1樓：五好的生活
「虛邪賊風，避之有時。」第一要「避之」。不是去正面迎對它、征服它、改造它，而是要躲避它。
第二要「有時」。虛邪賊風侵襲人體是有時間規律的，我們可以通過時間計演算法來計算出哪種能量會在什麼時候對人體產生危害
2樓：乾遊
我不同意採納的那個答案。雖然我不知道用什麼方法精神內守。我理解的精神內守是專注，放鬆意念靜下來。這樣反而人情志舒緩，精神更靈活了。
3樓：我雨啊雨
回答精神內守是一個漢語詞語，讀音為jīng shén nèi shǒu，是指人「精不耗，神不散」，出自《素問·上古天真論》：「夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」
精不耗，神不散。精神內守而百病難生；精竭神散則死期將至。
內心靜、不妄想、不亂做。
可以通過打坐觀想達到降低精氣神耗散、清心寡慾的目的。
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4樓：校冰之
功夫既到，先天真一之氣(真氣)自虛無中來，當真氣到達身上時必會發生種種觸動，或如大地回春，溫暖舒適，或疼痛奇癢等等。這時候人很容易離定，容易起其它雜念，這對修煉是非常不利的，要知道人的神氣本為一體，神馳於外，氣亦遊於外，神氣外洩，身體就不能獲益了。因此，需要「精神內守」，就是不要有意去留戀或追求身體上的種種觸動，要使精神格守於內，以鎮定之心寂然觀照，神氣自然在體內相互留戀、和合。
由上可知，「精神內守」這句說的是「採氣」方法。
或有人誤認為「精神內守」是平時修養的方式，可實際並非如此，要知道，如果一個人整日精神內守，情志得不到舒暢，只會變得內向、自私、冷漠、抑鬱寡歡。。。這不但與大道逍遙自在宗旨不符，長久下去還會搞出病來。
什麼叫精神內守？ 怎麼做？
5樓：修學的人
精神內守指的是我們的精神，要保持在一個平靜的狀態。一個人精神都是向外發散的，我們睜開眼睛的那一刻開始，我們正在消耗著我們的精神。我們的精氣神不斷的消耗我們的能量，壽命自然就受到了影響。
所以道家提出的精神內守。就是要把你的精神收回來，把你的注意力從外面收回來。比如說我們現在的注意力都會渙散，放在一些沒用的地方，比如說手機的抖音。
還有就是一些電視劇電影等一些娛樂的東西上面，不能夠做到精神內守，所以只有把你這些注意力放到你的精神上，這樣子就是精神內守。
要怎麼樣做到精神內守，其實很簡單，就是你把你的注意力放在觀察你的思維情緒行為上面，觀察你的身體上面就可以了，你只要去觀察，不與你的思維情緒產生交集。不去跟隨他們往下想。你只把你自己當成一個旁觀者。
就是保持覺知的一個狀態。這樣就可以做到精神內守了。
6樓：吃碗大鍋粥
這句話出自中醫經典《黃帝內經》，原文是「恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來？」
這句話可以說是中醫養生的高度總結。主要是指人在生命過程中，要保持清心寡慾、內斂自省的精神狀態，追求清淨自然的生命狀態。這種狀態應該是最符合生命程序的、能使生命如細水長流般長九而堅韌。
在這句話中的「精神內守」也是指尋求安閒、內斂的精神狀態，不存邪心雜念，不心存妄想，不心浮氣躁，保持內心的安寧狀態。這需要你自己在生活過程中慢慢體悟，漸漸積累，時時內省，不是什麼大師能幫的了的。
7樓：匿名使用者
要做也不是這裡簡單能說明的
你真想 就得找個師傅 實地的用他的狀態感應你並且引導你進入哪個境界
怎樣做到精神內守
8樓：匿名使用者
放鬆身體，努力不去想任何事情，集中精神在自己身上，或者精神集中在外部某一點上，這個說起來容易，做起來很難的，絕大多數的人都做不到。努力吧！
9樓：
我發現很多成功人士都有吃心齋的習慣。
這個可以學習一下/
每天晚上靜坐十分就好了。。時間久了可以慢慢延長。
這個可以慢慢加強精神集中
我就是注意力經常 不集中。
一點建議。
10樓：匿名使用者
從生理角度來說,只要保證充足睡眠,就可以了
但從心理角度來說,一個人想時刻保持精神就是要靠意志!
所以,無論從哪個角度來說.
時刻保持精神或好或壞,但真正你能靠意志來支撐自己,那麼,也就不外乎精神或不精神了!我們站樁打坐的時候把心神收回來，收到大腦到心臟這兩個地方。
另外。我們每次走神後回過神來的時候一定會在這兩個地方，或者說這一帶。
就這樣反覆練習，發現走神後就回來，平時做事情走路開車等什麼時候想起來都可以練習。
這樣我們的精神就回來了，氣也就跟著回來了，加上我們生生不息的本能，身體也就會越來越健康了。
大家多體會一下自己眼睛沒有看什麼耳朵沒有聽什麼心裡也沒有雜念身體也沒有舒服和難受的感覺，那個瞬間精神注意力在**？一般都是會停留在心和腦兩個地方。我們就有意識的把精神收回來到那個位置。
精神內守，是如何個守法？
11樓：修學的人
精神的內守，你要那內守精神的話，你要讓自己的精神去觀察自己的念頭，也就是說你要注重在自己的念頭上面，但不能夠發生想法，就是觀察而已。
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什麼是精神內守，病安從來？
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