1樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：匿名使用者
會的，如果你擔心肥胖問題建議不要晚上喝牛奶，如果非得喝，建議買脫脂的奶粉沖水喝，喝牛奶時要吃些東西搭配不然胃腸無法完全吸收，吃點全麥麵包，蛋糕都是不錯的選擇，沒有什麼最佳時間，什麼時間喝都行。
4樓：匿名使用者
不可以空腹喝，會滋生腸胃細菌。
如果怕有肚腩不要睡前喝，會助長網狀脂肪。但是牛奶可以助眠其他助眠方法：身心放鬆，自我暗示，適當運動睡前吃梨也可助眠。睡前吃鈣片可以分解網狀脂肪形成。
20歲之前建議不分時間多喝牛奶，配合運動，可以迅速增長身高..：）還會增點肥，年輕人代謝快不要緊。
5樓：_西紅柿蛋湯
早上和晚上喝，吸收都不錯，但一定不要空腹喝，不然跟喝白開水就沒區別了。牛奶一般不會發胖的。但如果還是擔心的話，選低脂或脫脂的就ok了。^ ^
6樓：匿名使用者
喝牛奶要在早餐後，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶雖然可以幫助睡眠，但因為牛奶含有大量的鈣，也容易在人體內形成結石，所以晚上最好少喝牛奶。
7樓：匿名使用者
睡前喝可以促進睡眠
對**也好 很適合女孩子！
8樓：匿名使用者
牛奶晚上喝的話可以增加睡眠質量。
9樓：高翔
牛奶=---牛喝了什麼時候都好
10樓：原桂花石雨
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。
11樓：聊士恩狂詞
有條件最好是早一杯，晚一杯，既有營養，又有助於睡眠
12樓：那拉德皮鸞
千萬不能空腹喝
在一般飽食之後幾小時可飲用
注意不要和橘子共同食用，會患結腸，肚子痛，拉肚子的！！
13樓：但寧洛雨
牛奶早上喝比較好，還有就是晚上睡覺前30分鐘，這樣有助於睡眠。
14樓：龐秀英森溪
晚上喝很好的,比白天喝牛奶鈣吸收好,飯後一小時喝.
15樓：禾楊氏祈培
飯後和最好，並且最好搭配澱粉類食物，這樣可以更好地吸收牛奶中的鈣質。睡前不要喝牛奶，因為牛奶含鈣豐富，睡前喝會引發尿路結石。牛奶不要空腹喝。
牛奶與果汁相剋，與橘子相剋。喝牛奶是不要吃巧克力，否則會引起腹脹、腹痛、噁心，時間長了還會頭髮枯黃、掉髮。
16樓：鳳樹枝惠緞
早上與晚上，不過最好喝純牛奶，是泡的奶粉。如果喝酸牛奶，千萬不要用開水燙，這樣會使益菌因子受到損傷。早上喝酸牛奶，腸胃不好的人也不要喝，容易拉肚子。
17樓：古全堵壬
牛奶最好不要空腹喝，不利於營養吸收
18樓：沃桂花桓嬋
早上喝牛奶最好與麵包或是饅頭之類的食用，因為早上空腹喝牛奶喝了也沒用，反而對身體不好，晚上喝牛奶在睡前半個小時喝。
19樓：封秀雲皮霜
喝牛奶的**時間是早晨和晚上
早餐喝牛奶的注意點
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；
二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；
三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
晚上睡前半小時或一小時喝可以有助睡眠，起到安神的作用。牛奶在胃裡時間夠長所以可以得到很好的吸收。
純牛奶什麼時候喝最好
20樓：薩好慕仝金
一、空腹不可以：
1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
二、睡前可以：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
21樓：孟婆
早晨喝全脂牛奶,也就是純牛奶。全脂奶儘可能的將牛奶中的營養保留下來了的。喝之前吃點高澱粉的食物，麵包之類的，有助於牛奶營養的吸收。
晚上喝牛奶有助於睡眠的，睡前1-2小時喝，這個時候對牛奶營養物質的吸收也是比較好的。買牛奶可以考慮一下進口牛奶，現在很多進口牛奶在網上都有得賣，而且價錢也不是很貴，主要是現在國產牛奶不是很爭氣。之前在優奶網買了點比利時的應贊牛奶，口感還不錯，你可以試試，也不貴的。
不過這個是全脂牛奶，**的話建議早上喝。
身體對牛奶不同的時間有不同的吸收能力，總的來說早晨和傍晚這兩個時間的吸收效果是比較好的。
22樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
23樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
24樓：牟士恩宛淑
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
25樓：中國
