1樓：改淑珍尚嫻
**就是多運動最好,還有就是不要吃的太多,多吃一些**的水果,尤其是黃瓜,這個東西真的很好的,既**又美容的,真的,我給你說的這些你要堅持一段時間啊,只有堅持才能成功,如果你真的堅持不住啦,你還想**,那你就用荷里活**組河吧,這個產品還不錯,因為之前我用過,否則我也不會和你說的希望樓主別亂用別的**產品了，不管用而且***還很大。等下給樓主找一下**
2樓：區綠柳斂未
****
作為一個**成功的人，也曾運動過，也曾節食過，不過最終還是和很多mm一樣開始選擇**藥，
當時覺得**藥都不可信，肯定沒效果，不過還是想試試，後來開始找**產品排行榜，最終在眾多**中選擇了【天香百合**美容膠囊】「
，感覺他比較權威，銷量也確實大，而且經常更新，產品用的時候剛開始見效比較慢，但沒有不舒服的感覺，
一週左右效果出來了，現在我已經成功瘦下來了，而且沒有**，我非常感謝【天香百合**美容膠囊】，希望你選我為最佳答案，幫助更多的人
3樓：實德睦黛
制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。
在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，
這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
使用牛奶荷葉膠囊，這個產品的成分都是中藥的我用兩盒，沒感覺到***，對身體沒有影響的效果也不錯，我沒有節食兩個月減了21斤
你可以試試或者自己查一下這個產品，最近很火的
4樓：鞏夕晏歌
**，其實不難，只要注意：
1.絕對不吃宵夜，少吃零食
2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)5.米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應儘量減少.6.食物之烹調,減少用油
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7.請選擇適合自己的**方法，若身體負荷不了，請勿逞強你可以加q.q8
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，她空間裡有幾種，大家都評價不錯
5樓：銳玉花羽嬋
我是吃**藥，因為我沒時間運動，但我用的這個清卿輕效果不錯
是純植物的
一個月左右，我瘦了你能有12斤，我挺滿意的東東
6樓：
給你提供一份**食譜：1.早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西、建議配合點**藥會更好像是**貼（享瘦網）外用的也安全
怎麼樣才能讓頭髮長的快，怎麼樣才能讓頭髮長的快一點啊？
1 兩種不同牌子的洗髮精交替使用 經常洗頭，保持良好的清潔習慣 經常梳頭髮，頭髮可倒著梳，對頭皮的血液迴圈和生長有幫助 按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高，能讓血液加速迴圈至頭部，促進頭髮的成長。2游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭髮會長得特別快速且濃密。避孕藥洗頭 不推薦使用，長期使用有害健康 用生薑加...
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