1樓：匠唯科技
內容一旦失眠應該怎麼辦，它大概分為兩個方向，第一個方向是非藥物**，就是心理和行為**，它最突出的優勢是能夠避免藥物的不良反應和藥物濫用，失眠者最常見的一個表現就是臥床時間過長，患者往往努力的想睡好覺，強化睡覺的挫敗感，焦慮、消極期待，從而對睡眠障礙和它的不良後果有一個錯誤的認知和信念，所以改變患者的這種錯誤認知和信念對於失眠患者的非藥物**效果講是意義重大的。藥物**主要包括苯二氮卓類的安眠藥和非苯二氮卓類的安眠藥，還有抗抑鬱藥、抗精神病藥物，在藥物的選擇上，會根據患者有無合併其他軀體疾病來選擇具體的藥物型別，或者具體的藥品。
2樓：y希望就要堅持
放鬆心情！有些事情如果可以當天處理完的話就當天將他處理完！有些煩惱的事情就不要想得太多，你怎麼想都解決不了，況且，或許事情並不是像你想象中那麼壞！
如果還是困擾著你，那不管結局如何都把這件事情做完去，是好是壞起碼給自己一個交待吧！又或者是睡前看一些可以讓人心情變好的電視電影或是書籍，想一些讓人開心的事情，回憶一下過去的快樂，想想自己的朋友，將自己的注意力從那些事情轉到另外一方面去。
3樓：慕初
是的，心理壓力太大了！白天煩惱的事太多，晚上睡覺也都睡不好！遇到什麼事放鬆點，不要擔心這擔心那的！如果覺得自己解決不了，學會尋求幫助，去看心理諮詢師，希望你能好起來！
睡覺前或者單獨一個人的時候老是想太多 越想越難受 然後就越想越多 莫明的害怕 又安慰自己別 100
4樓：匿名使用者
首先要保持一個輕鬆的心情，其次睡覺前喝點溫牛奶睡眠的！不要過度用腦 睡覺前泡一下腳 在適度運動運動有助於肺活量。
5樓：一朵奇葩創天下
學會自信，凡事都要認為只要自己努力一定行的。學會自強，身邊的關愛少點沒關係，讓自己內心強大起來。多讀書分散一下自己的注意力。多去戶外走走。希望能幫到您。
6樓：匿名使用者
這個原因很多， 比較有效的辦法是：增加體力活動，經常讓自己累一下；睡前可以看一本平時不想看的書，就沒有時間想什麼了。
我是不是焦慮症？晚上睡覺的時候老睡不著~所以就緊張~快迷糊著的時候心裡一緊張就又清醒了~昨晚就失眠了 5
7樓：
這個原因很簡單，翻翻身就睡著了，注意力要集中在看書上面，就會覺得時間不夠用，很快就會想睡覺，然後，控制自己不要睡覺，就會一覺睡到天亮了。
8樓：匿名使用者
中醫認為血能滋潤肌膚，如果血不能滋養肌膚就會導致容顏衰老。子宮肌瘤、卵巢囊腫等一些**病是由於憂思傷脾，怒氣傷肝，氣血失和，氣滯血瘀，阻塞經絡，使女性的衝任脈受阻，功能失調，長久瘀積成塊，形成症瘕積聚。因為女性是靠血，如果女性氣血失和麵部的經絡濡潤失調，就會誘發容顏早衰，如果氣血充足就不會導致容顏早衰、黃褐斑等臨床表現。
9樓：月空飛馬
因為你擔心睡不著，所以就更睡不著，睡不著，就不要讓「它」睡。試試看，因為你太想睡了，所以睡不著，睡眠是自然而然的過程，所以你最好不要擔心，還是那句話，睡不著就不要睡，祝你早日**
10樓：匿名使用者
`1，問問自己內心有什麼心結，有什麼牽掛的東西。不要逃避與拖延，趕緊處理，
2，別把失眠當太大的事情。越在乎，越焦慮。人放鬆了，沒有太多需要在乎的事情就會自然睡著。越把睡覺當成一個任務，越睡不著。凡事順其自然，睡不著就起來乾點別的事情。
11樓：摩羯座丿渺渺
可能是工作壓力太大了吧，不要想那麼多事情，你這情況還不是很嚴重，建議儘快去看看，在北京有空去西城的軍頤看下，他們是專門研究這種病的。
12樓：
看來你失眠了。是不是焦慮症現在還不好說，我們先不去管它。
根據你所說的，你最近睡覺比較多。這種睡眠節律的改變會影響你晚上的正常入睡。
所以，現在可以先調節一下睡眠節律看看管不管用。
13樓：神光心理彭瑞林
放假期間打亂了生物鐘，這是生理上的因素，另外，因為借宿假期，第二天要進入工作狀態，心理上希望自己睡個好覺，於是有了緊張的情緒，也就加重了失眠。
偶爾的失眠不需要太擔心，平常心對待，工作兩天適應了也就恢復了，祝好！
14樓：
確實存在焦慮的情況，如果時間長的話建議去醫院看看
15樓：匿名使用者
嗯，你確定有一些焦慮，但不能說明你有焦慮症，但是不能繼續發展這樣吧，建議你白天多做些運動，不要午睡。。
晚上睡覺前，聽一下輕**，有條件泡個腳
先這樣做，看看效果咋樣，可以繼續諮詢我
16樓：蘇穆橋
不算焦慮症，這個現象很多人都有，平時多做慢跑之類的運動就能解決
17樓：紫花小公主
多交好友 多旅遊 放鬆心情 不要想太多事情
18樓：匿名使用者
