1樓：
我知道冬天在早、晚一杯10℃至15℃的涼開水肯定是有利於健康的，我一直就是這樣做的。而你想用喝冷水來健身的話，還沒有這樣的先例，。不過我想既然喝涼開水有益健康的話,喝冷水健身也未嘗不可。
當然要試驗還須一步步地來，可先從早上喝一杯10℃的涼開水做起，一週後增至兩杯；再過一週喝0℃的冷開水一杯；……這樣逐步過渡到能喝一定量冷水的程度。還可以從早上喝一次，逐步變為早晚各喝一次。
需要提及一點的是，喝進大量的冷水後，身體為了維持必要的體溫，就要消耗一定的熱量，如果沒有足夠的熱能**，平衡就會打破，身體吃不消了會出問題的，要十分注意。不過，什麼事情都只有經過實踐檢驗才能真正說明問題。
2樓：
絕對不行，從來沒聽說過，你聽誰說的啊，會對身體有害的，對你的肝腎都不好，而且對胃也不好，多喝冷水會使你**變黑，沒有光澤。千萬不能道聽途說，或者想當然啊。
3樓：匿名使用者
不能，只會引起腹瀉。
4樓：
早上剛起床宜喝冷開水，小口喝，健胃**
其他時間喝溫水，以來取暖，多喝
飯前半杯
飯後不宜立即喝水
5樓：匿名使用者
不好啊!!很可能會鬧肚子~
6樓：
如果你的胃吃得消~~~~~~~~~~~~~~就試試吧^^
冬天喝涼水好嗎？
7樓：匿名使用者
喝涼水不怎麼好，可以喝涼開水，那是**咳嗽的良藥哦
8樓：
那有什麼不好的經常喝不錯的
9樓：世紀中華
不好 傷肺 對胃也不好吧
經常喝冷水會影響身體健康嗎？
10樓：匿名使用者
會有影響的，儘量喝開水，天熱可適量喝涼開水，不必按什麼一天幾杯幾杯喝，人的身體不可能被一套死死的法則來規定的！身體健康的話，養成多喝水的習慣。等渴了那說明身體已經缺水了！
11樓：笑談古和今
會的按照中醫養生理論
進入寒冷的冬天
陰氣上升
人必須護陽
喝涼水會耗損陽氣
久而久之影響身體健康。
12樓：匿名使用者
會有的，要喝一些熱水
13樓：匿名使用者
喝溫水好點，暖胃，對身體好，冷水傷胃
健身時應該喝水麼？喝還是不喝好？喝白開水還是飲料？ 100
14樓：
1、健身前30分鐘適宜補充溫水，350-500ml左右，一小瓶可樂大約是500ml。健身前補水有利於身體營養的迴圈，提前做好訓練準備，適當加些維生素c會有更好的效果。
2、健身中適宜補充冷水，每組力量訓練後補充一小口，每10分鐘補充100ml左右。
3、健身後每15分鐘補充200ml左右溫水，可以含少量鹽份最佳。鹽份不宜過高，這樣不利於身體練後恢復，同時使體溫升高加速脫水現象。
健身飲水要遵循少飲多次的原則，這樣才能使身體處於不缺水的狀態。身體往往是「口渴滯後」，當你感覺到渴的時候，那麼說明身體已經缺水了。
15樓：匿名使用者
應該喝水 一口一口的補充 切記一次大口大口喝很多 這樣降低血液濃度 供氧不足 脈動這種飲料可以喝 汽水不建議 白開水的話可以加入點蜂蜜等
氨基酸能量飲一類運動補劑飲料是最好的選擇
16樓：第七路口
在運動時，可以喝水，但不能太多。
喝太多水，加上鈉隨汗液排出，可能導致致命的低鈉血癥，俗稱水中毒。喝太多水會導致大腦腫脹。這時，人會出現無力、噁心、嘔吐、眩暈的症狀，導致的疾病有血容量不足、腦水腫、顱內高壓綜合徵等。
此外，補充過多的水分會引起體內礦物質儲量的嚴重失衡，並加重腎臟的負擔。
運動補水的總原則是「預防性補充」和「少量多次」。
運動時補水應該遵循預防性補充和少量多次原則。
運動前2小時補充水分250-500毫升，運動前15-20分鐘再補充150-250毫升。
然後每隔15-20分鐘，補水120-240毫升。
夏天時，補水間隔可以縮短。水溫在8-16攝氏度之間。
另外，在運動前0.5-1個小時食用少量食物，讓孩子在活動中有充沛的體力。
運動後，最好至少休息1小時左右再進食。
17樓：匿名使用者
應該適當補充水分
首先要看你的運動強度，時長，如果時間較長，應適當補充水分，但最好不要是白開水，水中應適當加點鹽。因為隨著出汗，身體鹽份流失很多，要補充的。
但不要狂喝，這樣也對身體不好，應少量多次。一次喝一小口，喘會氣，再喝。不可一口氣喝很多。
