1樓：思考精英
給自己設定時間一鍵玩手機玩十分鐘之後休息五分鐘或者玩一小時休息五分鐘。
2樓：有皖厹
天天去外面逛，把手機丟家裡，過不了多久，有可能就會將手機給忘記，反正挺長一段應該不會玩手機。
3樓：痴眠不讀一行書
一個好的習慣的養成需要二十一天，而一個壞習慣的剪除卻需要更長的時間。長時間玩手機不但會使人高度近視，成為青光眼。還會腐蝕人們的心靈，消磨人的意志。
而戒手機呢就像是戒毒，要做好長時間與手機打硬仗的準備，因為這不是一蹴而就的，還需要超乎常人的耐力，能夠忍受孤獨。移情，找到手機的可替代品。或者避開手機，培養新的興趣和情趣，畢竟惹不起，還躲不起嗎。
4樓：
個人一般有愛看**的習慣，睡覺前就改成聽書，設定成10分鐘，聽聽就是睡著了。其實更多的要看自己，有時我會想著明天還有很多事情做，然後就強迫自己睡覺。
5樓：匿名使用者
華為手機裡有螢幕時間管理功能，讓其他人幫你設定密碼，將螢幕時間合理設定，培養你在設定時間合理內應用手機的習慣
6樓：時鐘之國的愛麗絲
我給你一條不靠譜，但很有用，可以一勞永逸的方法，只要你願意，只要你捨得：親手把自己的手機砸了！！！
聽我們師傅說，有一個重點高中，進校生都要當著老師的面把自己的手機砸了，以表好好學習的決心，事實證明這的確很有用，因為你砸了第一部，就不會捨得砸第二部了……
7樓：匿名使用者
讓家長監督。或者把手機。給朋友保管。或者把手機扔掉。
8樓：匿名使用者
隔離法：
不必要用到手機的時候，把手機放到看不到的地方，比如抽屜，然後鎖了，再把鑰匙放到某個地方，最好是懶得去拿的地方。
這樣你想拿的時候會覺得麻煩就不會那麼想拿了。
代替法：
把遊戲都解除安裝了，用別的專案來替代玩遊戲。比如打球，游泳，跑步。
健身又健康，何樂而不為。
督促法：
讓家長朋友把你的手機保管好，除了必須用的時候才拿回來。
比如你的家長要去門了，這段時間你肯定會想玩遊戲，那就請家長把你的手機也給帶出去吧，等你的家長回來了，就算你要玩也是隔了好一會兒了。
建議還是多注意吧！
9樓：雲中書雁
玩手機感覺特別浪費時間，很容易讓人變的頹廢了，每天沉迷網路裡，甚至與社會脫節。那段時間，由於自己玩手機沒有節制，導致我的視力也下降了很多，甚至都配上了眼鏡。
所以一定要約束自己，儘量的少玩手機，換一個低點的**，能夠讓我們自覺地減少手機的使用，也能很好的保護我們的視力。
10樓：愛美小同學
我認為控制不玩手機可以轉移注意力，找一個事物代替手機，比如讀書，想玩手機的時候就把書拿出來翻幾頁，既增進了知識，又拒絕了不良習慣。再有就是學會自控，不在重要時刻玩手機這是對自己對他人起碼的尊重，適當玩，無聊時拿手機來一局遊戲或看一部**，不沉迷，玩一會就把書記放下出去活動一會，要時刻提醒自己，不要沉迷於玩手機。
如何控制不玩手機？
11樓：閆學長
你可以試試找別的事情做，只要沒有空餘時間，你就不會想著玩手機。
12樓：星冰冰
讓自己忙起來就顧不上玩手機啦，或者找點其他愛好。
請問要怎麼控制自己不去玩手機
13樓：匿名使用者
那你需要多交朋友，平時多跟朋友交流就不會有時間去玩手機了。其實我們刷微博也都是再看一些朋友或者是明星的動態。
14樓：脆香的西瓜
把原來的手機扔了，300塊買個老年機，一個月包100m流量
15樓：匿名使用者
讓別人幫你設定一個鎖屏密碼，你自己不要知道這個密碼，當需要用手機的時候讓他幫你解開。
16樓：未來軟體園
控制自己 可以畫畫 看書 之類的
17樓：匿名使用者
把你手機摔了換成小板磚
18樓：宿質抓
轉移注意力，自己自控能力要加強。
19樓：雲中書雁
玩手機感覺特別浪費時間，很容易讓人變的頹廢了，每天沉迷網路裡，甚至與社會脫節。那段時間，由於自己玩手機沒有節制，導致我的視力也下降了很多，甚至都配上了眼鏡。
所以一定要約束自己，儘量的少玩手機，換一個低點的**，能夠讓我們自覺地減少手機的使用，也能很好的保護我們的視力。
20樓：愛美小同學