醫生態度好的就數這裡了，上次陪我朋友去看病，亂七八糟問了一大堆，醫生也還是耐心的講解，真不錯
一想到人會死心裡就特別難受，我是不是會在晚上睡覺時想起這個，今天晚上看快手正好又翻到了這種作品
19樓：匿名使用者
你可以試著想象一下，人死之後又會到什麼地方去。有訊息說，人死後，其意識會重歸宇宙，或者去到平行宇宙，以另一種形式活著，想象一下死後又會有什麼樣的生活，人可能又以什麼形式活著，慢慢的你就不會怕了。（我就是這麼做的，效果挺好的）
20樓：簡簡丫
這是一種死亡恐懼症。我曾經有過跟你同樣的痛苦經歷。整天覺得自己被死亡包圍著，透不過氣來，時常想哭，可又哭不出來。
想象死後一無所知的空茫感，如同無底的深淵，有高空踏空般的恐慌與無助。但是人終有一死，你活著就要活的快樂少留遺憾，有理想有目標的活著，也不枉費來這人間走一遭
21樓：虎三的唯一
生老病死，誰都怕死，誰都會死，怕也沒用，所以，從現在開始好好孝順你的長輩，活好每一天
22樓：靈魂e虐殺
執著於某個念頭的時候。我們就會因這個念頭痛苦，會被這個念頭逼瘋的。所以當我們感覺痛苦的時候，就是心靈在提醒我們，我們執著於某個念頭了，我們需要對我們的念頭好好的審查一番，看看它是不是符合真相。
23樓：在玄妙觀搏擊的美人瓜
人都會死的嘛！不要想太多了，每個人都會經歷的，重要的就是過好活著的每一天哦！好好珍惜活著的每一天吧！別想太多了。
24樓：匿名使用者
想了也白想，造化弄人，豈是凡夫俗子能想明白的？該吃吃該喝喝該睡睡！
25樓：匿名使用者
令我們迷茫，煩惱，痛苦，憂鬱，挫敗，傷心，憤怒，瘋狂的經常是頭腦中浮現出來的某些念頭，但那些念頭是腦海中自動浮現出來的，並不是我們主動想出來的。這些浮現出來的念頭經常是一些我們日常道聽途說的，似是而非的觀念，是未經認真審視的，是虛假的，並不是事實的真相，當我們相信了某個念頭，執著於某個念頭的時候。我們就會因這個念頭痛苦，會被這個念頭逼瘋的。
所以當我們感覺痛苦的時候，就是心靈在提醒我們，我們執著於某個念頭了，我們需要對我們的念頭好好的審查一番，看看它是不是符合真相。
給你推薦本一書《一念之轉四句話改變你的人生》作者拜倫凱蒂帶你用四句話審視自己的念頭，看到人生的真相，消除人生的煩惱。
希望你快樂。
26樓：騙錢的軟體
天下本無事，庸人自擾之。
下午一點後是不是最好不要睡覺，昨天我一點多睡了，醒來是傍晚，然後心裡莫名其妙很難受，再接著跟和 20
27樓：環秋梵風
沒那回事，午覺睡多了人容易疲軟，會感覺迷迷糊糊的，做什麼事也做不好。心情也自然好不到哪去。
28樓：技術人鄉
中午不要睡那麼久，中午最多睡一個小時就夠了，晚上要在11點之前睡，早上7點之前起來去公園排除一下身體的廢氣，身體狀況會相當棒
29樓：聰茂聽力邛崍店
這個不一定，午睡的是一個很好的習慣。
我女朋友每次住我這，睡覺的時候總要抓住我的弟弟睡，我讓她別這樣我不舒服的她說習慣了，她是不是心理有
30樓：匿名使用者
既然不是抓你抓習慣的，他是抓誰抓習慣的？想過沒
31樓：丶魔噠蒂斯
這種女孩表現一般偏向性方面，
32樓：趙管莊牛廠
不會吧！每天晚上睡覺我老公都讓我抓他的，我不抓他還說我不喜歡了呢！
睡覺時床靠山牆是不是迷信啊。哎，別人非說這不是迷信哎
靠山牆有兩個理論支援，第一，風水 既然懷疑是不是迷信那就直接略過。第二，心理學 靠山牆是給人以一種心裡上的依靠，簡單的說總比你考著窗戶要安全。第三，方向 也就是說當頭朝南或者朝北與地球的磁極相順的時候是會影響睡眠質量的 風水床頭靠山牆好嗎 床頭靠牆，不能對門，也不能靠窗，要依靠牆體。這是臥室佈置床位...
老婆睡覺時喊別的男人去床那頭是不是出軌了
1.這個的話的確 bai非常大du。一斤的話，他喊的是別zhi的男人，那麼說這dao個是睡 回覺的，是屬於一種私生活。畢竟答的話有人在夢中那會兒，不可能說去喊別的男人的名字去睡另一頭。只能說是喊自己老公去睡，另一頭那麼說，如果說他的確是啊，叫了另一個人的名字，那我說你這個人就值得考慮的。畢竟這個生活...
為什麼我總想的那麼多？是不是我想的太多了
愛是無償的付出，是心甘情願的幫助，是彼此心靈的感應，既然選擇了愛，就要真誠的對待它，珍惜它，在他 她 困難時予以支援，失敗時與以鼓勵，在他 她 開心時，一起快樂，悲傷時給他 她 安慰。而不是在擁有時無視它的存在，而在失去後才知道後悔莫及。愛乙個人就要他 她 永遠幸福，做他 她 永遠的避風港，保護他 ...