，這個時期不注意補充銅，就容易造成母子雙雙缺銅。
此外，由於銅在人體內不能儲存，所以要每天攝取，特別是孕婦和哺乳期婦女。補銅的途徑最好以食物為主，如水果、海產品、紫菜、巧克力中都含有較豐富的銅，粗糧、堅果和豆類等也是較好的**。
世界衛生組織建議，銅的攝取量為每天2毫克。
含銅最多的食物包括海鮮（特別是水生有殼類動物，如牡蠣和蟹，它們在海洋取食的過程中汲取了大量的銅）、動物肝臟、粗糧、堅果和蔬菜（大豆和小扁豆）以及巧克力。其他含銅的食物還包括馬鈴薯、豌豆、紅色肉類、蘑菇以及番木瓜、蘋果等。茶葉、米飯和雞肉中含銅較少，但因人們對它們的攝入量多，也可提供足量的銅。
另外，天然水中也含銅，但值得注意的是，目前人們愛喝的純淨水，將天然水中的銅也過濾掉了。
補銅的途徑以食補為主，含銅豐富的食物有動物內臟、肉、魚、螺、牡蠣、哈蜊、豆類、核桃、栗子、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、香瓜、柿子、杏仁、白菜、紅糖及海產品等。小兒半歲以上就要新增含銅多的輔食。為了保證銅的吸收，飲食中含糖不宜過高，澱粉含量不宜過多，高脂食物不宜過多；飯後也不要馬上服用維生素c；食糖過多會降低含銅食物的營養價值，因為果糖和砂糖會阻礙人體對銅的吸收，有機酸也可與銅形成水溶性複合物而妨礙銅的吸收，因此，在人體內缺銅，需用富銅食物進行彌補時，最好少吃糖。
但應該著重指出的是，人體對銅的需求量與中毒量十分接近，因此，切不可擅自濫服銅製劑，以預防過量中毒。
過量補鐵鋅易缺銅
在人們頭腦中都會有意識地補充微量元素來維持身體平衡，然而，從大量的現實生活例項中，顯而易見在補充過程中存在這樣一種誤區，一味補鐵補鋅並沒有達到想要的效果，對此，有專家教授指出，銅、鐵、鋅三種元素中的任一種補充過量，就會阻礙另兩種的吸收。銅、鐵和鋅像在玩一個蹺蹺板遊戲，銅在一頭，鐵和鋅在另一頭，一頭沉下去，另一頭就翹上來。鐵和鋅的過度補充，就會造成銅的缺乏，反過來又影響對鐵和鋅的吸收。
專家表示，銅有助於鐵轉化成最利於吸收的形式，而過量的鋅會抑制人體對銅的吸收。缺銅時紅細胞的生成遇到障礙，就會發生不同程度的貧血，常常伴有厭食、腹瀉、肝脾腫大、生長停滯和精神萎靡等。所以，不能片面強調補鐵和補鋅，銅，鐵，鋅的平衡攝入才是最重要的。
5樓：進瑩理翼
遵醫囑，強力鐵口服液應該是可以喝的.按劑量就行了.補充微量元素食補比藥補好.輔食補鐵：
多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由於食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用維生素e，同時還可以喝牛初乳，比如生命陽光牛初乳，它對鐵的吸收和運輸、血液指標、腸道和呼吸道健康均得以改善。
牛初乳強化人體從消化道捕獲鐵質的能力有兩大作用，一是剝奪了一些病原微生物生長所需的鐵，二是為機體免疫反應等生理功能提供必要的鐵。
含銅豐富的食物：
堅果類（核桃、腰果）、豆類（蠶豆、豌豆）、穀類（小麥、黑麥）、蔬菜、動物肝臟、肉類、魚類。
6樓：匿名使用者
中國人一般不缺磷銅，倒是經常缺鈣缺鐵。
兒童缺銅是什麼原因引起？該怎麼補？
7樓：匿名使用者
銅也是人體必需的微量元素.其中50―70%存在於肌肉和骨骼中.它的主要功能是參與造血過程;增強抗病能力;參與色素的形成.
