1樓：桐伴
給寶寶買點鈣片吃吃
平時多帶他出群運動，特別是吊單槓雙槓，很有效果的哦。
2樓：匿名使用者
多晒太陽,吃含有蛋白質的食物,如胡蘿蔔、魚，蝦皮,多喝純牛奶,飽足充足的睡眠。
3樓：學無止境
學齡前，多補充牛奶，多戶外運動，
4樓：咩小胖育兒
想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。
怎樣讓孩子長得更高？
5樓：生酮營養師
當孩子正處在長身體的關鍵時期，有的父母會認為讓自己的孩子每天吃越多身體能長得越好，孩子如果發育不好的話，又會認為是孩子吸收不好，長不了個，真的是這樣嗎？
青少年在長身體的階段身高到底與哪些因素有關呢？
1、遺傳因素
一般孩子的身高很大程度上取決於父母的身高，所以個子高的父母的孩子也不會多矮，但是也不排除父母由於營養不良造成的個子偏矮，只要在自己孩子成長關鍵期補充各方面營養，孩子也是有可能長個的。
2、飲食因素
飲食因素對孩子的身高影響僅次於遺傳因素，在孩子的生長髮育階段應該讓其均衡飲食，多食天然的食物，多攝入蔬菜水果，少食用精加工的食品和高糖高油零食，每天保證攝入足夠的蛋白質包括雞蛋、牛奶等優質蛋白。
出現缺鈣情況的話，要多攝入奶類、豆製品、深綠色葉菜、芝麻醬、堅果或者帶骨小魚等食品。
不要讓孩子有偏食的情況出現，偏食的孩子由於營養素攝入不均，身高也會受一定影響。
3、睡眠因素
晚上的9點到凌晨4點，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，有充足的睡眠才能有效促進身高的增長，一般要求3-4歲的兒童一晝夜至少睡12-13小時，5-6歲的兒童睡11-12小時。
4、運動因素
運動的孩子明顯會高於不愛運動的孩子，適當的運動有助於身高的增長，每天保證有1小時的運動時間，例如打籃球、游泳、跳高等拉伸身體的運動。
經常參加戶外運動，多晒太陽，也可促進鈣質的吸收，從而促進骨骼的成長。
5、疾**素
一般患有慢性消化系統疾病、肝腎疾病或者甲狀腺功能減低症的孩子，由於消化吸收不好，生長髮育會受一定的限制。
6、藥物因素
孩子在成長階段要注意謹慎用藥，有些藥物有一定***，會阻礙孩子的生長髮育。
7、性早熟
性早熟的孩子常伴有骨齡提前，前期骨發育快所以高於同齡人，但是最終身高普遍不高，這也是好多小孩明明小的時候很高，而成年後卻個子偏矮的原因。
小建議所以在孩子長身體的時候要讓其養成不挑食的好習慣，保證營養均衡，不讓孩子熬夜，早睡早起，同時保證充足睡眠，幫助其養成運動的好習慣，自然孩子身體營養補充夠，個子也會跟著長了。
6樓：咩小胖育兒
想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。
7樓：湘潭顏美玲
怎樣讓孩子長得更高呢？醫生坦言：4個妙招請收好，或能有所幫助
8樓：未來的天空
想讓寶寶長得高，首先是要讓寶寶睡眠好，晚上一定要在10點就睡著，還要多運動補鈣，平時營養要均衡，不過寶寶身高有百分之七十是源自父母的。如果寶寶營養良好父母高寶寶就不會很矮的。
9樓：糜穆嶽葉舞
每天早上一杯牛奶一個雞蛋，一天一個人的營養就足夠了。
10樓：夏雨荷
1:要科學的營養飲食,不能挑食
2:可以適當的補充些鈣片
3:積極參與體育運動,要持之以恆.
11樓：
天天喝牛奶 經常運動 打打籃球 長跑 什麼的 生命在於運動啊
怎樣才能讓孩子的個子長得更高一些
12樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
13樓：手機使用者
一、全面攝取營養
人的長高的兩個高峰期是嬰幼兒時期和青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油，或者每天有室外活動，讓孩子充分接受陽光照射，這對長個子是很有益處的。
二、要有充足的睡眠
「孩子睡得好，長得高」，這種說法是有道理的。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時，在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。
充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
三、適當得參加有利於長高的運動
孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等一些過勞累的運動，對身高增長是不利的。
四、讓孩子總有愉快的心情
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，家庭不和的環境中，心情壓抑、情緒低落，生長激素的分泌就會減少，孩子長高必然會受到影響。還是要及時到醫院就診,查明**,及時**.
14樓：咩小胖育兒
想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。
15樓：鬼斧神工的
生活，總有傷痛，總會流淚，我的身高從158長到165，是經過了多少次的努力得來的。。。走過一段路，經歷一些事。。。。在學校，每次拍集體照中我永遠在前排，要麼高調霸佔c位，要麼被擠到邊緣角落……就因為我個子矮，讓我也變的.
越來越自卑。也許是上天眷戀我，《胡遼.研成長之錄》這...
篇.博..文被我找到，被幸運砸昏了頭，每天都是拼命的去做，堅持下來，帶給我的效果也很明顯，一個月漲了1釐米左右，雖然不是很多，讓我更加有動力，直到現在，我長...
