1樓：露珠心愛陸虎
這是我自己總結的方法哦，因為以前我也是便祕，然後還很疼。這些方法還是很有效的！而且天然健康，也不費錢！你可以試試看管不管用！然後在決定給分兒的事兒。
如果你要通便的話，建議你試試用白水煮玉米來吃，通便效果很好！因為都是粗纖維，促進腸道蠕動！增加排便量；
或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好！
還***每天喝250克酸奶（飯後1小時至2小時之間喝），酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便祕！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便祕等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！
然後就是適量運動。例如慢走，爬樓梯，跑步等等。
每天早上都去wc蹲一蹲。
這都是我自身經歷，總結出來的！你可以試試看管不管用，然後再決定給分兒
2樓：
唉，一樣啊，我之前也是為便祕煩惱死了！什麼藥都試過都不管用。後來好了。我還是說下我的方法吧！
第一，先彆著急，先吃點排毒養顏（最大劑量）或者瀉藥先把你肚子裡幾天的存貨都拉出來，我就是這樣的
第二，每天早上起來第一件事情，就是空腹吃個梨，然後喝杯水，最好是涼水，很快的喝完，然後在一個小時內吃早飯，注意，一定要吃飽噢，沒有飽腹感拉什麼啊？
第三，放鬆心情，別總想著要便便，吃完後不要立刻吃水果喝水啊什麼的，去看書啊，或者上網，一會就有想便便的感覺了。
剩下的，就是那些他們說的不能再說的了，多吃水果，我一天能吃6-7根香蕉，每天一個蘋果，多喝水，還有一定要多喝點酸奶，這個確實很管用的，別小氣買一盒一盒的，要買就買一大桶，飯後1-2小時內喝酸奶，不要吃上火的東西！我以為自己便祕好了又嘴饞去吃辣椒，結果又便祕了。吃飯要規律，每頓飯一定要吃飽，稍微油膩點也行的。
這都是我的經驗之談！你可以試試後，再來採納！
複製我的答案的人是豬頭！！！
3樓：
便祕最根本的就是要養成良好的生活習慣！
去除便祕最有效的食**就是純天然西梅汁，效果不是一般的好！
喝西梅汁緩解便祕的方法，在美國、加拿大以及一些歐洲國家，已經有了很長的歷史，是很多家庭必備的緩解便祕的果汁。很多醫生都會向有便祕的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。
根據美國醫學研究表明，便祕的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便祕的特殊功效。
美國的科學家曾經做過一項科學研究是針對西梅汁是否能對人體腸胃不適症狀起到一定的幫助。這項研究包括了54位志願者（13位男性，41位女性），他們的平均年齡是44歲（從24-82歲不等）。研究從第一週基準時期，到接下來二週的西梅汁飲用階段，最後是一週的觀察期。
在西梅汁飲用階段，研究物件每天喝兩次150毫升的西梅汁。在四周內研究物件每天都對通便次數，通便難度和腸胃症狀作記錄。記錄顯示在西梅汁飲用階段普遍通便難度都比第一週基準周時明顯減少了，而且這個效果還一直延續到了最後一週觀察周。
研究結果表明：有規律地攝入西梅汁對腸胃有著很好的溫和緩釋效果並且可以增加通便次數。可見西梅汁對於便祕也有著很好的功效。
4樓：檀駿
四五天一次的便祕，已經很嚴重了，食物調理是不會有什麼效果的。建議用一些安全有效的通便產品，像飲泰思通這樣的衛食健字號的通便產品，沒有***和依賴性，而且效果很好，是可以**的，我高中時候的便祕就是吃這個好的。希望ta能快點好起來！
5樓：肯麥基
一定要注意飲食，不要吃油炸和速食等易上火的食物，多喝水，保持心情愉快很重要；用三孩低聚果糖調理腸道功能，低聚果糖以全新的理念，修復腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進消化道蠕動，從根本上解決了便祕。因而，食用低聚果糖是所有人群解決便祕的最安全、最有效的方法，目前正在全世界獲得廣泛應用。
6樓：仙蝶毋露
這個首先還是要注意通腸利便哈，平時不要吃太乾燥辛辣的食物，另外可以試試「美澳健蘆薈通暢膠囊」是蘆薈成分，沒什麼***的，我有個朋友在「康途網」買著吃了段時間不僅不便祕了，而且痘痘都不怎麼長了呢。
7樓：開玉芬沈卯
我多年的便祕是吃活腸素膠囊給吃好的，一開始什麼偏方都試了，瀉藥都吃了不少呢，拉肚子拉到都沒力氣走路了
，可有什麼用呢，過兩天又便祕了，而活腸素膠囊就不一樣了。不會出現這樣的狀況，能正常通便，還不會依賴，治好了以後都不會再服用了。
8樓：仲乃欣溫驕
便祕主要是因為您喝水太少、吃的食物也不含有太多的纖維和礦物質、您的雙岐桿菌的活力不夠。
多吃蔬菜和水果、少吃肉食。多喝水、適量運動一些。
9樓：宋瓊詩巢甫
1、吃的過於精細了（精米、精面、糕點、麵包等），水果應別削皮，蔬菜應儘量生吃。
2、從食指（靠拇指側）根部往指尖推100~300下——大腸經走向。或兩手大魚際對搓——肺經走向。
3、喝海南金蘆薈口服液**便祕效果明顯。
有什麼**便祕的方法
10樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
11樓：儭儭我的大洃哴
增加粗糧 在主食中增加適當的粗糧，增加粗糧不但在增加口感的同時讓飽腹感增強，使便量更加充足，粗糧所含的膳食纖維可以促進腸蠕動，縮短大便在腸道內的停滯時間，使其儘快排出體外。
12樓：梅古徐熊韓
有，就看你個人的想法了
便祕怎麼辦
13樓：熱詞替換
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
14樓：倩狐
飲食均衡多蔬果，卻還是長期便祕?原來，有一種便祕是因為壓力大所造成的，壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，而其實只要做到一件事，就可能幫助改善這種型別的便祕：便祕專業醫師只用一通**，短短幾句話就讓重度便祕患者順暢排便，關鍵就在「壓力」!
壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便祕」
根據專家的診療經驗，慢性便祕的患者約有50%是痙攣性便祕，如果有糞便硬、大小約1～2cm左右，或者是容易在旅行時便祕的人，都要多加留意，有較高的可能是痙攣性便祕。
痙攣性便祕是壓力、不安感造成大腸收縮，使糞便的通道阻塞所造成的，因此想要改善這種便祕，透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明：緊張不安、壓力大時，會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位，使腸道活動變弱，緊接著，糞便就容易在腸道中停滯，使水分漸漸被吸收，糞便也就變得僵硬、難以排出。
我們與民眾進行了實測：一名54歲家庭主婦，便祕問題已經持續了40年以上，大約4～5天才會排便一次，有時候甚至10天都沒排便，平常即使吃西梅乾、高麗菜等高纖食物，也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她，交談了約5分鐘後就結束通話**，小林悅子卻在6小時後順利排便。
後來瞭解到通話內容，其實他談話的內容非常簡單，大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語，而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感，因此也使得他能夠順利排便。
簡單呼吸法幫助放鬆，有助於排便更順暢
提供一下簡單的呼吸放鬆方式，幫助改善痙攣性便祕問題：
做法1. 閉上雙眼，花2秒的時間吸氣，再用5秒時間慢慢將氣吐出，心中默唸「排不出來也沒關係」來幫助放鬆，大約不到1周就可能有效。
不過，每個人的個性不同，壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情，因此醫師也建議，可以向便祕專業醫師諮詢後，考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物，透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出，達到改善便祕的效果。
15樓：健十**官方客服
1．堅持參加鍛鍊
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%，而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便祕。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
4．其他
防止或避免使用引起便祕的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
便祕怎麼辦？
16樓：熱詞替換
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
17樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
18樓：匿名使用者
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
19樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
20樓：遇好慕賓閎
便祕最好用食療**，可以試試綠處方淨體養顏寶潤腸通便普通食品。效果不錯，
21樓：單于和靜況望
我記得我便祕嚴重的一段時間就是整天心煩氣躁，做什麼事都非常心煩，靜回不下心來，都是答這樣，也知道該冷靜點，可是就是沒耐心，幸好便祕解決了，我真怕發展下去自己都受不了自己，真的是多虧了金易健潤腸通便治好了我的便祕，而且我還恢復了小姑娘時的小蠻腰，真什麼都改變啦，現在我又恢復了往常的快樂，找回了往常的自信。
22樓：奧特曼之母
輕易不要嘗試吃藥，無論中藥西藥。祖國醫學寶庫如此之大，試試拍打帶脈，一版次200下左右。坐權著或看電視的時候都可以，很方便就是圍繞腰的四周拍打
帶脈是奇經八脈之一
開始拍可能沒反應,拍幾天你會發現排山倒海般的...非常有效,還**,堅持一段時間便祕自然會完全好
我介紹給若干便祕的,效果都很好
23樓：匿名使用者
黃連花蜜——味清苦。清熱解毒、降火、治痢，對便祕、口腔潰爛、牙周炎有良效。
版破壁荷花粉：口感清香權而甜潤，具有祛斑增白，清熱解毒、補氣活血、潤燥通便、美容等效。
一瓶花粉配兩瓶蜂蜜，早晚飯前一小時或飯後兩小時服用我和我的同學都在喝，效果很好，不單能**便祕，還能**、美容
酵素能治便祕嗎，酵素可以根治便祕嗎
你好，酵素主要作用是幫助消化的，對緩解便祕應該作用不大。還是應該多喝水，多吃富含纖維素的食物，養成定時排便習慣等方法來解決。在 裡輸入你想買的東西名字就能找到賣家了！便祕。蜂蜜。稀粥裡面放蘋果和香蕉很有用，多喝水 酵素 便祕bai對有些患者 來說是有du效的，對有些患者zhi來說dao並無很好的療效...
治療小兒便祕的藥物有哪些，小兒便祕的治療方法有哪些？用什麼藥效果好？
孩子便祕的話一般主要是腸胃消化問題，寶媽可以給孩子喝喝那個三孩果糖，增加下孩子腸道的有益菌，促進腸胃的蠕動和消化，然後平時給孩子適量多喝水，注意飲食，大便會比較軟化好拉，就會慢慢調理好了 小兒便祕的 方法有哪些？用什麼藥效果好？小兒便祕的 方法包括 1 調整生活習慣 多喝水，多食蔬菜水果，養成定時排...
小兒便祕的治療方法有哪些，小兒便祕的治療方法有哪些？用什麼藥效果好？
小孩子的便祕大多由於挑食，飲食習慣不好，憋便導致的，家長要在這些方面做好督促和引導的。八歲以前的孩子建議食療為主，可以配合小孩子的推拿和理療，效果還可以。超過這個年齡如果還是沒有好轉，要抓緊 建議諮詢 海 本 草 看 小兒便祕的 方法有哪些？用什麼藥效果好？小兒便祕的 方法包括 1 調整生活習慣 多...