1樓：蔣斌小童鞋
一，紅豆薏米粥。紅豆有健脾止瀉消腫的功效，二薏米有很好的除溼作用，紅豆薏米加水煮熟有很好的利尿、除溼的功效。
二，多吃水芹。水芹可以清熱利溼的功效，止血，降血壓。所以平常可以多吃水芹，或炒菜或涼調都行。
三，多吃綠豆。綠豆有清熱解毒的功效，還可以去溼氣，所以平時可以多喝綠豆粥。
四，多喝薑湯。薑湯也可以去除身體溼氣，還能預防感冒。
五，多吃扁豆。扁豆具有健脾和中，消暑化溼的功效，所以平常可以多吃扁豆。
六，西瓜。西瓜有清熱解毒利尿的功效，而西瓜皮的清熱利溼效果更佳。
七，多喝小米粥。小米屬於溫和的纖維質，很適合排毒，有清熱利尿的功效，可以經常喝小米粥。
2樓：澳怡康是我
溼氣重建議多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內溼毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！
溼氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
3樓：南疇
除溼氣最好的辦法是通過食物、藥物和運動進行綜合的**。溼氣的產生主要與脾虛有關，人體脾臟喜燥惡溼，當出現脾虛時，往往會出現體內溼氣較重的情況，想要祛除溼氣，需要健脾燥溼。食物可選擇薏米、蓮子、山藥等健脾除溼類的，用於煮粥，多在煮粥前浸泡4小時左右後煎煮更有效。
藥物可選擇芡實、茯苓、陳皮、炒白朮、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥溼理氣。運動是可以除溼氣的好方法，運動不僅可以促進腸道蠕動、幫助飲食物的消化，避免積滯損傷脾胃，還可以促進汗液排出，帶走體內溼氣，加強體質。l
4樓：松果er松果
用於祛溼氣的多為健脾藥物，如薏苡仁，可選用炒薏苡仁，可在用水泡四個小時後與大米、小米煮粥共同服用，可以起到健脾燥溼止帶的作用。還可以選用芡實，健脾祛溼力度更強，也可以在經水泡四小時後煮粥、打米糊，還可以將芡實泡水代茶飲。還可以通過中成藥口服健脾燥溼，可以選用參苓白朮散等。
吃健脾燥溼類的中藥或中成藥可祛溼氣。體內有溼多表現為四肢沉重、自覺睏倦，小便清長，女性白帶較多、質稀，舌淡胖、苔白膩。建議口服健脾燥溼類的中成藥，如參苓白朮散，口服該藥後可有效的健脾、祛除體內溼氣。
5樓：kjgg天天
溼氣分為溼熱、寒溼、痰溼等，要先辯證，才能對症**溼氣。適量運動、飲食清淡、睡眠規律、保持心情的愉悅，這些有助於任何一種溼邪的去除。關鍵在於養好脾胃，脾胃無法全面運化水和食物，就不能排出多餘的水分，所以就成了溼氣。
增強脾胃運化功能，達到正常狀態溼氣自除。養好脾胃的關鍵在於，吃飯剛剛好，不餓也不飽，不增加脾胃的負擔。
6樓：戶自
拔罐，喝薑糖水鍛鍊身體，都是好辦法，體內溼氣重的話會引起很多疾病的，這個問題不容忽視，
7樓：匿名使用者
喝紅豆薏米水就可以出身體內的溼氣，要不你就喝紅糖姜水可以除身體裡面的寒氣，溼氣在身體裡邊兒長了就變成了韓信間和紅糖姜再和一米。
8樓：能村人
其實中醫對溼氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛溼的方法一定會遵循這樣的原則：
1，主責：健脾健胃、利水滲溼
2，在內兼主責更益腎宣肺、清心淨肝、促腸胃等調和五臟六腑。溼氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非侷限在脾。所以真正的中醫調溼的時候，必然會用健脾健胃的方子再配合利水滲溼的方子，同時兼顧五臟六腑才能真正改善溼氣。
3，在外：針對溼氣引發的表症同時用藥，短期消除表症，常常幾天就見效，讓溼氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。
9樓：
鑑於你這個問題，首先人體內的溼氣每個人都有。只不過是有的多有的少而已。大約都是不良飲食造成的。
或者不良的生活習慣造成的。必須改掉這些毛病。例如喝些什麼涼的啤酒了？
雪糕了。這東西都要應季吃還是可以的？這樣再配上中醫**。
因為每個人體內的溼氣不一樣。所以說我吃這些的東西也就不一樣。請不要耽誤自己的病情。
最好去醫院檢查一下。相信在不久的將來一定會出現一個健康的你。這只是個人建議，希望能幫到你
10樓：靜烋
增加運動鍛鍊，保持良好的心情