了7釐米，，去杜搜下就可以
16樓：湘潭顏美玲
怎樣讓孩子長得更高呢？醫生坦言：4個妙招請收好，或能有所幫助
怎麼樣才能讓孩子長的高
17樓：
人的個子與先天遺傳和後天因素兩方面。先天遺傳不用說，後天因素包括均衡的營養，適當的精，充足的睡覺和愉快的情況。這四個方面能促使體內生長激素的分泌，促進血液迴圈，加速新陳代謝，使骨骼組織生長髮肓旺盛。
只要做到以上四點，孩子肯定會長高。
18樓：大蘿蔔葉子
減去自身的因素可以讓孩子多吃點有營養的食物，多吃含有維生素c的食物
19樓：營養師雷敏
教你自制羅宋湯為孩子的長高助力
20樓：暢宛亦
雖然說孩子能否長高受到遺傳因素的影響，一般父母高孩子也相對較高，但如果父母只有一方是高個子，孩子的身高就存在很多都不確定性，還有那些個子比較矮的人，也想要幫助孩子爭取一下，通過後天方式來讓個子長高，加強鍛鍊，睡眠充足，營養跟上。
21樓：匿名使用者
孩子的身高一定意義上和父母的遺傳因素有關係，但和後天的成長，發育也有著密不可分的關係，孩子後天要有良好的營養，食慾有均衡搭配，吃一些有助於睡眠身體的東西，同時加強體育鍛煉非常重要，跑步，健身，游泳等等都有助於孩子身高的成長，有助於骨骼的發育，養成良好的生活環境，早睡早起，肯定孩子後天會有不錯的發育，身體也不會弱，同時身高肯定也會長高。
22樓：九蛋猴
你好，如果涉及到遺傳問題，長高這回事就難度比較大。不過這也可以改善，也適用於非遺傳因素。
最最重要的，男生長高關鍵時間在初中和高中，女生大部分在初中就定型了。
所以這個期間，多吃豆製品，牛奶，均衡飲食，作息時間規律，養成良好習慣。這差不多就可以。至於運動全憑愛好，個人認為運動的作用不是特別大謝謝！
23樓：匿名使用者
先天遺傳基因最重要，當然後天的培養也是至關重要的。首先要保持足夠的營養，各方面的飲食要均衡，不能讓孩子養成挑食的壞習慣，其次要讓孩子多參加體育鍛煉
24樓：陽城才子哥
決定孩子身高的因素不只是遺傳，想要孩子長更高，就要做好營養、睡眠、運動等方面的工作。營養因素：要注重蛋白質、鈣、維生素d的補充；睡眠因素：
人體在夜間睡覺時會分泌生長激素，所以要保證充足的夜間睡眠；運動因素：運動可提升孩子的骨密度，同時室外活動陽光照射，可讓孩子獲得維生素d。
25樓：澹臺言
想要孩子能長的高，首先在飲食上要進行合理的葷素撘配，多吃水果，保持營養均衡，參加適當的體育鍛煉，還要保證充足的睡眠，不要有心裡壓力保持有樂觀的心態。
26樓：
孩子長高有許多因素，遺傳佔比較大，除了先天因素後天營養很重要，但是運動也是必不可少的，總之，合理飲食、適當運動，規律作息，有個健康的身心，必能快樂成長。
27樓：陳以超努力
先天性遺傳父母的，也可以後天補充多吃含鈣的食物營養素豐富的食物多進行體育鍛煉有助於長高
28樓：一無所有來
遺傳是一部分原因，後期發育也是一部分原因，也很重要，小孩子需要的維生素和礦物不能缺，牛奶得多喝，也得多鍛鍊，特別是跟腱那兒，據說有增高效果哦！
29樓：兔寶思密達
多喝點牛奶，晚上九點之後一定要睡覺。要知道人的長高都在睡眠中進行的。平時還多進行跳躍運動，比如打籃球、打排球、跳繩等。
30樓：厙若楓
遺傳方面佔主要的。第二個就是睡眠好，
31樓：風生水起天地變
我小時候有賣增智助長靈的！管智力發育，身體長高的保健品！
32樓：亥慕楣
要存充足的睡眠，合理的營養，還有就是多運動
33樓：心心靈珠
多吃飯，多喝水，多睡覺，多運動。
34樓：達我所願
睡眠，營養，運動，遺傳，缺一不可。
35樓：小馬金標
多吃蔬菜水果，鍛鍊身體，多喝牛奶
36樓：理所當然的期待
遺傳很重要，營養均衡，多運動
37樓：遇見你
補鈣，運動，保證睡眠
怎樣讓孩子長得更高？
38樓：湘潭顏美玲
怎樣讓孩子長得更高呢？醫生坦言：4個妙招請收好，或能有所幫助
39樓：咩小胖育兒
想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。
怎麼才能讓孩子快速長高?
40樓：命硬
提取碼: cm31 這裡收集了0-3歲的寶寶長高方法，還有一般我們存在的對於身高增長的誤區解釋，希望對你有所幫助
41樓：涒小潔
提取碼: un67 這裡收集了0-3歲的寶寶長高方法，還有一般我們存在的對於身高增長的誤區解釋，希望對你有所幫助
42樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行遊泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
43樓：健十**官方客服
不可盲目地給孩子補充營養之類的東西，孩子長高是需要一定的條件，滿足長高的條件就會自然而然地長高。
44樓：睿爸育兒記
如何讓孩子長高？#星知計劃#
45樓：大蘿蔔葉子
減去自身的因素可以讓孩子多吃點有營養的食物，多吃含有維生素c的食物
怎樣讓孩子長得更高，怎樣才能讓個子長得更高一些呢？
想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。怎樣才能讓個子長得更高一些呢？想要擁有迷人的身高我來告訴你 一 全面攝取營養 人的長高的兩個高峰期是嬰幼兒時期和青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品 蛋 魚蝦 奶類 ...
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