1樓：潯子僕坊
你好 我是醫生 你的問題我來回答 貧血 是指單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低於正常的即是貧血。 臨床表現為面色蒼白，伴有頭昏、乏力、心悸、氣急等症狀。 造成貧血的原因有多種：
常見的是缺鐵性貧血 鐵是造血的原料 你如果缺鐵 那麼就間接的導致貧血了，這樣的貧血好治 補鐵後就會好轉的 多吃含鐵豐富的食物也行。 如果著急就直接補充鐵劑 乳酸亞鐵 含鐵豐富的食物有富含鐵的食物 ：豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜。
你究竟是什麼原因的貧血 建議你去醫院驗血 診斷一下 時間不長 不麻煩 也不貴 明確**後再對症** 再見採納哦
2樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
3樓：允兒
貧血的人吃什麼好呢？預防缺鐵性貧血的發生，首先要注意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易於吸收的食物，如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、髮菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。在酸性環境中，鐵能還原為低價，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素c等，可使鐵吸收增加。
另外，要注意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，儘可能做到粗糧和細糧，動物性食品和植物性食品搭配食用，並多吃綠、黃、橙色蔬菜。
4樓：薊兒
多吃大棗、桂圓。補血應先從補氣入手，不要提重東西，不要大聲說話，充足的睡眠都是可以補氣的。你可以喝黑木耳紅棗湯，還有多吃點菠菜、豬血。
(1)缺鐵性貧血.需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：
豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 2)葉酸和維生素b12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。
3)蛋白質**不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。 需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良。
5樓：駝菩堤譚
一般貧血是缺鐵,你可以吃豬肝或豬血,吃一些紅棗,也可以補血.
貧血該吃什麼食物最好？
6樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
貧血吃什麼食物好?
7樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
8樓：問山蝶夕幼
貧血主要是因為缺鐵所合成的蛋白質，可以吃一些花生皮，效果不錯
9樓：宜蘆雪麥淡
平時多吃大棗、核桃、桂園、蔬菜裡別吃芹菜、蔥頭、肉蛋多吃，豆腐、豆奶、豆芽、豆漿、腐竹、多吃，花生一類的少吃。多鍛鍊身體，條件好的可以吃些補品。
10樓：山博厚嵇昭
我也貧血，平時上班時經常會吃一點紅棗，桂圓肉，有空就煲點湯喝，現在身體好很多了。。。。
11樓：福清竹普鶯
貧血有很多種的，不同的貧血那就要有不同的**方法，我建議你還是去醫院去檢查一下，看看是什麼情況，再對症下藥．
12樓：哈明凝歧燦
貧血就吃一些枸杞，大棗之類的。
最好的食物就是動物的肝臟和雞血。
13樓：侯君兆燦
紅糖,紅棗等要多吃.主要是要均衡飲食,要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。
其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
貧血吃什麼食物好？，
14樓：年的時光開了
貧血了怎麼調理，建議飲用古方固雪合茶，每天二杯，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。還要掌握以下這幾個方面，可以慢慢好轉。
一，含鐵豐富的食物有：豬肝、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、土豆等。正在服用補鐵藥物的患者都不宜喝牛奶。
這因為各種食物中所含的鐵必須在人體內的消化道中轉化成「亞鐵」才能被胃腸吸收和利用。而這一轉化極容易受牛奶中的高磷多鈣的影響，人體內原有的鐵能與牛奶中的鈣鹽、磷鹽相結合而變成不易溶化的含鐵化合物，不能被人體所利用。
二，缺鐵性貧血患者應在平時的飲食中多吃些富含維生素c的綠色蔬菜和各種瓜果比如茄子、西紅柿、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。
三、另有一種最不起眼的農作物——甘薯它雖然**低廉但它所含的維生素c卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。另外一些黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等，這些也都是補血的，可以多吃。缺鐵性貧血光靠食療是不能完全**好的，最好還是去醫院做個詳細檢查，聽從醫生指導最為合適。
15樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
16樓：
貧血的話就是所謂的老百姓所說的食補，因為貧血血紅蛋白生成的一個原料主要，剛才所說的紅細胞，需要的話是鐵、葉酸、維生素b12，所以含這三種造血原料比較多的食物就適合於補血，那紅色的瘦肉、肝、血，還有木耳這些含鐵多的食物，可以補鐵，葉酸含在新鮮蔬菜水果裡，包括酵母，還有動物的肝腎，維生素b12主要含在那個乳類、蛋類，還有動物性食物的肉類，還有肝腎裡，所以多吃這些食物有利於給與造血原料。
17樓：
通常針對缺鐵性貧血的話，可以多吃些肉製品，如豬肉、牛肉，動物的血製品，如豬血、鴨血等，還有蛋製品、紅棗，就可以進行補血**，但是注意不要喝茶葉，因為茶葉中含有大量的鞣酸，會抑制鐵的吸收，加重原有的貧血症狀，同時要少吃膳食纖維的食物，否則會引起鐵吸收不良
18樓：pv7ik輷奮
貧血可以通過補鐵和維生素b12。**性鐵劑分為有機鐵和無機鐵，無機鐵主要是硫酸亞鐵，有機鐵有山梨醇鐵，琥珀酸亞鐵，建議有有機鐵，因為其不良反應小。（藥店有買）且應該餐後食用，這樣腸胃反應小且易耐受。
還有米飯，乳製品，茶都會抑制鐵的吸收；而魚，肉類，維生素c可以加強鐵的吸收。口服鐵劑後，一般2周後血紅蛋白量會升高，要2個月後可以恢復正常。可以與維生素b12片（藥店有，且便宜）一起服用.
