1樓：大愛懵智
「日常生活中注意以下幾點，可以有效提高人體的免疫力：一、食物提高法：多進食新鮮蔬菜和水果。
新鮮蘿蔔、具有防癌作用的蜂乳酸蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳，以及人蔘，林芝蜂王漿等，都有助於提高人體免疫力。二、保持樂觀情緒，樂觀的態度。積極樂觀的心態可以維持人體在一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、良好的睡眠睡眠與人體免疫力密切相關，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。四、積極的體育鍛煉。每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。」
2樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
3樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
4樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
怎樣提高機體免疫力
5樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
6樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
7樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
8樓：匿名使用者
您好，經常感冒通常與自身免疫力差有關的，平時要注意飲食，保持均衡的營養，多吃水果蔬菜，補充足量的維生素c，保持良好的生活習慣，堅持進行鍛鍊，這樣才能提高身體素質，從而減少感冒的次數，必要時可以考慮在醫生指導下使用一些免疫調節劑進行**。
9樓：natividad黃
平衡飲食，增加優質蛋白質的攝入。
保持良好的心情，積極的心態有助於身體的恢復。
在手術後恢復的情況的允許下，根據自己的情況和醫生的指導，及早開始鍛鍊。
可以嘗試中醫鍼灸和拔罐
10樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
11樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
12樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
13樓：匿名使用者
優質蛋白、維生素礦物質、水。
14樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
怎樣提高**的抵抗力、免疫力？
15樓：
1、戒限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
2、運動
加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛鍊對提高免疫力也有效，中年人可在週末時出門郊遊，有慢性病的老年人要避免心臟負擔過重，可選擇在早晨或飯後進行慢走，然後再漸漸過渡到快走。
3、適當的休息對身體也十分重要。人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功 能的作用過程便隨即開始。
如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下 降、免疫功能低下。
4、保持樂觀
保 持樂觀，開心面對每一天，遇到挫折和壓力時，要將其看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。一個人的免疫力與情緒有很大關 系。研究發現，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。
因為精神愉快與悲傷苦惱可產 生兩種不同的生化過程，悲傷憂愁會使機體激素分泌發生變化，引起生理功能紊亂，減弱機體的免疫力。保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
5、注意飲食
人 體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是飲食、睡眠、運動、情緒等因素也很重要，其中飲食更是具有相對決定性的影響力。目前公認的能提升免疫力的食物為多糖 類，自上世紀70年代起就有學者研究發現大型食用真菌、植物多糖等多糖類食品有助提升機體免疫力，
尤其是香菇中已證實含有一種干擾素誘導劑，能干擾病毒蛋 白質的合成，提高抗病毒免疫力。多吃菌類，如香菇、木耳、靈芝，以及銀耳、竹蓀等，此外還有植物多糖類如魔芋、蓴菜、蘿蔔等，但並不是短時間內大量吃就能提高免疫力，而是要長期有規律地攝入。
16樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
17樓：飛龍在天
免疫力是人體自身的一種防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除「異己」的生理反應。
提高人體免疫力，主要從以下幾個方面著手：
1、養成良好的生活作息和習慣。人體是一個複雜、龐大的生理系統，這個系統如果能均衡的執行，則人體抵抗力和免疫力就強，如果人體生理系統執行失衡，則抵抗力和免疫力則虛弱。而不良生活作息習慣是最基本，也是最關鍵的環節；
2、養成良好飲食習慣。人體是一個複雜的系統，那麼各個子系統之間就會互相影響，就需要相互均衡處理。暴飲暴食、酗酒、抽菸等不良嗜好都可能導致身體機能失衡而削弱人體免疫力；
3、加強身體鍛鍊。人是生活在具體的自然和社會環境中的，環境中各種因素都會對人體造成衝擊，人體通過加強鍛鍊，就可以提高對這些外部衝擊的抵抗和應變能力；
4、適當的療養。對應本身免疫力已經比較虛弱的人，可以通過中醫調理或注射人體丙種球蛋白來提升抵抗力和免疫力。
18樓：米夏
平時按照氣候變化做好保暖禦寒，養成運動的習慣，哪怕是散步、爬樓梯，作息時間規律化，不要熬夜，日常飲食葷素搭配，多吃應季蔬果~
19樓：棲雲工貿
適當運動，另外保健品您可以考慮一下無限極的產品
20樓：匿名使用者
合理飲食、陽光心態、適量運動！
21樓：匿名使用者
要保養品麼？可以口服或者注射氨基酸。
22樓：整點時光
3個增強免疫力的好方法，不用你花一分錢！小病小痛不來擾
23樓：桃香辣妹妹
增強免疫力的食物：