18樓：匿名使用者
健身的時候最好不要喝水，因為這個時候身體發熱發汗。特別是腸胃，在身體鍛鍊的時候是處於消極的狀態的，也就是工作疲乏態。這個時候喝水對腸胃很不好的。
最好在鍛鍊後喝 ，建議喝鹽水和葡萄糖水，祝你有個健美的身體。
19樓：代熙厹
應該喝水，應該喝兩種水，一種是白水，解口渴。一種淡鹽水，補充鹽分，防止脫水。
在運動中也要喝水，小口喝，常喝。
冬天洗冷水澡可以**嗎？
20樓：匿名使用者
不能啊怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
21樓：聽風之小豬
冬天洗冷水澡不可以**。作用：
首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。
第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是「血管體操」。
第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助**作用。
22樓：匿名使用者
應該不會吧
熱水比較好
剛鍛鍊完，可以喝冰水嗎？
23樓：媯羅智毅然
是.因為運動後毛隙血管會張開，喝了冰水會使毛隙血管收縮，過快張開收縮會窒息
24樓：由南琴
最好不要，運動以後全身的血管毛孔都是張開的，突然來點冷的，熱脹冷縮，身體會吃不消的
25樓：匿名使用者
不可以，人在劇烈運動之後不可以馬上喝水的，至少要等十分鐘之後。
冬天衝冷水涼有好處還是壞處！
26樓：
夏天洗熱水好.
冬天洗冷水好.
(是冷水 不是冰水)
冷水澡有好處,
1 增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.
2,對人體血管是一個很好的錘鍊,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生
.3,可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
害處：個人體質不同，會導致不同的疾病
下列幾種人不宜洗冷水澡。
（1）高血壓病人：**一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。
血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個「冷處理」。
（2）坐骨神經痛、關節炎病人：神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。
（3）對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、**瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。不發作時想鍛鍊**，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。
冬天劇烈運動後多久可以洗冷水澡
27樓：匿名使用者
運動後渾身血液流動很快
急速冷卻血管收縮對身體有傷害
建議根據心率確定
心率基本恢復到靜態水平才可以開始冷水浴
冷水浴本身是好的，但是要適宜的時間進行
28樓：
我就堅持洗涼水澡，神經氣爽啊
我運動完基本是40分鐘之後，等汗液完全乾了，毛孔完全閉合了之後再洗，注意一定要汗液幹了之後哦
29樓：蹉子線融雪
運動後不宜馬上衝冷水澡，因為此時身體運動後產生的熱量排不出去，容易引發感冒發燒等症。
運動後稍事休息，汗水自然風乾，心跳、呼吸及相應身體反應恢復正常，一般5-10分鐘後就可以。要求是半小時，實際時間20分鐘左右。
另外個人體質不盡相同，實際還是看自己的體質狀況。
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