最好奶牛剛下的奶，不新增任何東西，加入少量的水，煮沸後喝，營養較高。
26樓：匿名使用者
早上牛奶不能空腹飲用，要先吃點餅乾、麵包，牛奶的營養才能充分吸收；睡覺前半小時可以喝，就不用吃別的東西，不然很容易長胖。牛奶要加熱喝，涼牛奶容易讓人腹瀉。
27樓：紫竹楊春飛
晚上臨睡半小時前 最好在吃半塊麵包 有利於鈣的吸收
28樓：匿名使用者
我們說牛奶是非常有營養的這個食品，那我們什麼時候喝牛奶最好，首先來說，這個早上喝牛奶我們都很多人有這樣的習慣，那我們說早餐當中配上牛奶其實是非常好的，因為牛奶確實很有營養，早上這個時候正好是我們人體需要大量營養的時候，另外牛奶我們說，應該就是說，他這個飲用的時間，晚上喝也是非常好的，因為牛奶中含有能夠使我們睏倦，想要睡覺的生化物色氨酸，有很好的鎮靜催眠的作用，所以非常有利於促進睡眠，因此，夜晚失眠的人群，我們可以試著晚上來喝一杯牛奶，能夠改善這個睡眠的狀態，再有就是牛奶中含有的色氨酸，它是我們大腦合成這個槍色的主要原料，這個對於大腦的這個睡眠也是起到一個關鍵的調節作用，同時我們晚上喝牛奶，除了這個改善睡眠之外，還能夠起到補鈣的作用，因此我們也提倡晚上喝牛奶
29樓：aimee碩
早上8~9點、晚上和睡前喝最好
喝牛奶的時間是在早上8-9點為最好，但要注意，一定要避免空腹食用晚上也是最好的喝牛奶時間，牛奶中含有生化物色氨酸和豐富的微量嗎啡類物質，對睡眠具有很好的促進作用
晚上睡覺前也非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用
30樓：l知否
晚上睡前一小時，有助睡眠
31樓：定水翦倩美
睡前喝牛奶最好，不但不會發胖，而且有助於提高睡眠質量哦！
32樓：保愷僑健柏
睡覺前可以削減缺鈣還可以贊助睡眠證據可以看btv攝生堂那個協和病院養分科專家的那幾集
33樓：張慶圓
牛奶中含有乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸胃蠕動，促進排洩。
牛奶什麼時候喝最好？
34樓：匿名使用者
一般情況下，很多人都會認為純牛奶是早上
八、九點喝的時候是最好的。因為，這個時候人體大量需要營養。
但是，其實不然，純牛奶是在晚上喝最好。因為牛奶當中含有一些能使人睏倦，想要睡覺的生化物色氨，它有非常豐富的微量嗎啡物質，這些物質都有著很好的鎮靜催眠的效果，有利於促進睡眠，而且，牛奶當中的一些色氨酸，更是大腦合成羥色的主要原料。
所以，晚上喝牛奶不僅有利於提高睡眠質量，而還有很好的補鈣作用。
所以，牛奶應該是在晚上喝更好，鈣能夠補充人體的營養，促進人體生長。而且，還能夠提高自身的免疫力，在晚上喝牛奶能夠使人體的營養吸收更好。
35樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
36樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
37樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
牛奶什麼時候喝 效果最好
38樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
39樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
40樓：夏雨晴秋
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
41樓：水果和沙拉
喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。
42樓：古方紅糖
一天之中飲用牛奶有三個「最佳時間」
1、早上7:00-8:30的熱能**占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，就可以提供充足的營養;
2、下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好;晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳。
3、晚上9:00-10:30 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶也很好。
什麼時候喝牛奶營養吸收最好，牛奶什麼時候喝最容易吸收
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也...
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