1樓：tears靜
社會是錯綜複雜的，人的生活也是千變萬化的。奇怪的是經常發生禍不單行的事。這時如果您不能正確面對現實，而是頻繁而持久地處於苦悶和悲哀之中，必然會有損健康。
那麼，如果遇到心情不快時，該如何面對呢？
（1） 轉移思路。苦悶和悲哀的事情臨頭時，可暫時迴避一下，轉移一下思路，例如，換一個房間、換一個聊天物件、有意去幹一樁活、去串門、會一個朋友或有意上街去看熱鬧等。這樣往往能起到很好的效果。
（2） 向人傾訴。有了苦悶應學會向人傾訴。首先可以向朋友傾訴，把心中的苦處能合盤倒給知心人，心胸立刻自然會像開啟了一扇門。
即使面對不很知心的人，把心中的委屈傾訴給他，也常能得到心境立即陰轉晴之效。
（3） 親近寵物和栽植花、草、果、菜等，有時能起到排遣煩惱的作用。遇到不如意的事時，主動與小動物親近，與小動物交流幾句便可使不平靜的心很快平靜。摘摘枯黃的花葉，澆澆生菜或坐在葡萄架下品嚐水果都可有效調整不良情緒。
（4） 培養愛好。人無愛好，生活單調，生活中除少數執著追求自己本職事業者外，絕大多數人都能培養自己的業餘愛好。集郵、打球、釣魚、玩牌、跳舞等都能使業餘生活豐富多彩。
每遇到心情不快時，完全可全身心一頭扎到自己的愛好之中。
（5） 多舍少求。俗話說「知足者常樂」，老是抱怨自己吃虧的人，的確很難愉快起來。多奉獻少索取的人，總是心胸坦蕩，笑口常開。
（6） 醫學干預。對於長期心情不暢而以上方法又不能奏效、無法自拔者，可進行心理**和藥物**。
2樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
3樓：尋尋問問找找答
在心情煩躁的時候，可以出去散散步，到比較清靜的地方，聽聽**看看天空，心情自然就會舒暢很多。
4樓：匿名使用者
我的辦法很簡單，去做自己最喜歡做的事。這樣什麼煩惱統統不見了。
5樓：特別豐滿的男人
理想。目標。愛好。還有多做少想。
怎樣改善情緒？
6樓：將素琴縱綾
社會是錯綜複雜的，人的生活也是千變萬化的。奇怪的是經常發生禍不單行的事。這時如果您不能正確面對現實，而是頻繁而持久地處於苦悶和悲哀之中，必然會有損健康。
那麼，如果遇到心情不快時，該如何面對呢？
（1）轉移思路。苦悶和悲哀的事情臨頭時，可暫時迴避一下，轉移一下思路，例如，換一個房間、換一個聊天物件、有意去幹一樁活、去串門、會一個朋友或有意上街去看熱鬧等。這樣往往能起到很好的效果。
（2）向人傾訴。有了苦悶應學會向人傾訴。首先可以向朋友傾訴，把心中的苦處能合盤倒給知心人，心胸立刻自然會像開啟了一扇門。
即使面對不很知心的人，把心中的委屈傾訴給他，也常能得到心境立即陰轉晴之效。
（3）親近寵物和栽植花、草、果、菜等，有時能起到排遣煩惱的作用。遇到不如意的事時，主動與小動物親近，與小動物交流幾句便可使不平靜的心很快平靜。摘摘枯黃的花葉，澆澆生菜或坐在葡萄架下品嚐水果都可有效調整不良情緒。
（4）培養愛好。人無愛好，生活單調，生活中除少數執著追求自己本職事業者外，絕大多數人都能培養自己的業餘愛好。集郵、打球、釣魚、玩牌、跳舞等都能使業餘生活豐富多彩。
每遇到心情不快時，完全可全身心一頭扎到自己的愛好之中。
（5）多舍少求。俗話說「知足者常樂」，老是抱怨自己吃虧的人，的確很難愉快起來。多奉獻少索取的人，總是心胸坦蕩，笑口常開。
（6）醫學干預。對於長期心情不暢而以上方法又不能奏效、無法自拔者，可進行心理**和藥物**謝謝
7樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
8樓：己希榮左秋
調整心態的具體行動
:1、多做體力運動。
2、精神轉移。
3、擺脫心理壓力、穩定情緒
4、樂觀。
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
願朋友開心，加油!!!
怎麼改善自己的情緒?
9樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
10樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
11樓：*****丶龍蝦
如何管理自己的情緒？
12樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
13樓：陳信佑
你先從你自己的身上找缺點 心情不好的話可以在風景好的地方散散心 聽聽** 或者跟著**一起跳舞 我自己改善情緒的方法是打籃球 累到筋疲力盡就不會再胡思亂想啦 也沒力氣哭啦
14樓：匿名使用者
只要你放鬆心態 每個人都有自己的軟弱 每個人也都需要勝過它們 加油 積極地看待 儘管生活中會有痛苦 但是不要忘記 美好還在等待！相信你會勝過這一切！
15樓：匿名使用者
聽點**，運動一下。把內心的不愉快化作汗水，隨風而去。
16樓：一葉馨香
學會調節自己才是最重要的，有空出去走，看到外面的大千世界，你會覺得自己很渺小，那麼不好的情緒又算什麼呢？
17樓：沙丁魚皇
聽聽歌 找以前的朋友述說苦惱。
18樓：匿名使用者
你做什麼了別人沒事要揹著你罵
19樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
怎樣改善負面情緒
20樓：幻滅泡泡
心態不好的人群，首先應該意識到心態不好的對心理健康的不良影響，儘量在面對負面情緒時積極開導自己，儘量換個積極的角度去看待事物，讓自己平和地去接受。還可以找朋友傾訴，聽聽朋友的意見和想法，從不同的角度去理解，從而改善自己的心態。
如果有負面情緒要注意及時排解和宣洩，可以自己一人的時候哭一場，還可以通過運動、遊戲以及其他不傷害他人和社會的方式，讓自己壓抑的情緒得到發洩。還可以通過做自己喜歡的事情來轉移注意力，如吃美食、看電影、購物、旅遊、唱歌等。
如果通過以上方法，自己的心態還不能好轉，持續時間較長，且嚴重影響到自身工作和生活時，可及時尋求心理醫生的幫助。
21樓：匡涉
負面情緒積累多了會影響人的身體健康的，這時要多看一些正能量的書，多和一些陽光開朗的人交往。
22樓：解夢星辰大海
關於怎麼樣改善負面的情緒，我覺得那就是有一個積極的態度啊，對於我們的人生，對於我的工作，對於我們身邊的親人都有一個非常正確的認識。
23樓：匿名使用者
覺得有負面情緒的的話，就可以跟朋友去嗨一下，或者出去散散心
有了消極情緒的時候，該怎樣改善？
24樓：百變小卷卷
那段時間因為工作上的不順心，然後自己的心情一直特別的消極，後來冷靜了之後，想明白了一件事，那就是要正確的審視自己，發掘出自己身上的優點，一技之長，然後付之於行動，在行動中獲取成功，找回自我，就會變得很自信。
25樓：筱磊
不追求事事完美，生活中不完美的事情很多很多，我們不要奢望事事做到完美，想嘗試達到不可能完美的事情就等於是在浪費我們自己的時間。
26樓：以心
要勇於面對生活中的負面事件，有一顆擔當的心，有責任感，承認人生之中人都有不易，調整心態，提高認知，有高度了，自然煩惱也少了。
27樓：努力一天是兩天
注意力轉移法。當你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處於低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩，不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而將注意力轉移到較感興趣的活動和話題中去。或者自覺地改換環境，參加一些適當有益的活動，以散步、打球、唱歌等方式沖淡、緩解消極的心理情緒。
28樓：罐裝小可愛
有消極情緒的時候最好發洩出來，比如說做自己喜歡做的事，比如逛街吃東西之類的，或者是找能傾訴的傾訴。
29樓：回憶
其實我是屬於那種心情很容易就會消極的人，有時候因為工作上一件小事情就會這樣，但是無論如何都要保持一個好的心態，那就是完全由我們自己決定，一定要放寬心，沒事的時候就要多出去走走看看，去看看那些外面的世界，一定是會長見識的，在我最不開心的時候，我自己一個人揹著行李去了南方，然後玩了一個星期，當時心情就好很多了。
30樓：尹朶月
換個生活環境，當你無心幹什麼事的時候，就去大自然裡汲取快樂，優美的風景，美麗的鮮花，明媚的陽光會驅走你心頭的陰悷。
31樓：於覓晴
多結交陽光的、積極的朋友。從他人那裡獲得樂觀的能量，多多接觸周圍積極向上的人群，有利於改變心態。
32樓：大臉妹妹只會哭
這種時候一定要找個人幫自己疏導，因為自己已經陷入了一個死衚衕，鑽牛角尖走不出來了，還是要多聽聽別人的想法，或許別人稍微幫你疏通一下就能幫你找到新的方向。
怎樣改善自己的心情?
33樓：丹蕾冼雁
多做一些
開心的事情啊
呵呵其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
34樓：函同濟寧楓
別想太多,每件事都會有它該有結局!可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。va
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、
冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助
於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋
友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
v祝你有一個好心情vde
35樓：彭山槐友頎
改善心情，也要改善思路
把自己的思緒轉移下
做些別的事情
轉移自己的注意力
怎樣改善自己的自卑情緒？
36樓：冷侃娛文
要有積極的心理暗示，雖然現在你的朋友比你在工作學習上有些優秀，但是你要確信你是獨一無二的，你來到這個世界一定是有原因的，這樣的用處就如同遊戲世界裡每一把**都是有用的，只是看適不適合你，那你也是這樣的。李白曾經說過天生有才必有用。所以，要有積極的心理暗示，這樣才能夠擺脫自卑的心理。
接下來就要制定一個目標，這個目標不要長期的是短期的。短期的目標可以比較容易完成，這樣也可以增加自己的信心，若是長期的目標，堅持一段時間絕對沒有什麼效果，就會慢慢放棄了。在制定目標的時候的話，合理安排好時間規劃。
這樣有張有弛的安排，才會讓自己更容易實現目標。
隨身攜帶紙和筆，這樣可以隨時將自己的心得記錄下來，當然，有的時候用手機一樣也可以進行編輯，主要的就是讓自己養成一個隨時記錄的好習慣，也有利於自己目標的實現，實現了目標以後，給自己一個滿意的獎勵。獎勵的物品有可能是一次旅行，有可能是一個物品，有可能是一個別的什麼東西。這樣日積月累就可以實現自己的目標了，也可以增加自己的信心，有助於擺脫自卑。
俗話說勤能補拙，只要勤奮起來，就可以彌補一些缺陷，比如說自卑。不要僅僅看到朋友比你優秀，你就自暴自棄，你就冷嘲熱諷。我們為什麼要跟優秀的人交朋友？
因為我們可以跟他們學習，學習他們的優秀品質，學習他們勤奮的精神，我們也會變得更好，這就是寧為鳳尾，不做雞頭的道理。
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