缺銅的後果
1,在妊娠期內,如果體內缺銅,其血液就難以「富集」到足夠的銅元素,這樣,會使羊膜的韌性和彈性降低,脆性增強,容易造成羊膜早破而流產或早產
.同時,還影響胚胎的正常分化,胎兒的正常發育,有可能造成胎兒的畸形或「先天性發育不足」,並導致新生兒體重減輕,智力低下及患缺銅性貧血
2,處於生長發育期的兒童,如果缺銅就會導致骺軟骨發育不良,以致身材矮小.銅是人體必需的微量元素之一,是鐵造血的重要輔佐原料.銅的攝入量不足同樣可以導致鐵離子的吸收不良.
有些缺鐵的孩子會出現精神煩燥,而且這些病症往往只有用銅劑**才有效.
1,為了優生優育
,育齡婦女特別有孕婦要注意補銅.補銅的途徑以食物為主,主要有動物肝臟,肉類（尤其是家禽）,
水果等2,嬰兒同樣應及時增強含銅豐富的食物.但需依照醫師指示而定
含銅豐富的食物：
堅果類（核桃,腰果）,豆類（蠶豆,豌豆）,穀類（小麥,黑麥）,,動物肝臟,肉類,魚類.
吃什麼東西可以快速補充微量元素銅，急！！
8樓：漫步聯盟
缺銅除可引起貧血、**毛髮異常、骨質疏鬆、腦萎縮外，還可引起色素變性。銅廣泛分佈於食物中。不偏食是預防缺銅的主要措施。
缺銅時宜補充含銅豐富的動物肝、腎，甲殼類水產品、硬果類、葉菜類食物，如豬肝、豬肉、芝麻、薺菜、黃豆、菠萊、芋頭、油菜、茄子、白菜、綠豆、小麥等。
吃什麼能補充銅元素？
9樓：匿名使用者
1、堅果
堅果類不僅銅元素含量高，而且含有不飽和脂肪酸，吃後有飽腹感又不
會肥胖，加上香脆可口，實在是日常食用的不二之選。
2、海產品
海產品含銅元素豐富，其中以牡蠣中的含銅量最高，每100克便含有55毫克的銅含量。常食用魚蝦、貝殼類等海產品的人，他們的體內，絕大部分不缺乏銅元素。
3、蔬菜
日常中我們還可以通過蔬菜來獲取人體所需的銅元素，包括馬鈴薯、豌豆、以及番木瓜等。
4、茶類
紅茶、花茶、磚茶、綠茶、可可等也含有豐富的銅元素。既解渴，又愜意，還能補充身體所需的銅元素。
5、動物肝臟
動物肝臟中含有豐富的鐵、銅 、鎂等元素，給寶寶吃時一定要注意清洗方法，同時因肝臟是排毒器官，本身會含有微量毒素。
10樓：雙魚哈爾濱盛京
在各種食品中，首數動物肝臟的銅含量為最高，其次是豬肉、蛋黃、魚類、蛤、蚌、牡蠣和貝殼類食物，其他如香菇、芝麻、黃豆、黑木耳、果仁、杏仁、燕麥、薺菜、菠菜、龍鬚菜、芋頭、油菜、香菜等。
11樓：匿名使用者
缺銅除可引起貧血、**毛髮異常、骨質疏鬆、腦萎縮外，還可引起色素變性。銅廣泛分佈於食物中。不偏食是預防缺銅的主要措施。
缺銅時宜補充含銅豐富的動物肝、腎，甲殼類水產品、硬果類、葉菜類食物，如豬肝、豬肉、芝麻、薺菜、黃豆、菠萊、芋頭、油菜、茄子、白菜、綠豆、小麥等。
12樓：
具有銅元素含量的食物如下：
13樓：匿名使用者
缺銅時宜補充含銅豐富的動物肝、腎，甲殼類水產品、硬果類、葉菜類食物，如豬肝、豬肉、芝麻、薺菜、黃豆、菠萊、芋頭、油菜、茄子、白菜、綠豆、小麥等。
14樓：匿名使用者
銅元素是人身體不能缺少的微量元素，食物中含銅元素較多有海鮮類：蟹，生蠔，花蛤，蝦，魚等
