1樓：常談社會
適合孕婦吃的雞蛋就是普通的雞蛋。鵪鶉蛋、鴿子蛋，能量及脂肪含量比雞蛋高，蛋白質、維生素e、鈣、磷、鎂等含量也遠高於雞蛋。但是葉酸、維生素a、核黃素、葉酸、硫胺素等的含量遠不及雞蛋。
因此，營養價值各有利弊。
2樓：晴空藍兮
比較適合吃的雞蛋，應該是可以，散養的雞，生的蛋吧，或者是家養的雞，因為自己喂的比較乾淨，不會有太多的激素，如果在外頭常買的雞蛋，有時候會有新增一些東西，不太放心，如果家人有在農村或離農村近的話，其實可以從農村買些雞蛋比較乾淨，放心，
3樓：lu淺淺
超市賣的普通雞蛋孕婦都可以吃的，當然農村的土雞蛋會更好些，一般在賣菜的集市上會有大叔大媽提著籃子賣土雞蛋的。
4樓：匿名使用者
最好吃家養的雞蛋，喂激素少一點，比較好，雞蛋黃中含有視黃醇較多，對孩子眼睛好。
5樓：真誠無怨無悔
所有的雞蛋都可以食用，問題是無新增劑。
6樓：i等待黎明
水煮雞蛋，清蒸雞蛋羹，最適合孕婦吃了
7樓：介曼青
笨母雞下的笨雞蛋效果是最好的，所以你你應該到農村的小村鎮去買雞蛋吃。
8樓：行走的***
笨雞蛋土雞蛋，家養的那種
9樓：
就普通的雞蛋都可以吧，最好是家雞的蛋
10樓：慶秋枋
孕婦雞蛋都可以吃，雞蛋挺好的，當然各種蛋都是可以吃，沒有說適合吃哪一種雞蛋的營養價值其實都是一樣的。
11樓：池雍恬
適合孕婦吃的雞蛋，你最好是去買那種有自己家養的雞，不要去買那個吃飼料，長大的雞的雞蛋
12樓：墨曼珍
當然是自己家養的那種笨雞蛋。
13樓：勵君豪
和孕婦吃的雞蛋，首先是土雞蛋，而且是純種的土雞蛋，也好癢
孕婦吃雞蛋有什麼益處？
14樓：漫閱科技
雞蛋所含的營養成分全面而均衡。人體所需要的7大營養素除了纖維素之外，其餘的雞蛋中全有。它的營養幾乎完全可以被身體利用，是孕婦最理想的食品。
雞蛋的最可貴之處，在於它能夠提供較多的優質蛋白，雞蛋蛋白質含有各種必需氨基酸。每50克雞蛋就可以供給54克優質蛋白，是常見食物中蛋白質較優的食物之一，因為它的生物價值較高。這不僅有益於胎兒的腦發育，而且母體儲存的優質蛋白質有利於提高產後母乳的質量。
一箇中等大小的雞蛋與200毫升牛奶的營養價值相當。每100克雞蛋含膽固醇680毫克，主要在蛋黃裡。膽固醇也很有作用，它是腦神經等重要組織的組成成分，還可以轉化成維生素d。
蛋黃中還含有維生素a和b族維生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。
孕婦只需要有計劃地每天吃3～4個蛋黃，就能夠保持良好的記憶力。因為蛋黃中含有「記憶素」——膽鹼。換句話說，膽鹼的主要**是蛋黃。
美國、加拿大等國的研究者提出：有控制地供給足夠的營養膽鹼，可以改善不同年齡人的記憶力，甚至青年人的記憶力，並且可以使60歲左右的人避免患「記憶力衰退症」。
雞蛋的組成成分較為複雜，蛋黃和蛋白都含有多種氨基酸。其中蛋白中的一些蛋白質有抑制蛋白水解酶的作用，但是通過加熱的方法可以將其破壞。所以食用未煮熟的雞蛋不僅因為未被充分高溫消毒而含有沙門氏菌，而且還會影響人對生物素的利用，導致某些生物素的缺乏。
因而，孕婦必需食用經徹底煮熟的雞蛋。
有的家庭認為雞蛋是完美的孕產期食品，每天給孕婦吃許多雞蛋，有的多達10～20個，這種做法很不可取。雞蛋雖然是營養全面均衡的理想食品，但並不是說多多益善，孕婦吃雞蛋應適度，如果每天吃太多的雞蛋，或基本依賴於雞蛋提供營養，非但不會對身體有利，反而會有害。首先，雞蛋吃得過多會增加孕婦胃、腸的負擔，不利於消化吸收；其次，雞蛋雖然營養豐富，但畢竟沒有包括所有的營養素，不能取代其他食物，也不能滿足孕婦在整個孕期對多種營養素的需求；第三，孕婦吃雞蛋過多，則攝取了過多的蛋白質，造成生物利用率降低，沒有被充分消化吸收，其實是一種浪費。
因此，孕婦每天吃4個雞蛋左右比較合適。
孕婦吃什麼樣的雞蛋更安全？
15樓：國際媽咪在路上
將雞蛋煮熟就可以呀，也可以用來做些營養的湯菜什麼的，注意用量，不要過多食用就行
16樓：瀟灑陸陸
孕婦吃三種蛋都很營養的，可以經常變換一下。鵪鶉蛋營養比較好，可以作為首選，雞蛋做第二，鴨蛋做第三選擇。