11樓：匿名使用者
"去除溼的方法有以下幾種，1、食療，比如薏米、紅豆；2、運動，運動的排汗是非常好的祛除溼氣的方式；3、按摩，比如按承山穴。要注意除了加強排溼以外，還要注意的是要防止溼的生成。有句古話叫做「千寒易除，一溼難去」，溼性黏著，叫如油入面。
如果溼氣與寒邪合併在一起就叫寒溼，如果有熱邪在一起就叫溼熱，還有一種是和風邪在一起的叫做風溼，與暑在一起的就叫做暑溼。"
用什麼辦法可以除去身體內的溼氣？ 5
12樓：民間中醫兜率子
健脾利溼的中成藥，比如參苓白朮散，有火的可以用龍膽瀉肝丸。
13樓：匿名使用者
四川天氣潮溼，人體溼氣也重，吃辣成為了他們對抗溼氣的最有效辦法，如果吃不了辣，那就增加運動量，促進血液迴圈，這能很大程度減少體內溼氣。
14樓：行走的藝術行為
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4.房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
怎麼才能快速去除身體中的溼氣？
15樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
16樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
17樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
18樓：匿名使用者
體內溼氣過重時，這些溼氣會阻塞氣血執行， 導致氣血執行變慢，身體就會感覺到困重而乏力，精神不振。
那我們怎麼祛溼呢？
溼氣怕熱！
你看太陽出來時，溼溼的地面，將會被晒乾蒸發。冰凍的河面會被晒融化。
身體溼氣過多，是自身體質過弱，陽氣不足，身體能量弱，不能將溼氣排出體外。
因而要祛溼，需要自身強健體質，增強體內陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將體內溼氣隨著汗液排出體外，久之，體內溼氣逐步減少，身體就會感覺到輕鬆有力，精力旺盛。
19樓：匿名使用者
快速去除體內溼氣有幾招
1、多運動，運動可以加快身體代謝運轉，可以排溼排毒2.養好腸胃，腸胃好吃啥都易消化，就不會積留毒素，天天排便溼氣去的也快
3、要會吃，食物中很多有祛除溼氣的功能，日常可以食用馬齒莧薏仁茶去溼氣
20樓：匿名使用者
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。 第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。 第3招：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。 第4招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。 第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
蠟燃燒產生的氣體呼入體內對身體有什麼危害
錫受熱昇華的劑量非常小，可以忽略不計 松香對身體沒有多大危害，誤食也沒有關係 但是錫焊條中心有一根細細的白色焊藥，成分非常複雜，受熱時冒出的煙對身體有危害 焊錫裡有鉛的成分 祝願你快樂健康！煤炭燃燒後會產生什麼有害氣體？對人體有哪些危害？謝謝 煤炭燃燒後會產生一氧化碳，如果時間久了的話，一氧化碳中毒...
眼部皺紋什麼辦法可以去除去除皺紋的有效方法
1 戒除日常不良面部習慣，如習慣性眯眼 眨眼過頻 表情過於誇張等。2 早晚使用眼霜的正確方法是用無名指沾取少許眼霜，輕輕在眼周拍打。3 戒除不良生活習慣 長時間使用電腦 熬夜，不僅會變成熊貓眼，更會引起眼部 鬆弛。秋季陽光較強烈時忽略墨鏡，也會傷害到眼部肌膚並影響視力。眼部皺紋包括魚尾紋和眼袋紋，眼...
人身體內的什麼最不怕冷，人體最怕冷和最不怕冷的部位是哪裡
不過，你也許會發 復現，同樣暴制 露在體bai表的眼睛卻不怕冷。即使眼眉du結冰zhi睫毛上霜，它卻照dao樣顧盼自如，絲毫沒有一點冷的感覺。這是為什麼呢？生理學家們認為，人之所以會感到寒冷，是因為人的 及內臟器官存在著溫度感受器，通過這種感受器，大腦可以接受人體外界或身體內臟器官的溫度的變化。而眼...