1樓：苦蓮珍
要改善痘痘肌膚，那就要有一個良好的生活習慣，比如要做到不要熬夜、用洗臉巾擦臉、儘量不使用油類產品、油脂，辛辣等食物少吃等，具體內容如下：
1、不熬夜
保證充足的睡眠，和高質量的睡眠，對於人體新陳代謝功能的調節非常的有幫助，還能提高人體免疫力。如果你是一個經常加班，無法不熬夜的人，那只能在其他地方下功夫了。
2、用洗臉巾擦臉
大部分人洗完臉之後，都是選擇用毛巾洗臉，但是長期沾溼的毛巾很容易滋生細菌，並且使用時間長了，毛巾容易變硬，擦拭時會對**造成傷害。因此，可以選擇使用一次性的洗臉巾，方便又衛生。
3、儘量不使用油類產品
大家都知道油性肌膚很容易冒痘，是因為它油脂分泌旺盛，容易滋養痘痘，因此儘量不要使用油類產品，這樣既不會給**帶來負擔，也能保持臉部清爽。
4、油脂，辛辣等食物少吃
我們都知道油炸的食物很香很脆，偶爾吃還可以，但是長期食用會加重臉上油脂的分泌。而且像乳製品也要少吃，不然會影響**的健康。
5、不要用手摸臉部
很多女生沒事的時候，總是喜歡用手摸臉，但是手會接觸各種事物，沾上細菌，經常摸臉會把手上的細菌帶到臉上，因此，在手沒有清洗乾淨之前，儘量不要用手接觸臉部。
注意事項：
1、關於休息的話，最好是10點左右休息，晚上10點到2點是美容覺時間，睡得太晚，對**肯定不好。
2、在做到以上的幾點時，還要有一個良好的心態，放鬆的心情，不要急躁，不要給自己態大的壓力。
2樓：禰的生活小幫手
痘痘是一種十分頑固的肌膚問題，要想有效解決它，除了外在的保養外，還要從內調理。而祛痘食物就能顯著改善痘痘肌，輕鬆祛痘。可以祛痘食物能夠有抗痘效果：
番茄、蘋果、櫻桃、黃瓜、胡蘿蔔、生薑、葡萄。
1、番茄：番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少**中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白，想要美白的女生們可以在一週中吃2~3次的番茄。
2、蘋果：蘋果的營養價值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。
3、櫻桃：櫻桃是補血益氣的水果，多吃櫻桃可以讓**鮮嫩光滑，面色紅潤，而且還可以去皺祛痘，讓**更有彈性。
4、黃瓜：黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓**變得水潤白皙。
5、胡蘿蔔：胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除**的多餘角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。
6、生薑：生薑具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。
7、葡萄：葡萄中含有多酚成分，可以幫助延緩衰老，還能深層滋潤**，促進**的新生，有效抑制痘痘的產生，是一種滋潤的祛痘食物。
另外祛痘要多吃這5類食物：富含維生素a、含維生素b2、吃含維生素b6、含鋅、清涼的食物。
1、多吃富含維生素a豐富的食物。維生素a能促進上皮細胞的增生，可調節**汗腺，消除粉刺。含維生素a豐富的食物有動物肝臟、胡蘿蔔、韭菜、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含維生素b2豐富的食物。維生素b2能保持人體激素平衡，對**有保護作用。含維生素b2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內臟、奶類等。
3、多吃含維生素b6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿蔔、菠菜、香菇）。
4、多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。
5、多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
3樓：課代表千千
痘痘肌的小仙女看這裡！
4樓：光妙晴