17樓：月光紅心
懷孕期間避免使用煮雞蛋，因為煮雞蛋呢難以消化，可以多吃雞蛋羹等等比較好消化的食物，建議您平時禁止生冷辛辣油膩的食物
孕婦哪種方法吃雞蛋好
18樓：亞式孩子氣
孕婦吃雞蛋的好處
1、提供氨基酸
雞蛋中富含人體所需的氨基酸,這對於正處在重要時期的孕婦和胎兒是非常需要的。
2、提供優質母乳
孕媽媽母乳的質量對於胎兒來說是至關重要的,因為優質的母乳才能餵養出健康聰明的寶寶。
雞蛋中含有大量優質的蛋白質和卵砱脂,孕婦適量吃些雞蛋有利於提高產後母乳的質量。
3、促進大腦發育
雞蛋中含有一種名為膽鹼的物質,這種物質對儲存記憶的海馬狀突起作用很大,能使胎兒腦細胞大量增加,促進腦組織的發育。
所以孕婦適量吃些雞蛋,能使胎兒的大腦發育更全面,也能提高胎兒記憶力。
一、雞蛋的做法
就營養的吸收和消化來講，煮蛋能100%吸收消化，炒蛋為97%，輕微炸為98%，過度炸為81.1%，生吃為30%-50%。
就上面的資料看來，雞蛋煮者吃是最營養的。但是放有配料煮者吃，比如茶葉蛋，孕婦是不適合食用的，會影響孕婦腸胃功能，所以孕婦最適合吃水煮蛋。
二、雞蛋食用量
孕婦吃雞蛋要注意量，不能大量食用，一天最多吃三個雞蛋即可。而且孕婦吃雞蛋要把整個雞蛋全吃下去，不能只吃蛋黃或蛋白。
因為雞蛋中蛋白的蛋白質含量較多，而其他營養成分則集中在蛋黃，為了營養全面是不能挑食的。
三、吃雞蛋的最佳時間
孕婦在早上吃雞蛋是最好的，但是切忌空腹吃。孕婦若一天食三個雞蛋，最好是分佈在早上和中午，晚上吃雞蛋容易消化不良。
19樓：匿名使用者
一、雞蛋的做法
就營養的吸收和消化來講，煮蛋能100%吸收消化，炒蛋為97%，輕微炸為98%，過度炸為81.1%，生吃為30%-50%。
就上面的資料看來，雞蛋煮者吃是最營養的。但是放有配料煮者吃，比如茶葉蛋，孕婦是不適合食用的，會影響孕婦腸胃功能，所以孕婦最適合吃水煮蛋。
水煮蛋的正確做法：將雞蛋洗淨後，放在盛水的鍋內浸泡1分鐘，用小火燒開。開後改用文火煮8分鐘就可以了。
其次，雞蛋做成流質的也非常好，這樣便於孕婦和胎兒吸收，推薦蒸蛋羹和蛋花湯兩種做法。
二、雞蛋食用量
孕婦吃雞蛋要注意量，不能大量食用，一天最多吃三個雞蛋即可。而且孕婦吃雞蛋要把整個雞蛋全吃下去，不能只吃蛋黃或蛋白。
因為雞蛋中蛋白的蛋白質含量較多，而其他營養成分則集中在蛋黃，為了營養全面是不能挑食的。
三、吃雞蛋的最佳時間
孕婦在早上吃雞蛋是最好的，但是切忌空腹吃。孕婦若一天食三個雞蛋，最好是分佈在早上和中午，晚上吃雞蛋容易消化不良。
20樓：泉意蘊
蒸雞蛋高就很好，還可以結合其他食材，調出自己喜歡的口味
21樓：咩小胖育兒
孕婦吃雞蛋，需要如何選擇呢？其實土雞蛋和普通雞蛋，營養價值是一樣的。可以根據自己的喜好，來進行選擇。
孕婦一天吃雞蛋可以嗎，孕婦一天吃30個雞蛋可以嗎
孕婦一天吃30個雞蛋也太多了，蛋的膽固醇很高啊，你不想到時候小孩生出來，你自己變成高血壓了吧？一天吃30個雞蛋可以，天天吃30個雞蛋，你也不膩的嗎？一天吃30個雞蛋是可以的嗎？一天吃3個雞蛋會不會死啊 一天吃三個雞蛋不會死。雞蛋富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質6 7克，脂肪5 6克...
孕婦適合吃哪些清淡食物？適合孕婦吃的清淡的飯
非常適合吃生菜，蔬菜，油麥菜，菠菜，花椰菜，以及新鮮的水果，還有吃一些魚類，像三文魚，帶魚，銀鱈魚，以及堅果類的食物，像核桃，花生，黑芝麻，燕麥全麥麵包。懷孕時應該選擇多吃一些富含有維生素和蛋白質比較高的清淡食物，比如說油菜，小白菜，蘋果，香蕉，雞蛋，瘦豬肉，豆腐等既營養豐富又清淡的食物。孕婦可以平...
孕婦吃雞蛋羹好還是煮雞蛋好，吃雞蛋羹和煮雞蛋那個好吸收
雞蛋羹更容易吸收消化，推薦雞蛋羹 雞蛋是孕婦很好的營養補充品，不論是雞蛋羹還是水煮蛋，對孕婦來說都具有營養。因為雞蛋中幾乎涵蓋了人體所必需的所有營養物質，如蛋白質 脂肪 卵黃素 卵磷脂 維生素和鐵 鈣 鉀等，而且雞蛋蛋黃中還含有一種特叫膽鹼的物質，被稱為 記憶素 對提高記憶力有著很大的好處，孕媽一定...