1、海蔘：海蔘含豐富的海蔘皁甙、海蔘粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的sod,膠原蛋白。
2、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3.人蔘：人蔘中主要含有人蔘皁苷、人蔘烯醇和人蔘多糖，其中人蔘皁苷具有增強免疫力的功效，已發現的40多種皁苷中，以皁苷rh2、rb1效果較強。
二醇組人蔘皁苷還具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越強。
4.蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
5.香菇、蘆薈：香菇、蘆薈中所含的粗多糖能增強人體免疫力。
6.sod(超氧化物歧化酶)清除人體內多餘得自由基，是戰勝疾病和抗衰老的金鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修復人體內細胞、抗疲勞等作用。
樂觀的心態，充分的休息和睡眠，恰當的運動，正確的營養都有助於人體獲得健康的免疫力。
7.維生素：維生素可以增強人體免疫力。
身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，維生素因含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。多吃富含維生素c的食品。維生素c是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。
8.膠原蛋白：是一種細胞外蛋白質，它是由3條肽鏈擰成螺旋形的纖維狀蛋白質，膠原蛋白是人體內含量最豐富的蛋白質， 佔全身總蛋白質的30%以上。
富含人體需要的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質中最重要的組成部分。
24樓：
我兒子今年24歲了，頭上長了牛皮癬，醫生說免疫力下降，請問一下吃什麼好呢？謝謝
怎樣才能提高人體免疫力
25樓：楚玉健康坊
怎麼增強身體免疫力？
26樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳
27樓：小鐘養生
給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。
28樓：茉莉說生活
面對病毒，所有的藥物都是輔助，我們自身的免疫力才是最好的**，今天來和大家講講提高免疫力應該怎麼做。
29樓：慧瑩養生情報
免疫力對於人體是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因為身體的免疫力不夠，抵抗病菌的能力弱。而免疫力強的人，甚至可以躲過肺炎。
30樓：吳娜養生堂
面對這次的肺炎疫情，很多朋友開始注重身體的免疫力了，確實，面對病毒的時候，如果你的免疫力好的話，病毒就不會輕易纏上你，而且產生重症病情的機率也是非常小的。
31樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
32樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
33樓：匿名使用者
多運動，多吃蔬菜水果，還有均衡飲食，不要偏食挑食。作息要規律，尤其不要熬夜。如果可以戒菸戒酒吧。保持樂觀的生活態度，讓心情儘量愉悅。
如何提高機體免疫力？
34樓：匿名使用者
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同一個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。
所以，還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽祕」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。
**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且更注重預防。通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。可能是缺鋅， 富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海蔘等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。
在看病吃藥的同時，另外作為輔助**，推薦一方：黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，，取1升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。
銀耳中含有的銀耳多糖，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。體育運動能提高免疫力，.
是因為運動會加快血液迴圈，增強人體各器官工作活力。按中醫的說法是提升陽氣。要掌握的原則是不要過度，以微微出汗為好，以感覺舒適為好。
充足的睡眠，保持樂觀向上的情緒,對於調節人體陰陽平衡極為重要。
怎樣提高女性的免疫力，女生怎樣提高免疫力？
一保持每天八小時的睡眠。二每天運動半小時三多吃大蒜四每天堅持喝300毫升的酸奶多吃蘋果 萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 給大家分享1個動作，經常做可以集中人的注意力，啟用身體某些功能。女生怎樣提高免疫力？1 運動 適宜的中等強度的運動促進心血管迴圈系統，並促使心臟輸送更多的血液，進而促使免...
怎樣快速提高免疫力，怎樣才能提高自身免疫力？
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 日常如何提高免疫力？喝白開水大於一切，健康來自於睡眠，營養來自於蛋白質維生素，運動鍛鍊 寒從腳底生。我免疫力也低 然後去抽血說我白細胞少 所以免疫力低 吃維生素b4 會好起來 1 經常參加有...
怎樣快速提高兒童免疫力，怎麼提高兒童免疫力？
免疫力低下吃什麼藥 孩子抵抗力低下，而需要 的主要是那些頻繁而持續患感冒和經常咳嗽的孩子。孩子 免疫力低 的情況很多，不能籠統的談如何提高免疫力，更不要隨便使用各種所謂提高免疫力的藥物。根據我們的臨床經驗總結，所謂 免疫力低 在我國兒童當中主要有三種情況 1 由於孩子本身免疫力發育尚不成熟或有些滯後...