1樓：如情似水不斷
那可多了，如冰梅、烏梅、海棠果、菠蘿乾、彌胡桃幹、冬瓜乾等等，我對冰梅還比較瞭解，就說一下它吧！天山冰梅以個大、體重、肉厚、完整、為佳。它是來自天山綠色無汙染食品，酸溜溜，舔滋滋，冰爽可口並有助脾胃消化，抗衰老，緩解壓力之功效。
天山冰梅甜中帶點微酸，果肉厚實而柔軟，表層掛霜，中間有一粒很小的淡黃色的核，屬於蜜餞類食品，不是風乾的，新疆天山冰梅和內地其他地方的冰梅位元點是果大肉厚，吃起來很爽。是休閒、旅遊的好食品，亦是女生愛不釋手的零食。像那烏梅、李子幹、冬瓜乾等都是可以的。
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2樓：
乾果通常指外有硬殼而水分少的果實，如栗子、榛子、核桃。
其中核桃的營養最豐富，核桃又稱果類人蔘。在中藥中又稱人腦，有補腦和補腎的功效。
3樓：匿名使用者
菠蘿、香蕉、獼猴桃都不錯~~都含有豐富的維c等多種營養哦~~
4樓：星辰變多了
冰梅、烏梅、海棠果、菠蘿乾、彌胡桃幹、冬瓜幹、開心梅、海棠果等
5樓：樂無憂
我喜歡吃核桃、開心果、大杏仁。好吃又營養
什麼水果既便宜又營養又好吃？
6樓：幸運的
橘子vc含量高 在生活中比較普及
7樓：粉粉更健康
按季節來，這個季節你們那什麼水果最多吃什麼，但要注意，有些水果不宜多吃，如李子，杏。多吃易傷身。
8樓：匿名使用者
1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素c水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少：乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素e還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
望採納 謝謝你噢
什麼東西既營養又好吃？！
9樓：匿名使用者
最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
最佳肉食：鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為「蛋白質的最佳**」。
最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1∶0．5的比例調配食用更好。
10樓：匿名使用者
比較挑食，想胖點，可以吃些：生薑，能促進血液迴圈，開胃、幫助消化。蜂蜜，美容養顏。
花生，增強記憶，延緩衰老。大棗，有天然維生素之稱，營養豐富。大蒜，有天然抗生素之稱，殺菌、抗菌。
堅果類、魚類、谷麥類、果蔬類裡都有不錯。
11樓：匿名使用者
茄子喲 蔬菜中的肉~
哪些乾貨有營養又好吃
哪些零食既好吃又有營養？
12樓：徐鼕鼕
你好：油、糖和鹽放得比較少的堅果，前提是別吃太多，抓一小把的量就差不多了，蛋白質、不飽和脂肪酸和脂溶性維生素還不錯。黑巧克力、酸奶
魷魚絲膽固醇不高，魷魚膽固醇主要在頭部。
健康的零食，我給一些建議。
碳水化合物穀物類：麥麩餅乾、燕麥餅乾、麥片，選擇的時候主要看脂肪含量，一般好吃一些的100克脂肪通常在17克左右，有低脂的，但是也要看好膳食纖維，一般建議選擇膳食現在100克在5克以上的。
水果類的：聖女果、各類果蔬等等，當然也有豐富的維生素。
13樓：妹兒我不招搖
我一般都用水果當零食 既補水又能補充維生素.
在一個就是乾果 好吃 對身體也好 就是乾果不要一次吃太多 有的會上火
反正本人原則就是儘量少把超市裡那些有防腐劑 新增劑的東西當零食就是零食儘量建立在純天然的基礎上 這樣好吃對身體有沒壞處 ............
14樓：
你好。碳水化合物穀物類：麥麩餅乾、燕麥餅乾、麥片，選擇的時候主要看脂肪含量，一般好吃一些的100克脂肪通常在17克左右，有低脂的，但是也要看好膳食纖維，一般建議選擇膳食現在100克在5克以上的。
水果類的：聖女果、各類果蔬等等，當然也有豐富的維生素。
蛋白質按照自己的膳食營養所需攝入，可以選擇喝一些豆奶這樣的植物蛋白，最好是自己用豆漿機做，平時也可以喝一點牛奶，如果喜歡美食的話，最好自己做一些烹飪。
15樓：上海411_專家
堅果類食物以及各種各樣的水果都很不錯的，加工過的海產品營養也很豐富
16樓：模型量販
堅果類吧，像花生呀，蠶豆呀，瓜子呀，核桃呀，這些都是既好吃又營養的東西
17樓：薇
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雞蛋，是生活中十分常見的一種食物，營養價值很高，富含人體極易吸收的蛋白質。它的吃法非常多，既可以煮和蒸，又可以炒和煎。但要說最健康的吃法，可能還是水煮蛋。因為水煮蛋一般不會打碎蛋殼，會把整個雞蛋放進水裡煮，所以基本不會有營養素溶出，可以說整個雞蛋的營養幾乎都被吃到肚子裡了。但在生活中，愛吃水煮蛋的人...
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