還可以在平時的飲食上進行調理補血，「三分醫藥，七分調理」，還建議你飲用古方固雪合茶，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
貧血吃什麼食物好
19樓：思念浪漫的歌
貧血者宜多吃含鐵豐富的食物，要注意飲食的合理配合，如餐後適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸，能促進鐵的吸收。餐後不宜飲用濃茶，因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉澱，會影響鐵的吸收。用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。
葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質，新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中都含有豐富的葉酸。另外，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
20樓：體重管理-李楠
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。
21樓：匿名使用者
紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、菠菜、花生、紅豆、桂圓、瘦肉、黑木耳、當歸、大棗、龍眼肉、枸杞 、雞蛋、蛋黃、黑豆、黑芝麻、豬血、葡萄、核桃、胡蘿蔔、金針菜、髮菜、鴨血、牛奶。
一般食補都很慢，而且每種食物都有正負的作用，補的好不好要看本人的吸收，多吸收就補的好些，吸收不好基本沒多大用處，現在市面上有很多的保健品用來補血吸收要比食物快些，純度也更高。
22樓：匿名使用者
對於貧血的的人來說，通過飲食調養是最安全可行的方法。說道補血食品，很多人從感官上就可以說出，紅棗呀，蘋果呀，之類的紅色食品。所以，補血要多吃紅色食品。
我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康。貧血在祖國醫學屬「虛證」範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：保健品招商資訊網認為，滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款「補血菜」。
23樓：甜錄俗
補血吃什麼好？其實想要補血，應該要同時養好肝臟，才能真正做到補血。那麼有什麼食物是可以補血養血，補血吃什麼好並且能夠養肝的呢？
今天小編就給大家推薦合適的補血的食物，大家可以在日常的飲食當中適當新增這些食物 步驟/方法為大家介紹幾種養生補血食療的祕法。 補血豬肝湯，南瓜葡萄也很棒誰說補血一定要靠豬肝！？許多人都有種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血，其實，不少植物性食物，不但含有鐵質，β胡蘿蔔素和其他養分，而且多半易於消化，很適合作為補血的食材喔 吃什麼補血？
補血吃什麼好？適當搭配，其實不用太擔心貧血的問題以下， 將介紹幾種常見的補血食物： 補血吃什麼好之南瓜──補血之妙品被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
補血吃什麼好之葡萄──歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔！如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行唷！甘蔗──補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。 龍眼肉──民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！ 紅棗──補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液迴圈，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。
和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試胡蘿蔔──日本人蔘俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！ 缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長期捐血者……等等，針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的哦！
之枸杞肉絲原料：枸杞子50克，瘦豬肉400克，熟青筍100克，料酒、醬油、豬油、麻油、白砂糖、味精、精鹽各適量。 製作：
將枸杞子清洗乾淨待用。豬肉去除筋膜，切成絲；熟青筍切成同樣長的細絲。將炒鍋燒熱，放入豬油，將肉絲、筍絲同時下鍋，烹入料酒，加入白砂糖、醬油、味精、精鹽攪拌均勻，放人枸杞顛炒幾下，淋上麻油拌勻，起鍋即成。
功效：補血滋陰、抗老益壽。應用：
陰血虧虛所致的形瘦體弱、神疲乏力、腰膝痠軟、陽萎不舉、心悸心慌、頭目眩暈、視物模糊、視力減退、失眠健忘，以及貧血、性功能低下、神經衰弱等而屬陰血虧虛者。 女性補血吃什麼好？最適合女人補血食物：
牛奶：在著名的養生《壽親養老新書》裡有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。
因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
貧血吃什麼食物好，貧血吃什麼食物？
貧血了怎麼調理，建議飲用古方固雪合茶，每天二杯，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。還要掌握以下這幾個方面，可以慢慢好轉。一，含鐵豐富的食物有 豬肝 瘦肉 蛋黃 綠葉蔬菜 土豆等。正在服用補鐵藥物的患者都不宜喝牛奶。這因為各種食物中所含的鐵必須在人體內的消化道中轉化成 亞...
貧血吃什麼東西好，貧血吃什麼食物好？
貧血吃什麼食物好？第一，蛋黃，每100g蛋黃含7mg的鐵，第二烏雞，可以補血氣，第三。瘦肉，牛羊肉。首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟 蛋黃 穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多...
有貧血的人吃什麼好，貧血的人吃什麼食物比較好？
比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟 蛋黃 穀類等富含鐵質的食物。還可以每天早中飯後喝二杯德蒲故雪和茶，是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多...