滿臉痘痘就叫做「痘痘肌膚」；你以為痘痘肌是天生的嗎？當然不是，**長期清潔不當，護膚不周全造成的。痘痘肌相當於毀容的了，沒一處**是乾淨的，痘痘肌膚怎麼改善呢？
這個**問題護膚專家要來詳細跟大家說說，來看看吧。
1、日常清潔要到位
痘痘肌膚怎麼改善？日常潔面時要用溫水潔面，幫助開啟毛孔，然後用清潔力度適中的潔面乳清洗，用潔面乳洗臉的時候要輕柔地按摩臉部，更深層地清除毛孔中的汙垢，這樣你的**就不會因為毛孔堵塞而長出痘痘，也就不會形成痘痘肌。而痘痘肌也會有所改善。
2、給肌膚補水要「內外兼顧」
要給痘痘肌膚及時補充水分。一方面，每天清晨起來喝一杯水，有利於排毒，每天八杯水是最基本的。另一方面還要給肌膚直接補水，對此，可以適當用一些保溼水乳、精華液、補水保溼**等給**補充足夠的水分。
3、敷**
祛痘**一週敷2-3天就可以了，一次敷5~8分鐘就要拿掉。次數和時間都不能超過，否則會導致反作用的。
4、早上洗臉時在洗臉水中加入幾滴白醋，晚上洗臉後，用一小撮鹽加水在痘痘出現的地方輕輕揉搓。直到感覺有些微疼感覺時用清水沖洗乾淨，然後讓它自然晾乾，對於祛痘也有幫助。
5、注意日常飲食遠離**長痘
日常飲食要儘量以清淡為主，避免吃過多油膩和辛辣的食物，吃多了辛辣和油膩的食物都很容易引發痘痘。多吃蔬菜和水果，保持良好的飲食習慣能夠避免**長痘，和預防痘痘肌膚更加嚴重。
6、保持良好睡眠
睡眠對保養**也起到了很大的作用。我們人體的各個器官在11點以後開始排毒，所以保持良好的睡眠習慣很重要！在晚上11點之前就入睡，切忌不要熬夜，否會會加深痘痘肌膚嚴重性，而且熬夜是長痘痘的最大原因之一。
5樓：匿名使用者
想要進行祛痘的話，可以看看以下的幾種方法：
1、蜂蜜祛痘
蜂蜜是很好的抗菌素，**問題它都能起到作用，對於油性或有雀斑的**更是適用。睡前在痘痘上塗抹少量蜂蜜，再貼上邦迪入睡，第二天就會發現痘痘乾癟了許多。
2、鹽水祛痘
鹽水是最好的天然抗菌劑，有助於長痘期間皮脂製造功能恢復正常。在溫水中加入半杯天然海鹽，攪拌至海鹽全部融化為止，在潔面後用鹽水潑臉數次，約一分鐘後用清水洗淨。兩天後可以消除痘痘。
3、利用現代脈衝鐳射或光子技術，利用鐳射祛除青春痘的原理很簡單，高能量的強脈衝光可以有選擇性地高效殺滅痤瘡丙酸桿菌，從而達到祛除青春痘的目的。臨床醫學上這個方法效果是非常好的。
6樓：恰文說時尚
改善痘痘肌膚！避免痘痘反反覆覆
7樓：陸素琴危衣
平時您可以吃一些清淡的食物，然後外用中藥成分的豆力平塗抹就可以，效果非常好。
8樓：深圳膚康美膚
平日要注意飲食，不要過油膩，不要太刺激，多飲水，多吃蔬菜水果，用溫水徹底潔面，注意區域性的衛生，規律生活作息不要老熬夜，如果痘痘嚴重，應要去**科護理醫治了。
9樓：染染
可以私聊我，本人長痘7年。
10樓：痘敏肌叨叨廖
平時注意補水保溼讓肌膚達到水油平衡，選擇適合自己的產品才能讓肌膚狀況越來越好，水分的補充也不能只靠護膚品，多喝水也很重要，飲食上儘量避免辛辣、油炸、刺激性的食物，還要保持良好的生活習慣。
痘痘肌很多都是油性**，**出油導致毛孔粗大和毛孔堵塞，造成**炎症導致長痘的情況。痘痘肌在護膚的時候，建議選擇清爽的護膚產品，不建議使用油膩的產品，避免給**造成負擔。清爽型的護膚產品，使用起來更加不容易有負擔。
臉上如果長痘，更加需要注重**的日常清潔，不可以使用有刺激性的護膚產品，選擇溫和的潔面，減少對**的刺激。用潔面乳洗臉的時候要輕柔地按摩臉部，更深層地清除毛孔中的汙垢。
11樓：
首先要每天把****清理乾淨，再選用適合自己**的護膚品，一款私人訂製的護膚產品介紹給你，絕對能改善你的痘痘肌膚
12樓：zore戒點
痘痘肌的話主要原因就是皮脂腺分泌過多的油脂，導致毛孔堵塞，座瘡桿菌在封閉的
環境下會大量的滋生，從而成痘痘，皮脂分泌旺盛，粉刺毛孔的角化速度越來越快，
毛囊發炎，痘根就會一直感染細胞，痘痘就會反反覆覆的。
痘痘本身其實並不是嚴重的**問題，痘痘的出現是**免疫系統啟動的標誌，是免
疫細胞發出的警報，是提醒我們**屏障出現了問題，需要及時修復**屏障。即便是嚴
重的激素性痘痘，在修復了**屏障，恢復了紊亂的**代謝之後，痘痘問題都會隨之消
失。調整痘痘的第一步，調整皮脂腺的分泌，加快皮脂的代謝；形成痘痘的第一個原因就
是皮脂腺的分泌旺盛，而皮脂又不能很好的代謝，從而在毛囊中堵塞引起的。