我認為控制不玩手機可以轉移注意力，找一個事物代替手機，比如讀書，想玩手機的時候就把書拿出來翻幾頁，既增進了知識，又拒絕了不良習慣。再有就是學會自控，不在重要時刻玩手機這是對自己對他人起碼的尊重，適當玩，無聊時拿手機來一局遊戲或看一部**，不沉迷，玩一會就把書記放下出去活動一會，要時刻提醒自己，不要沉迷於玩手機。
21樓：創作者
可以使用格雷盒子軟體，有時間段控制，和軟體控制，設定一個時間，使用的時間到了會鎖屏提示；
22樓：林嘉汐
describesweti
23樓：
雜詩(佚名)回鄉偶書(賀知章)瑤瑟怨(溫庭筠)
如何控制自己不玩手機？ 50
24樓：匿名使用者
這個不用控制，越控制越想玩，就像吃美食大餐，非得飽餐一頓才是真的，現在手機越來越成為每個人必不可少的隨身物品，人們依靠手機能做很多事情，手機是工具，我們拿它是解決問題的，而不是讓問題越來越多。你現在的問題在於你感覺玩手機是一件不好的事情，是罪過，越這麼想越揹包袱，心理學叫做負罪感，你要把這件事變成一件非常快樂的事，盡情享受它給你帶來的樂趣，就像吃了一頓大餐，但你也應該清醒地認識到，好東西吃多了也會難受會撐死，手機也是一樣，玩過了頭了，負罪感就產生了，就跟吃多了是一個道理！玩到剛剛好為止，放下手機把它擦得乾乾淨淨，充電器插上，豈不快哉！
25樓：你若安好便
不管你是上班族還是學生黨，每天都要給自己制定一份計劃，這樣在你做事情、在你學習的時間，你就能向著這個計劃努力。如果你自己沒有什麼計劃與打算，每天就是渾渾噩噩的度日，那麼手機肯定就是你消遣並打發時間最好的工具了。所以說，想戒掉玩手機上癮最重要的，就是每天給自己制定一個計劃，今天要做完哪些工作，今天要把哪幾門課程複習一遍等等，當你面對自己的還沒有完成的計劃的時候，你哪有什麼時間對著手機浪費時間呢？
26樓：劉囈語夏荷
的確，手機幫了人類的大忙，可也害慘了一代人。怎樣控制自己少玩手機？個人認為:1、在家時多找點活做；2、如果沒事，到戶外做有氧運動；3找朋友聚聚，聊聊天。
27樓：范姜嘉禎
最主要的是找到自己玩手機之外的興趣，如學習技能、研究歷史、旅遊、鍛鍊等，把自己的視線從手機上脫離，專注於所想所學，那樣手機會被當成一個輔助工具，因為通過手機可以查閱很多資料。慢慢地你就會發現自己不再那麼喜歡玩手機了。（愛學生）
如何控制自己不玩手機
28樓：來自萍島溫柔的李逍遙
想要控制自己不要手機，最好的方法就是轉移注意力，提高自身的控制力和執行力，可以通過培養其它方面的興趣，例如讀書，寫字，鍛鍊，工作，也可以讓自己忙起來，都可以控制自己不玩手機
29樓：閒情萬種而歲月
在當今科技高速發展的時代，父母們都認識到不讀書將沒法適應時代，也將會被時代所淘汰。因而對於孩子的學習是非常重視的，然而有相當一部分孩子的學習成績不盡如人意，父母也相當焦慮。畢竟學習成績不好，就沒法進入好的學校。
高考也就難於考到好大學，確實會影響到孩子的一生。當下，很多人將孩子學習不好的原因歸究到教師身上。基本上都認為是教師不盡責，甚至有部分人認為是教師上課不講，下課講，逼孩子去補課。
無一例外都是將責任推到教師身上。而實際上，孩子學習不好，更應該從父母和孩子身上找原因。孩子學習不好更多的是孩子自身和家庭因素為主。
家庭因素對孩子學習影響是最大的。父母都不愛看書，孩子又如何會愛學習。看看當下多少父母有誰是有閱讀習慣的，大部分都沒有。
基本上都是忙於工作，忙於應酬，忙於玩手機。有多少會跟孩子一起閱讀，一起學習的。肯定有，但非常少。
父母是孩子第一任老師，父母都不愛學習，孩子能愛學習嗎？因此，作為父母理應以身作則。否則孩子肯定不會愛學習。
孩子自身因素也是影響成績的關鍵。孩子自身因素主要包括遺傳，行為習慣，認識和品質。遺傳因素就容易理解很多，古語有云：
龍生龍，鳳生鳳，老鼠生的兒子會打洞。說的就是遺傳因素對孩子的影響，但不是絕對的。行為習慣，認識和品質這三方面完全是由家庭教育決定的。
父母品質好一般教育出來的孩子品質也會好，基本上孩子就是父母的縮影，是父母的延續。父母的行為對孩子的影響是深遠的。為人父母者要注意個人修養和行為。
孩子學習不好多從自身找原因，多反思。這樣才能讓孩子更進一步，而不是一味推洩責任。
如何控制睡前不玩手機
