1樓：匿名使用者
多做一些有跳的運動，比如籃球.羽毛球等
怎樣才能讓男生腿變長？
2樓：卞珉
男生，21歲，個子比較矮，希望能身高還能再長一點，腿再長一點，有什麼好十四種讓腿變瘦變美的食物 怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣
男生怎麼讓自己的小腿變細？？？
3樓：匿名使用者
朋友，你身邊有一個月就**成功的人嗎？
教你一個方法，是鍛鍊小腿肌肉的，不能保證一個月，但是肯定有效果。
當你坐著的時候，把腳趾蜷曲5秒，然後放鬆2秒，再蜷曲，放鬆，持續做同樣的動作。如果可以脫掉鞋子就完美了。
4樓：匿名使用者
樓主儘量不要走路，我保證你一個月就好了。
5樓：匿名使用者
一個月沒戲，長跑吧。
男生怎麼練才能把腿練細？
6樓：匿名使用者
不要過多的做無氧運動! 如果練成肌肉的話就不好減了... 幾組使腿健美、肌肉緊縮變細的方法。
1． 腿部運動 (1)腿的上下運動 坐在椅子上做簡單腿部運動。 效果：緊縮大腿前部股四頭肌。
方法：坐在椅子上，自全身鬆弛開始。緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。
反覆約10次。 注意：不要快速地抬落，而要徐緩地，以至達到腿部肌肉發顫的程度，才是最重要的。
另外，可以根據自己的需要增加次數，加大運動量，可以在足跟上放約1kg重等重物（比如說大字典等）。 (2)叩打臀部 效果：伸展大腿股四頭肌。
方法：俯臥位，兩手相持於頦下開始。用左足跟輕輕叩臀部約10次後，換右足做約10次。
注意：在足跟接近臀部時，要將肌肉充分伸展。 (3)單腿旁開 效果：
大腿側面變瘦。 方法：仰臥位開始。
儘量使腿向外側，再緩慢還原。左右反覆各做l0次。 注意：
背部不要離開地面。 (4)交替踏步 效果：大腿變瘦。
方法：直體仰臥開始，像騎自行車一樣，兩腿交替踏動做40次。以後速度逐漸加快，次數可增至150次。
注意：支點應落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放鬆。 (5)兩腿交叉運動 效果：
使太粗的大腿變細。 方法：直體仰臥開始。
兩腿向上抬起與上體成直角，兩膝略彎，先左腿壓右腿，後右腿壓左腿，交叉運動，快速15次左右。 注意：肌肉放鬆和掌握練習的速度。
當然除了適度的鍛鍊，在飲食上稍加註意也可以取得不錯的效果。常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等有利於消瘦下半身
7樓：匿名使用者
就運動唄，然後你人就瘦，瘦了人看起來也就自然高了，自然的，腿長了，也就細了啊
8樓：匿名使用者
夏天穿牛仔褲，可燃燒脂肪！
9樓：匿名使用者
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉蛋奶類蛋白質營養要保持適量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上
男生如何擁有好看的腿型？ 10
10樓：匿名使用者
你缺少了一個步驟，每次做完運動後都要做拉伸 ，每次都拉伸的話人就會看起來比較修長而不是那麼粗線條，芭蕾舞演員為什麼看上去那麼修長就是因為經常拉筋，望採納
怎樣讓手指更加修長，學生怎樣才能讓手指變得修長？
1 常備潤手霜，每次洗手後及時塗上它 2 用浸過清洗劑的抹布做完家務後，要用檸檬水或者食醋水把手洗淨，然後再塗上潤手霜。3 看電視或閒暇時，不妨做一些簡單的手指操，比如模仿彈鋼琴的動作，可以鍛鍊手關節 4 調理好日常飲食，多吃維生素a e及鋅等，還要注意鈣 銅等的攝入 學生怎樣才能讓手指變得修長？首...
怎樣讓腿變細看起來很修長，怎樣才能使腿看起來又長又細又直？
你好，這個屬於純健康 方法 男女都適用 可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10 15斤左右,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 以下是我親身經歷 成功的幾條祕訣方法 希望可以幫到你 1早飯必須吃 一個雞蛋 可用鴨蛋，鵝蛋代替 每天不超過一個雞蛋 少量麵食 豆漿...
怎樣才能使自己的手指變得纖細修長
我給你介紹一個 方法吧.一個星期可以減5斤左右,絕不 早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會 哦 祝你早日成功哦。謝謝採納！怎樣運動手指,才...