15樓：超時空小童鞋
銅離子是黑色素細胞合成的重要物質，因此多吃一些富含銅離子的食物，有利於黑色素細胞的合成，如田螺、河蚌等。
16樓：匿名使用者
白癜風的因素有很多，其中不乏一些外界的因素。人身體的抵抗力低下也是會導致白癜風發病的。較高的抵抗力可以減少外界一切不利因素的影響，但是抵抗力過低，很容易影響機體內的一些激素分泌，尤其是影響到**黑色素的生成，會誘發白癜風的發病。
平時要注意身體的適當鍛鍊，並且要能夠堅持，保持良好的生活作息，有助於身體的健康。過多的運動也是會消耗身體養分的。
17樓：捶仇敵門
急性期可出現同形反應(指正常**在受到非特異性損傷，如刨傷、抓傷、手術切口、口晒、接種及有**病等，可誘發與已存在的某一**病相同的變化，即皮損)，應避免外傷和過度摩擦。
四、日常飲食的安排也是關鍵。患者需要科學合理搭配飲食，其次如白癜風患者進行**，應嚴格按規定劑量服用藥物及照射光線時間，並注意防護
怎樣補充銅元素
18樓：和藹的夜行神魚
白癜風患者要及早到正規醫療機構進行科學**的同時也要做好日常護理，如：保持一個良好的精神狀態，避免精神壓力過大和不良情緒的產生。
19樓：宓靖善密
不用刻意去補銅，人體不需要太多的銅。一般普通的礦泉水都含有微量的銅，所以對於您很簡單可以多多喝水！
20樓：匿名使用者
吃柿子，茼蒿，可以補充銅元素。吃施爾康，金維他也可以。
21樓：水瓶鯨魚歲月
牛奶和豆類中的含銅量雖豐富但生物利用率比較低
22樓：匿名使用者
現在有很多人是餓了就吃飯，飽了就不吃，而這種不規律的飲食習慣，對我們身體的健康是不利的。不僅僅會傷害我們的腸胃，還會減低人體免疫力，對身體器官也會造成一些損害。
23樓：天陰月涼
含銅高的食物。銅離子是黑色素細胞合成的重要物質，因此多吃一些富含銅離子的食物，有利於黑色素細胞的合成，如田螺、河蚌等。
24樓：雙魚哈爾濱盛京
患者宜吃含銅豐富的食品，如田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品。若體內銅離子含量增高，黑色素的生成也會增加。
25樓：
含銅元素的食物主要有：番茄、菠菜、瘦肉、土豆、牛奶、動物肝臟、各種豆類等等。膳食中蛋白質可以促進銅元素的吸收，牛奶和豆類中的含銅量雖豐富但生物利用率比較低。
26樓：風雨雷兒
可以通過一些食物進行補充，動物肝臟的銅含量為最高，然後是豬肉、蛋黃、魚類、蛤、蚌、牡蠣和貝殼類食物，其他如香菇、芝麻、黃豆、黑木耳、果仁、杏仁、燕麥、薺菜、菠菜、龍鬚菜、芋頭、油菜、香菜等。同時，也可有意識地使用銅製炊具，幫助機體攝取補充銅元素。但應該著重指出的是，人體對銅的需求量與中毒量十分接近，因此，切不可擅自濫服銅製劑，以預防過量中毒。
27樓：白癜風醫生白淑芳
建議通過食療補銅方便快捷且無***，如多食用口蘑、紅茶、花茶、磚茶、牛蒡、榛子、葵花籽、芝麻醬、西瓜籽、綠茶、核桃、黑胡椒、可可、動物肝臟等。祝您早日**！
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