1樓：小家庭啡擲
記憶力下降與不良情緒、失眠、年齡、用腦過度、不良嗜好等有關。其症狀主要表現為對近期發生的事，腦海中的記憶很快減退或是遺忘。可以堅持體育鍛煉，增進體質，調節情緒，增加營養和勤用腦，戒除影響身體健康的不良嗜好，以免影響大腦的供血和供氧情況。
**上可選百會、四神聰、神門、足三裡、湧泉等穴位按摩**，每日按摩2次至症狀緩解。可以在醫生指導下口服谷維素改善植物神經功能，中成藥可選用國風健腦丸，鎮靜安神、補腎益精，可較好改善症狀。
2樓：匿名使用者
多閱讀如果經常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為不常使用它們，因此，如果你常苦於提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強詞彙訓練。不妨多多閱讀**、報紙，尤其是古典文學著作，閒來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。
3樓：匿名使用者
記憶力減退的**方法有以下四種：1、改善飲食習慣，飲食要清淡，少吃辛辣和油膩性的食物；2、改變不好的睡眠習慣，每天要保證足夠的睡眠，早睡早起；3、背誦一些詩歌，要鍛鍊自己的記憶能力；4、認知功能障礙較嚴重的，可以用些活血化瘀的藥物；認知功能障礙較輕的，可以用些中藥，如丹蔘、銀杏葉等，這類中藥***較小，可長期服用，但是用藥需在醫生指導下使用。
意見建議：記憶力減退的話要做好以下幾點：一、保持充足的睡眠；二、適當的按摩頭部；三、艾灸命門和腎俞；四、適當的體育鍛煉；五、保持陽光樂觀的心情；六、正確合理的飲食。
4樓：影印件忻吠
首先要明確弓|起記憶力減退的原因，再根據**進行相應處理。
記憶力減退通常分為功能性記憶力減退和器質性記憶力減退兩類。
(1)功能性記憶力減退:最主要的原因是年齡,二十五歲前後記憶開始逐步下降,年齡越大記憶力越低。此外，壓勵過度和焦慮緊張、抑鬱均
會使記憶力減退。過度吸菸、飲酒、缺乏維生素缺乏等也可以弓|起暫時性記憶力減退。於以上因素引|起的記憶減退可通過加強記憶訓練和體育鍛
煉,避免緊張與急躁，注意勞逸結合，保證睡眠，多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果等。
(2)器質性記憶力減退:由於顱內器質性病變,例如腦卒中、腦腫瘤、腦外傷、腦炎等,造成記憶力減退或喪失;外,些全身性嚴重疾病,
如內分泌功能障礙、營養不良、慢性中等，也會損害記憶功能，引起記憶力減退。如果是由於疾病引起的，應及時對症**，可以口服- -些改善腦
代謝的藥物及改善認知藥物，並進行專項記憶力訓練改善。
注意力不集中、記憶力下降該怎麼辦？
5樓：秉燭求學
提高記憶力的幾個方法思路：
1、影象記憶法
對記憶技巧的練習不僅能增強人的記憶力，而且還能改變大腦的工作方式。在諸多記憶技巧中，「影象法」和「聯想法」是比較常用，也頗具成效的方法，基本上所有的記憶訓練中都會涉及到。比如有一種古老的記憶策略叫「位置記憶法」，就用到了聯想和影象的技巧，將處於思維歷程的關鍵點的重要資訊視覺化。
就像你想象中從家裡走到公園，然後在意識中又能原路返回，以找回你儲存的資訊。
在《精英特速讀記憶訓練軟體》中的「人體編碼、家居定位」也是一種位置記憶法，運用我們最熟悉的身體部位和家中物品作為聯想和儲存記憶的工具。感興趣的可以去具體的學習一下。
2、提問記憶法。
所謂提問記憶法，就是以要求自己回憶特定資訊為基礎，來建立完整最佳的學習體系。提問記憶法其實是依照大腦記憶本身的運作規則所設計的：記憶要時常提取，訊息才能有效記住。
它的基本策略就是「提問與記憶」，簡單來說，其實就是自問自答，替自己設計小考。這個方法適用於任何學科和知識的學習。
具體上，提問記憶法是將學習拆解成兩個步驟：a、默默複習所有考試範圍的內容，在複習時一邊寫下（設計）可幫助自己回憶的問題。若問題和某本書上的主題相關的話，也可以寫上頁數，回頭再去找答案。
如果你出的考題來自你的筆記，也可以寫下那份筆記的日期，你之後要找會更方便。b、回答自己出的考題，因為是自己考自己，所以你除了用手寫回答外，也可以用「念出答案」的方式來複習，重點在於你的思緒和表達都要清楚，這樣記憶的效果才會更好。
3、將短時記憶轉變成長期記憶的關鍵：間隔重複
知識的遺忘不可避免，對於剛學過的知識和技能，極大部分都是儲存在「工作記憶區」的，也就是短時記憶，很容易被遺忘。要想將短時記憶轉變成長期記憶，還需要對知識進行鞏固。
最好的鞏固方法不是「集中練習」，而是「間隔重複」。因為集中練習只能形成短期記憶，而間隔重複則更有助於形成長期記憶。
當你學習完一門知識後，在過了一段時間（這個時間段總體而言可以參考遺忘曲線，具體要考量知識的難度和你的記憶能力）稍微有點遺忘之後，再次「檢索或提取」記憶，這的樣動作可以讓你重新觸發記憶，並且鞏固自己所知的東西。
6樓：
注意力不集中該怎麼辦
記憶力減退怎麼辦?什麼原因引起的怎麼**?