30樓：匿名使用者
我覺得，如果一個人想要戒掉睡前玩手機這個壞習慣的話，他就要從心裡真正的意識到睡前玩手機這個壞習慣會嚴重的影響自己的生活以及健康。在兩年之前，我也是經常睡前玩手機，幾乎每一個夜晚都是抱著手機入睡的，導致自己每天睡眠嚴重不足。之後，我的身體健康狀況很差，出現**變差，滿臉長痘，大量脫髮，氣血不足很多問題。
實在受不了之後，我就下定決心改變，每天強迫自己在十點之後不看手機，減少對手機的依賴性。然後我可以給你分享一下我自己的經歷。以下是給你的幾點建議。
首先，第一個就是可以選擇在自己的床前放一本枕邊書，它不一定必須是自己的專業書籍，它也可以是**，是課外閱讀或者是漫畫，只要是一本紙質的書就可以。然後，每天在十點鐘準時放下自己的手機，拿起書進行閱讀，慢慢的你就會發現自己對手機的依賴性沒有那麼的大了，同時還可以學到一些新的知識。
其次，第二個辦法就是可以選擇每天和身邊的人聊天，可以講講自己一天的經歷。以及對以後的打算，對人生的感悟，只要是放下手中的手機就可以了。通過聊天，你可以獲得朋友之間更深厚的友誼，可以多一些對朋友的瞭解，便於兩個人之後的相處。
不過我認為，最重要的一點就是一定要做到自律，不能讓自己做手機的奴隸，而是要做手機的主人，嚴格要求自己在睡前不玩手機，晚上睡好覺，第二天有一個精力充沛的面貌。
31樓：奇葩老拽
要讓你改變一個不良習慣就得戰勝自己，當然也要有一定的外部條件。
一是可以請人監督你，
二是睡前把手機放一邊，
三是把手機換成老人機，
關鍵是自己，你要控制自己，否則啥方法都沒效果。
32樓：綠蘿
你好，很高興為你解答，你可以做一些運動，或者是做一些自己喜歡做的事情來分散自己的注意力，控制睡覺前不玩手機
33樓：
習慣成自然
這好像不是你一個人的問題，是所有人都有這毛病第一，只要不熬夜，對身體沒壞處，大可不必
第二，可以把看改成聽，定時
第三，或者找一些自己喜歡的書，睡前拿來讀一讀
34樓：
個人一般有愛看**的習慣，睡覺前就改成聽書，設定成10分鐘，聽聽就是睡著了。其實更多的要看自己，有時我會想著明天還有很多事情做，然後就強迫自己睡覺。
35樓：angle半熟
這個很簡單的，晚上要充電的嘛，放遠一點就好了，閉上眼睛查數，或者思考今天干了什麼，有沒有錯誤。或者看看書，練練字。謝謝
36樓：
我不喜歡有什麼東西牽制著我的情緒，所以手機好了之後我就開始控制自己使用它的頻率，堅持了一年，很成功（前提是你沒有很多的應酬需要用手機）。
後來換了一個比原來好很多的手機，也有充足的流量，還是有些控制不住。
經過三年的用智慧機的生活，我覺得可能手機是一個情感寄託，又或者是一種消遣方式。晚上玩手機的確一不小心就會玩過頭，造成晚睡。
之前做過一個計劃，把各項跟手機有關的事情都處理好，然後把它充滿電，放在櫃子裡鎖起來。一個星期不用手機。
怎樣控制自己不玩手機，晚上早點睡覺
培養一個愛好，轉移注意力。這個愛好當然不是與手機有關的了，比如鍛鍊 釣魚 讀書 紙質 等，你開始練習書法，雖龍飛鳳舞，不忍直視，但是總能分散你的注意力。熬夜是最大的慢性自殺！所有亞健康都跟熬夜有關係。晚上11點必須進入深度睡眠狀態。但是很多人覺得我年輕沒問題，不要緊，實際上。所有問題也不是一兩天熬出...
總是控制不住玩手機，總是控制不住玩手機
如果，你認為對自己的生活並沒有太大的影響，如果你想要改變的意願並不強烈，那麼，多說也無益 但如果情況相反，你很想改變，那麼，就值得進行以下的嘗試了 第一，認識到這個問題與意志緊密相連。這是挑戰你的意志力的時候了！1 意志品質之自覺性，要求你認識到過分依賴手機的危害，為自己確定改變的目標。如，一天只能...
如何讓自己晚上按時睡覺不玩手機
最極端的方式就是讓身邊的人把自己手機收起來。一個人再有強大的自律性很難一時三刻說按時睡覺不玩手機就可以做到，最好的方式就是讓身邊最親近的人定時把自己手機收起來。曾經有段時間老公天天定時拿了我的手機玩，天天都是大概10點鐘開始無所事事等睡覺 半個月後我發現，自己身體已經慢慢習慣在10點左右的作息時間，...