1樓：一點牽掛
可以經常長時間的拿一些重一點的東西，不需要太重的，每天早上醒來做幾個俯臥撐再起床，經常活動手腕肩膀胳膊，等等好多的
2樓：光榮二區小保安
每天睡前舉40下啞鈴
3樓：匿名使用者
我高中畢業已經幾年，高考數學成績146分！不信可以到網上搜，2023年河北高考數學成績，前兩年的時候查詢還有我的成績！
英語121。現在在日本工作！自以為對語言和數學學習又一套自己的方法！
我上高中第一二年，數學很差，第一次數學考試36分（150分滿分）。
都是在高三學的。
數學：1，數學書抄三遍！不要覺得沒有用！你抄完3遍，數學成績絕對可以上100。
2，大量做題，高中的時候，高三一年做的數學卷子班裡沒有一個人可以趕上我的1/4。
英語：1，單詞。課後單詞如果你都能背過，英語也絕對可以上100分。不是開玩笑！
2，語法只是一種習慣，記得單詞多了就能熟練運用了！
3，多聽，不是純粹的聽，要一邊聽一邊寫。一週聽寫兩篇可保證你的聽力不失分。
4，多做閱讀！閱讀是重分割槽，一定要把握。
4樓：匿名使用者
腿上的力量遠遠大於手上的，所以，上下樓不要坐電梯，用跑的。
為什麼我的肌肉挺大可是力氣小，為什麼我的肌肉很大，但是力量卻很小
那是因為那些人的肌肉與神經的聯絡更好，可以讓更多的肌肉纖維向一個方向收縮，學過中學物理的應該知道力的分解吧，肌肉的大小靠肌肉纖維來決定,像一般肌肉塊頭大的都是由於肌肉纖維較粗而決定的 絕對力量訓練是1 6rm 肌肉圍度訓練是6 12rm 也有可能是肌肉質量不高，體質偏高所致，加強訓練強度，縮短組間間...
怎麼快速的吧肌肉和力氣連起來，我力氣很小怎麼辦
每週四 五次,高強度大重量練習,配以大量高蛋白飲食,如果能堅持兩個月長10公斤肌肉是很容易實現的.給你一個比較簡單的訓練計劃,僅供參考.週一 胸 平板臥推 啞鈴飛鳥 上斜臥推 十字夾胸二頭肌 槓鈴臂曲伸 啞鈴臂屈伸3 4組漸降週二 背 頸前下拉 坐姿划船 頸後下拉 站姿划船三頭肌 窄距臥推 站姿正握...
我是生活小達人的演講稿,我是生活小達人的演講稿500字
星期三的下午，我們舉行了爭當生活小達人的競技賽。四年級是學插花，我們五年級是做水果拼盤。中午，楊老師帶著我們來到了操場。操場上可真熱鬧啊！大家都在熱火朝天地猜測今天那個班級會得第一。楊老師把我們帶來的水果放到了桌上，並讓我們四個比賽的女同學去把手洗一下。比賽開始了，我們都忙活了起來。我們的分工很明確...