7樓：優勝教育
一、共情：記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學習成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 孩子的影象記憶能力沒有充分開發：大腦的影象記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有影象記憶習慣就會很吃虧。
解決：有意識培養孩子影象記憶能力。讓孩子首先學會輕鬆將任何需要記憶的內容轉化成影象的方法技巧，然後後養成隨時快速轉化的習慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了「記性不好」的負面標籤：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面「標籤」，改變大人對孩子記憶力的負面評價習慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學系統的記憶力訓練：大腦的潛能是非常大的，關於科學使用大腦、科學訓練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經過訓練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優勝派的全腦記憶訓練課程，在科學、專業、系統的課程裡，得到快速有效的提升。
8樓：匿名使用者
我前兩年也有過是記憶力減退的感覺，開始並沒有注意，一直就以為是工作壓力比較大，睡眠不好導致的呢，後來連續發展到聽力也不好了，並且總困還乏累，就像精力不夠用一樣，當時可把我嚇的不清，我是做房產中介的，就靠腦袋記客戶的**了，這要是一直這樣下去，我看就要用本記了，後來妻子和我去醫院做了個全身的檢查，醫生說基本沒什麼大毛病，就是腎虛，說是腎虛導致的記憶力減退耳鳴也是這個導致的，沒想到腎虛還這麼嚴重竟然能影響到這麼多的事，然後醫生給開的藥，都是些補腎的，吃了一個多月也沒見到效果，還是迷迷糊糊的，沒辦法了怎麼辦呢看中醫去吧，買回來挺多中藥喝了好幾副花了七千多，效果也是不明顯，前後中西醫加起來快一萬了，這哪是治病呀，這就是燒錢，我一年才能賺多少個一萬呀，那陣子那個上火，那就沒法說了，加上夏天房屋買賣也不景氣，簡直就是火上澆油，嘴上起大炮哎，有點說走題了，後來我表弟來我家辦事，看我臉色不好，就問我怎麼了，我就告訴他我的狀況，他聽後對我說，我怎麼不早告訴他呢，他就知道怎麼治腎虛，我表弟是養蜜蜂的他說吃烏豆花蜂皇漿配合黑豆吃是**腎虛的絕招，告訴我彆著急，他回家就給我弄一些過來，當時我還不太相信，後來過了兩天給我送來好幾瓶，還有一百多斤黑豆，我按照他說的方法吃了1個月就感覺有效果了，精神好起來了，也戶犯困了，等到我把他給的王漿都吃的差不多了，真的好了，沒想到就這麼個小方子竟然真的治好了我的病，現在我一直都在吃，不為別的就為自己身體能健康點，現在這麼難養家，要是我身體不行了，那我這一家子就完了，所以我現在特別注重保養自己，男人現在活著挺難的，身體你出毛病真是像天塌下來了，所以我勸你，趕快去醫院確診，別耽誤病情，不要在網上問來問去的了，早知道什麼病，就早一天**，耽誤病情就是對自己和家庭的不負責任，說了這麼多，希望能對你有所幫助。
9樓：葉瑞財丶記憶學
葉瑞財記憶學會有十種提高記憶方法！
以下介紹的是增強記憶力的10種方法：
1、 注意力集中。記憶時只有聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學習材料，知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、 理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶中的錯誤得以糾正，遺漏得以彌補，使學習內容中的重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7、視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶，提高記憶效率。這比單一默讀的效果好得多。
8、多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶來縮短記憶過程。或者採取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。
9、最佳時間。一般來說，上午9—11時，下午3—4時，晚上7—10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料，效果要好得多。
10、科學用腦。在保證營養，積極休息，進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上科學用腦。只有防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，才能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
以上介紹的10種提高記憶力的方法的核心可以歸納為：培養興趣、集中精神、掌握規律和方法、講究科學原則。
在實際操作過程中，培養興趣和集中精神主要體現在上課上。那麼上課該如何集中注意力，增強學習自主性呢？我是這樣來要求學生的：
一是明確自己要達到的目標，使自己產生嚮往和追求的願望，並強行將自己的注意力集中，時刻提醒和鞭策自己去完成任務；二是依靠自我控制和自我調節的能力，以堅強的意志與外界各種干撓作鬥爭，達到充耳不聞、鬧中取靜地超我意境。
掌握規律和方法、講究科學原則應該貫穿於學生的整個學習過程中的。這個學習過程有三步：一是預習，二是上課，三是複習。預習是瞭解自己，主要是瞭解自己的不懂之處。
學生可以用自己獨特的標誌來標明這些難點。上課除了把握老師所講的重難點之外，還應該針對自己的「空白」，敢於質疑，以達到教學相長的目的。如果每一個學生都能如此，那麼講課這種雙邊活動就不應該只有教師的講，還應該有學生的問。
講到上課我還想補充一點，那就是如何做筆記。
筆記不要面面俱到，因為老師的備課肯定有個重難點，所以學生的筆記也要有個重難點。上課至關重要，因為它是一個超強度的腦力活動。基本上這個過程做好了，其他的都可以迎刃而解。
所以我要求學生做到各種感官一齊「運動」，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因為現代心理學表明，各種感官同時參加活動，對於提高大腦工作效率極為重要。複習的作用在於「查漏補缺」。
根據個體的情況，自己制定自己的複習計劃。計劃的主旨應該是鞏固學習成果、提高學習效率。
年輕人記憶力減退怎麼辦，青年人記憶力減退怎麼辦？
防止記憶力減退的六種方法 1.多咀嚼能增記憶力 咀嚼能防止記憶衰退。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。2.嘮叨助長記性 嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流 男性進入老年期後，沉默寡言...
記憶力減退的原因，記憶力減退是什麼原因？
大家都知道，記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現 回憶三個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。方法 1.準確選擇記憶物...
記憶力不好，怎麼辦，記憶力不好怎麼辦
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 你好朋友多吃增強記憶的食物 一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動...