調整痘痘的第二步，恢復皮脂膜；皮脂膜是**屏障的第一道防線，可以抵擋外界的
刺激，並保證角質層裡面的水份和營養物質不流失和蒸發掉。當皮脂膜受損後，角質層含
水量下降，**開始乾燥，皮脂腺為了保護乾燥的**而加速分泌皮脂，多餘的皮脂開始
在毛孔累積。同時，皮脂膜受到損傷，**的角質層就隨之受損，**屏障的保護能力被
削弱，異物就非常容易進入**內部。
異物的進入會激發**免疫細胞的防禦功能——發炎，這是痘痘產生的一個原因。
另外，就是要注意補水保溼，補水的作用有三：一是能軟化角質細胞，讓角質細胞盡
快脫落而不會擋在毛孔口阻礙皮脂的代謝；二是能溶解多餘的皮脂；三是讓細胞間質中的
水分增加，讓角質細胞恢復飽滿狀態，讓**屏障牢固起來。
阿莎貝拉高效祛痘系統，含薄荷葉提取物，給敏感脆弱的肌膚清爽和冰涼的感覺，同
時能夠有效的鎮定和改善膚質，裡面還含有茶樹精華的成分，能有效地調節和改善毛孔收
縮和皮脂分泌，同時還有水解膠原蛋白，形成**的保護膜並維持**的保溼度
如何改善痘痘肌？
13樓：依詩黎
很多人長痘痘的根本原因就是身體內分泌失調，這個可以通過我們平時生活上來調理，必要時再以藥物相助
你需要做到首先就是飲食上要清淡 多喝水 儘量不要吃辛辣的，海鮮類 燒烤 油炸 火鍋，避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食物、高糖分的，可以多吃含vc的水果蔬菜。
關於休息的話，最好是10點左右休息，
晚上10點到2點是美容覺時間，睡得太晚，對**肯定不好。
還有就是適當的運動，可以是瑜伽 慢跑 羽毛球這些容易做的運動，每天30分鐘就可以了，促進**的新陳代謝。
其實最重要的就是有一個良好的心態，放鬆的心情，不要急躁，不要給自己態大的壓力！！
14樓：痘敏肌叨叨廖
1、杜絕熬夜的壞習慣
眾所周知，晚上10點為睡美容覺的最好時機，倘若經常性的超過了**時間點休息，身體內的內分泌系統的穩態將會被打破，肌膚缺失了休養生息的時間變得越來越差也是理所應當，非痘痘肌的朋友們會因此而長痘痘，那熬夜對於痘痘肌的危害更是不言而喻了。
2、補水
實際上痘痘肌是毛囊皮脂腺的慢性炎症性問題，微生物增生，除了清潔外，應該逐步改善痘痘肌的根源。油性肌膚，大部分是由於**缺水，**皮脂腺會反饋性分泌皮脂來保護肌膚，故而痘痘肌需要補水，讓肌膚逐步恢復到健康的水油平衡。
3、以油攻油
在選擇卸妝產品時，很多人只會光顧清爽的卸妝水或是卸妝乳，會有意的避開以油脂為基底的卸妝油，認為卸妝油會加劇油脂的分泌，這種護膚觀念本身就有問題。油性**毛孔中的汙物基本都是油脂構成，而要去除這些油脂最好的方法就是「以油制油」，水或是不含油的乳無法與油脂相溶，只有油與油才能相互融合，輕柔的按摩，可以幫助排除細小油脂顆粒。
注意一點，在選擇卸妝油時，要避開礦物油成分，儘量選擇植物油為基底的卸妝產品。
4、壓力
人長期處於壓力之下，影響內分泌，容易導致長痘痘。比如考試之前或常常處於緊張、失眠狀態的人，特別容易出現痘痘。如果你的緊張感和生活壓力是暫時的，那麼不必要過於操心，因為這樣的痘痘持續的時間不會太長。
出痘痘期間只要加強**清潔、保持充足的睡眠，痘痘便會更快消退。
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失 眠 可能和個人的經歷有關，也有可能是身體方面的原因。如若是玩固性的睡眠障礙，你不凡。找到 傅獨波的2920個難眠夜 這篇文張看一看，綱上有的，你自已嗖一下。下面這款西紅柿。燒茄子常吃有好處。用料主料 茄子1個，聖女果10個。輔料 柿子椒1 2個。調料 蒜2瓣，番茄醬2湯匙，植物油湯匙。西紅柿燒茄...
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毛孔粗大怎麼改善，臉上毛孔粗大怎麼改善？
改善毛孔粗大很簡單，外在注重清潔，選擇天潤的潤膚油或者卸妝油做按摩，配合毛巾熱敷讓效果加倍。內在調理體質，比如說肝膽功能，激素分泌情況，腸道功能和脾胃功能等等。毛孔粗大建議從以下幾點改善 認真做好每日的卸妝和清潔工作，定期祛除面部角質。清潔時，可先用卸妝乳或是卸妝油倒入掌心，不需和水，點在面上，輕輕...